问候秋阳老师！好久没来看您了，今天来这里再次学习您的养生之道，再次受益，谢谢您的奉献！

[QUOTE][B]下面引用由[U]秋阳[/U]发表的内容：[/B]

    　36种克服倦怠的方法
   
    1.如果可以的话，当问题产生时，可马上解决，不要累积下去。
　　2.到床上睡觉，不要担心或烦恼，如果在睡觉时，你发现心情不好，可去散散步或是...[/QUOTE]
秋阳很注重健康生活的养成呀，学习了。

    
                          [COLOR=#2b4dd5][SIZE=3] 鹌鹑蛋可做办公族的补脑丸

    办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么多钱买“化学食品”，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这可是天然的“补脑丸”。

    鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。中国现代医学会名誉会长柴瑞震教授就对鹌鹑蛋格外偏爱，“我平时吃鹌鹑蛋的次数比鸡蛋多，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。”

    而且，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。

    之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。英国曼彻斯特大学的研究人员对欧洲8个城市3000余名男士测试研究发现，维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。

    鹌鹑蛋的胆固醇并不高

    研究数据显示，每百克鹌鹑蛋的胆固醇含量是515毫克，鸡蛋则为585毫克，鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋还要低一些。很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃，其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直接供组织利用的极细颗粒，因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。在烹饪方法上，不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以达到100%。

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谢谢彩秀精彩的奉献。真是非常有用。

[QUOTE][B]下面引用由[U]秋阳[/U]发表的内容：[/B]

    　36种克服倦怠的方法
   
    1.如果可以的话，当问题产生时，可马上解决，不要累积下去。
　　2.到床上睡觉，不要担心或烦恼，如果在睡觉时，你发现心情不好，可去散散步或是...[/QUOTE]
私自保存了。

[QUOTE][B]下面引用由[U]秋阳[/U]发表的内容：[/B]

     
                           鹌鹑蛋可做办公族的补脑丸

    办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么...[/QUOTE]
秋阳老师提供的资料很实用，我们做老师的很费脑子，补补是应该的。

    1.如果可以的话，当问题产生时，可马上解决，不要累积下去。

这第一条我就已经开始实施了。只要学校布置任务，我就会以最快的速度完成，然后上交，不让任务丫的自己喘不过气来！

[QUOTE][B]下面引用由[U]秋阳[/U]发表的内容：[/B]

     
                           鹌鹑蛋可做办公族的补脑丸

    办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么...[/QUOTE]
谢谢奉献，我的大脑越来越笨了，看来也得补补了。

学习了，很受用哦。谢谢

试试肯定错不了！

祝福大家每一天都快乐、***康！
 
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把这个帖子顶起来，希望更多的朋友们健康快乐！