[B]缓解压力 男人学学女人[/B]
 
　　生活中男女都会遇到各种各样的压力。但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助；当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。

　　有研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，一方面除了与女性有自身激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性为高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了疾病引致的严重后果。有资料显示，近年来中年男人“过劳死”增多，死亡者多与心脑血管疾病突发有关，而精神压力过重是诱发这类疾病的重要原因之一。此外，男性因车祸等意外因素导致死亡的百分比也明显高于女性。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。

　　所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病发生。

    《当代健康报》  2005.06.23  蒲昭和文

呵呵，论坛中已有此专帖了，相关内容可直接在后面跟帖啊！

谢谢王者之风老版主,谢谢!

[QUOTE][b]下面引用由[u]雷达[/u]发表的内容：[/b]

谢谢王者之风老版主,谢谢![/QUOTE]
呵呵，“老版主”只是荣誉称号，其实我还很年轻！[em04]
欢迎常来“热点聚焦”版交流！

那就谢谢年轻的王者之风老版主!
老的教师(毕竟有十五年教龄)雷达敬上.

呵呵，你的教龄比我长！
你已将短消息设置为“仅接受好友”，我给你发的短消息总是无法发送啊！[em12]

版主:真不好意思!

                               用健康换明天的幸福
     健康，是我们人生最大的最宝贵的财富，是世界上任何珍珠玛瑙也无法相提并论的，因为珍珠玛瑙失去可以再赚来，健康失去了就永远的失去了，即使医治好也带有残痕。
     曾看到这样一个案例：乔治是一位勤劳工作的员工，在二次世界大战之后就加入了我们公司。他把当时在军中学到的纪律，带进了暖气炉组装的工作里。令人啧啧称奇的是，在他退休之前的30年工作生涯里，从来没请过一天假。当然，他也生过小病，偶尔也得对抗恶劣的气候来上班。但他总是来上班，几乎身体一直都很健康。不过，退休之后，他就不再工作了。刚开始，他还会五点钟就起床，和以前的习惯一样。但是没多久他就开始贪睡了。乔治开始对生活感到无聊。几个月之内，他就生病了，身体变得衰弱。接着，他变得灰心丧气，失去了使命感。他生命中关键的一部分不见了。令人悲哀的是，短短几年内乔治就过世了，无法安度他盼望多年的退休生活。有些人的生活就像陀螺一样，是无法停止旋转的。勤奋工作竟变成他人生中比较重要的一部分。
    的确，我们不仅要勤奋的工作，也要勤奋的保持自己的身体，否则，你辛苦工作几十年后盼望的晚年幸福将是昙花一现，你将无福享受。什么好读不如身体好，这是一个恒定的自然法则，我们任何人都必须遵守，否则，就不会出现古代我们很多帝王想长生不老来延续他的霸业。曾在上高中的时候，听我们的语文老师说：“老师就是怪，在上课期间什么病也没有，一到期末放假，病就来了。”当时没有好好的领会老师的意思，现在自己当了教师才领会到，是啊，上课期间，为了不耽误学生的课，什么病都可以坚持、都可以挺过来，但一个期末，人应有的惰性战胜了理智和意志，于是，疾病出来了。特别是我们的退休教师，更是如此，我校有位女教师，退休了，没有要到1年的时间，眼睛患白内障、又患糖尿病，为什么，因为没有了教学任务的压力，松懈的身体被人的惰性打败而导致。这只是问题最表面的因素，根本的原因在于这些教师在平时的教学过程中不注意好好的调节自己的身体、好好的保养自己的身体，为了教学而忘记了自己，这是我们每一个人一生的大忌。
    努力工作是肯定的，但锻炼身体也是必须的。不论是老老师、中年教师、还是刚入行的年轻教师都是如此，锻炼自己的身体，还给自己一个健康的身体和明天。否则，你什么都行，什么都是领头雁，受到的表彰枚不胜数，地位也在不断的显赫与增加，但如果没有健康的身体，这一切都将与你无缘。健康的体魄，一切都来源于平时对健康的积累，没有积累、储蓄健康，一到退休，身体就会出现这样那样的故障，消磨你和你的晚年幸福。
    所以，对于每个人来说，应该做的是几十年如一日的不停的储蓄健康，为自己的健康体魄和幸福奠定一个坚实的基础，给自己一个美丽的明天。

                  作者单位地址：重庆铜梁大庙中学    代安荣     邮编；  4 02572

代老师，您的帖子是原创吗？内容挺不错啊！

帖子内容挺好的----身体是革命的本钱!

馒头白粥益健康
  　　解放军总医院营养科副主任赵霖指出，忽视传统膳食结构优势，
盲目崇尚西餐，正成为中青年群体高发心血管疾病、糖尿病、高血压
等慢性疾病的一大诱因。流行病学调查显示，申城20～40岁的中青年
人中，有7.1％的糖尿病高危人群，是10年前的5倍。
　　其实，“白粥馒头”的营养价值绝不输给“咖啡西点”，甚至更
为健康。赵霖指出，西餐尤其是洋快餐在制作过程中，普遍使用一种“
氢化脂肪”的添加剂。比如薄脆饼、烤猪肉、水果甜品外裹棕色脆皮，
虽然香味诱人，但其危害却甚过饱和脂肪。研究表明，氢化脂肪摄入
过量将影响血液中胆固醇含量，患心脏病、糖尿病等的发病几率也将
随之递增。
　　目前，国际营养学会正在参考中国传统的饮食结构指导西方人的
饮食消费。中国传统膳食结构具有低脂肪、低蛋白、低热量、高碳水
化合物的特点。                　　《文汇报》
 

吃鸡蛋不宜伴饮茶
  　　有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮
茶，以助“去味”、“消化”。其实，这种做法是不科学的。因为茶
叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使
肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，
而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。
                        《健康生活报》