专家提醒高考将至谨防用脑过度
本报讯 一年一度的高考即将来到，部分考生夜以继日地奋战，甚至废寝忘食。市中医院脑科专家称，如此大打疲劳战的做法极不科学。
最近，高三学生小李因近2个月来放弃午休，超时学习，一次在骑车上学路上，突然因劳累过度而致头晕眼花，竟与一汽车相撞，造成骨盆多发骨折送市中医院抢救：另一位高三学生小王平时是一位充满活力的学生，为了应考，他放弃了所有的活动锻炼，争分夺秒地看书学习，常常至凌晨二、三点，因用脑过度，缺乏锻炼，不但上课时老提不起精神，而且感冒不断。
市中医院脑科专家提醒广大考生：考前复习是一项十分艰苦的脑力劳动，如果在复习中不懂得如何科学用脑，不但无法获得理想的考试成绩，而且还会损伤大脑的某些机能，从而有害于人的身心健康。据研究，大脑经过较长时间的紧张兴奋后，血流量和耗氧量都大大地增加，新陈代谢产生的废物也在剧增，这种状态达到一定程度，人脑的兴奋强度就会自动减弱，从而产生疲劳感。所以在复习中应该不断地消除大脑的疲劳状态，使大脑有张有弛，从而提高大脑的工作效率。首先，每当连续复习1个小时左右时，应该有十分钟左右的休息时间，可以闭目养神、户外远望或散步、听听音乐、做做徒手操等等；其次要保持每天半小时的体育锻炼；要注意一日三餐定时定量，力求食物结构多样化和科学化，吃足够的主食（米、面、杂粮）和含丰富蛋白质的食物（鸡、鱼、肉、动物肝脏、蛋、奶、豆制品），多吃一些新鲜蔬菜和水果，以保证大脑工作的正常需要。
（邹良海张雄超）
《茂名日报·B版》（2006-03-31 第一版）
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