[P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]【心语茶馆】之【今日思考话题】面对紧张焦虑的中、高考生，我们要跟这些学子们说点什么呢？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]主持人：孙霞[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]整理：孙霞[/FACE][/SIZE][/P][P][B][COLOR=red][SIZE=14pt][FACE=Times New Roman][/COLOR][/SIZE][/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman][COLOR=red][SIZE=14pt]话题发布[/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][COLOR=red][SIZE=14pt][/COLOR][/SIZE][/B][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东孙霞[/SIZE][/FACE][COLOR=red][FACE=Times New Roman] [/COLOR][/FACE][/COLOR][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]各位同仁们，大家晚上好。又到了我们【今日思考】的时间了。希望各位能够积极参与我们的讨论，为我们的孩子们鼓一把劲，加一把油！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]【心语茶馆】之【今日思考话题】：[/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman]不管你喜欢不喜欢，接受不接受，反正繁花似锦的六月如期而至。承载着学子们前程的六月，承载着父母期盼的六月，不应该与“黑色”相连。但是在即的高考，[/SIZE][FACE=Times New Roman]5[/FACE][FACE=Times New Roman]天之后的中考，还是深深的煎熬着我们的学生。有的学生夜不能寐，有的学生大脑空白，有的学生情绪波动大，有的学生还在题海里患得患失……各路英豪们，凝聚我们的智慧，给学子们一点建议，一点支持吧！[/FACE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman]讨论时间：[/SIZE][FACE=Times New Roman]2012[/FACE][FACE=Times New Roman]年[/FACE][FACE=Times New Roman]6[/FACE][FACE=Times New Roman]月[/FACE][FACE=Times New Roman]6[/FACE][FACE=Times New Roman]日（周三）晚[/FACE][FACE=Times New Roman]20:00[/FACE][FACE=Times New Roman]—[/FACE][FACE=Times New Roman]21[/FACE][FACE=Times New Roman]：[/FACE][FACE=Times New Roman]00.[/FACE][/FACE][/P][FACE=Times New Roman][COLOR=#ff0000][P][B][SIZE=3]话题讨论[/FACE][/B][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东李英娣[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]我觉得在中、高考前的这几天，很多考生紧张、焦虑是很正常的，因为这一考有可能直接决定自己的命运呀！[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东孙霞[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]李老师说的很对——这一考有可能直接决定自己的命运呀！所以孩子们紧张是很正常的。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东李英娣[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]就像我们自己，在面临大事的时候，往往也会不自觉地紧张，只要我们及时调整，是不会影响考试成绩的。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东孙霞[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]但是过于紧张给孩子带来不利影响啊，李老师，您能不能给孩子们支几招，让孩子们坦然面对这样的大事。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]撷英山东张峰[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]毛泽东主席说过“在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人”[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东孙霞[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]张老师所言极是，不过孩子们还是懂道理的，实践操作起来还是不尽人意的[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]书摘广东谢玉清[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]恩[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东李英娣[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]那我就接着说啦！我觉得用上几个“出来”就基本搞定：[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东孙霞[/COLOR][/FACE][COLOR=red][/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]李老师，请。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东李英娣[/COLOR][/FACE][COLOR=red][/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]一、说出来：把自己遇到的压力、烦恼找自己的好朋友，信赖的人说一说，就有宣泄的作用。因为倾诉的过程，就是整理、清晰自己思路的过程。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]二、写出来：生可以写写日记，记录自己的心情、感受如何，也可以写封信，把内心的感受记录下来写给好朋友，简单的发泄一下。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]三、走出来：去旅游、爬山，回归到大自然中，带上家人和朋友，一边欣赏着美景，一边聊聊心事，也许会收到意想不到的减压效果。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]四、发出来：有专家认为唱歌是分散注意力、宣泄压力的好方法，不管你唱的是好还是坏，只要唱出来，就可以释放一些压力；甚至找一个没人的地方，大喊大叫几声，可能也会在某种程度上缓解；或者去打球、游泳等，做一些体育运动，通过出汗，发泄一下压力。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][COLOR=#000000][SIZE=3][FACE=Times New Roman]几个“出来”情绪还真的就消退了不少。好主意！[/FACE] [/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东孙霞[/COLOR][/FACE][COLOR=red][/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]恩[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]谢老师，您有什么好办法给我们的考生支个招[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东李英娣[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][COLOR=#000000][SIZE=3][FACE=Times New Roman]明天就是孩子们上战场的时间了，让我们祝福他们打个打胜仗吧[/FACE] [/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东孙霞[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][COLOR=#000000][SIZE=3] [FACE=Times New Roman]加油！[/FACE][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东李英娣[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]是啊，谢老师也发表一下自己的高见吧[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东孙霞[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][COLOR=#000000][SIZE=3][FACE=Times New Roman]可能大家与高考中考的学生一样，都在忙碌着工作着[/FACE] [FACE=Times New Roman]，不过忙碌之余，相互交流切磋，既是休息又是提升。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考四川王国洪[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]李老师说得真好。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东李英娣[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]呵呵，欢迎国洪老师和杨老师，期待你们的高见呢[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]撷英陕西杨发记[/COLOR][/FACE][COLOR=red][/COLOR][/SIZE][/P][P][COLOR=#000000][SIZE=3][FACE=Times New Roman]李老师的三个出来，很好！紧张出来了，郁闷出来了，压力出来了[/FACE]---[FACE=Times New Roman]最好，好成绩自然就出来了！！！[/FACE] [/COLOR][/SIZE][/P][P][COLOR=#000000][SIZE=3][FACE=Times New Roman]我的心，在等待；高见接着冒出来[/FACE]---[/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]书摘广东谢玉清[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]作为心理辅导老师具体建议如下：[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]善于倾诉，释放压力。在压力大的情况下，你特别需要倾诉。倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，关键在于把心里的话说出来，把压力释放出来，而不是闷在心里。有时候你往往在倾诉的过程中自己就找出了解决的办法。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]自我暗示，增强自信。你应该经常通过一些自我暗示来舒缓压力，增强自信。如告诉自己“今天精神真好，我能考好”“我是最棒的”等。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]扎实复习，注重效率。越到最后阶段，学习越要注重效率。每天做一道题就弄懂一道题，不会做的一定要问老师，不留下任何疑问。只要把老师讲的重点、难点、疑点都复习到了，就应当对自己充满信心。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]自我激励。找个最舒服的位置躺着或者靠着，闭上眼睛，让全身放松，在心中默默回忆之前的成功体验，像放电影似的在自己的头脑中过一遍，让自己完全沉浸在过去的成功与喜悦之中，充分体会那种身心愉快的感觉；然后再慢慢地睁开眼睛，对着镜子，对自己说几句鼓励的话，告诉自己“一定能行”[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][COLOR=#000000][SIZE=3][FACE=Times New Roman]最后，老师希望你按照以上几点灵活去做[/FACE] [FACE=Times New Roman]，相信你一定能尽快摆脱心理的困惑，轻松上阵，在高考中发挥正常水平，考上自己理想的学府。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东孙霞[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][COLOR=#000000][SIZE=3] [FACE=Times New Roman]谢老师不愧是心理老师，厉害！[/FACE][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]书摘广东谢玉清[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]以上内容已经在湖南省长沙晚报发表过了[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]月刊山东肖克文[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]以一个平常心去看待中考、高考，首先家长和老师必须淡然、泰然视之。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东李英娣[/COLOR][/FACE][COLOR=red][/COLOR][/SIZE][/P][P][COLOR=#000000][SIZE=3][FACE=Times New Roman]谢老师真是专业的指导[/FACE] [/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]书摘广东谢玉清[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]我不是专业的，我只有低级心理辅导员[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东孙霞[/COLOR][/FACE][COLOR=red][/COLOR][/SIZE][/P][P][COLOR=#000000][SIZE=3][FACE=Times New Roman]肖老师，接着谈[/FACE] [FACE=Times New Roman]我们都在聆听呢[/FACE][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]月刊山东肖克文[/COLOR][/FACE][COLOR=red][/COLOR][/SIZE][/P][P][COLOR=#000000][SIZE=3]1[FACE=Times New Roman]学校、家庭、社会轻松升学氛围的营造，[/FACE]2[FACE=Times New Roman]心理疏导[/FACE]3[FACE=Times New Roman]开展活动[/FACE][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]月刊组长曹建英[/COLOR][/FACE][COLOR=red] [/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]我来支持一篇旧时小文[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]茶馆河南潘颖[/COLOR][/FACE][COLOR=red][/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][COLOR=#000000][SIZE=3]欢迎曹妹妹！[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=red]思考山东孙霞[/COLOR][/FACE][COLOR=red][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][COLOR=#000000][FACE=Times New Roman]欢迎曹老师！[/FACE] [/SIZE][/COLOR][/P][P][/SIZE][/SIZE][/P]