[B][/B][B][/B][B]减重日记[/B][B][FACE=Times New Roman]+[/FACE][/B][B]食谱[/B][B][/B]　　本人身高[FACE=Times New Roman]156cm[/FACE]，自从体重突破了[FACE=Times New Roman]110[/FACE]“大关”后，就一直呈牛市趋势，直上不下，一路看高。多次要减肥，都没勇气付诸行动，喊喊口号而已。每次看到美食就暗示自己：“恩，再吃一顿，最后一顿……”可下次照吃不误说“吃饱了才有力气减肥！”[FACE=Times New Roman]BF[/FACE]狠狠笑我是猪，当年他追我时，我那叫瘦啊，和他在一起后，我就放开大吃大喝，他喜欢在超市买各种零食给我，他不停的买，我就不停的吃……据说他身边很多兄弟都反馈：“你女朋友胖了！”“不是一点点嘞……”他也只是不动声色，说：“胖怎么了？！胖了有福！”每当我稍“良心不安”，问他是否介意，他说：“胖点好，满街都骨感女视觉早疲劳了。胖点显咱珍贵！”搞得我跟熊猫一样。他不嫌弃，那我继续吃好了，反正已经有人要了……　　今天的事彻底打击到我了！五雷轰顶！朋友妹妹从北京回来了，大家一起出来玩。看的我流口水。小巧玲珑的身段，让我大呼“哇！小可爱！”，朋友是摄影师，同时也带了他漂亮模特女友。这两个女人随风格不同，但美的令人发指。朋友老幸福的走路上，一左一右，卡哇伊的性感[FACE=Times New Roman]MM[/FACE]。而我的突兀明显破坏画面……最打击的是他的一席话：“身为朋友，中肯的告诉你，减肥吧！哪个男人真不介意女友胖呢……什么时候结婚？到时我给你们拍照……你现在和男友站一起：简直是阿拉伯数字‘[FACE=Times New Roman]10[/FACE]’！[FACE=Times New Roman]~[/FACE]你男朋友是‘[FACE=Times New Roman]1[/FACE]’，你是‘[FACE=Times New Roman]0[/FACE]’，我用‘魁梧或结实’两个字儿形容你！！啊……我喜欢说实话，你不要打我……”后来他嘴一张一合，我听不见他说什么了，脑袋“嗡”一下。脆弱小心脏受打击。我要对着天空大声嚎叫：“我——要——减——肥——！！！”　　当晚，回家再看老片《瘦身男女》。这个与盛唐审美颠覆的年代，只有瘦子才能得到老天更多垂青。减肥已迫在眉睫。拒绝：油腻！加餐！甜食！暴饮暴食！好吃懒做！我要回到曾经的体重，从[FACE=Times New Roman]51kg[/FACE]恢复到[FACE=Times New Roman]43kg![/FACE]这是一个艰巨的任务，任重而道远啊！[FACE=Times New Roman]~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~[/FACE]　　今天跑姐妹那讨教减肥。她们齐刷刷爆吼：“早该减了！！”七嘴八舌说方法。一个说喝减肥药，或吃泻药，疯狂拉肚子。最后补充一句：“曾经拉的我好空虚啊！”淘汰！另一姐妹们儿说：“吃减肥胶囊，不过那天早上吃完，我心悸出虚汗，差点没晕倒在公家车站！还掉头发。”淘汰！又一姐妹说“你就别吃算了。我失恋那阵，茶不思饭不想，暴瘦[FACE=Times New Roman]10[/FACE]斤大家有目共睹。”淘汰！我可不想和男朋友因为脂肪分开。这些女人，尽出馊主意，没一个靠谱的！看来，求人不如求己啊！我一定会找到一个科学的减肥方法。还是要管住自己这张嘴，同时也要科学的摄取饮食中的营养。　　今天开始，早餐我要吃的丰盛些，鸡蛋、牛奶、面包、豆浆这些都是我的首选。早餐像皇帝，午饭像贫民，晚餐像乞丐，这话是有一定科学道理的。[FACE=Times New Roman]~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~[/FACE]调整期正巧赶上[FACE=Times New Roman]mc[/FACE]，[FACE=Times New Roman]mc[/FACE]时期我给自己在饮食方面稍稍放开了一点。喝红枣汤补血，虽没有暴饮暴食，但也没有刻意减肥。据说，[FACE=Times New Roman]mc[/FACE]时期体重都会不自觉上扬两到三斤，这属于正常现象。结束后就好了[FACE=Times New Roman]mc[/FACE]结束已经几天了，从今天开始早晨一小碗皮蛋瘦肉粥，中午吃冒菜。晚饭去掉，如果实在饿得不行，可以冲杯牛奶，或者吃圣女果或吃点黄瓜。还把黑松茶花当饮料喝，主要黑松茶花喝了既不会失恋节食暴、也不会昏倒掉头发、更不会拉肚子拉到空虚。加油！坚持！已经坚持几天了。晚上[FACE=Times New Roman]10[/FACE]：[FACE=Times New Roman]00[/FACE]刚刚称完体重，[FACE=Times New Roman]50.00kg,.[/FACE]嘿嘿，继续坚持本次持续时间：[FACE=Times New Roman]4[/FACE]月[FACE=Times New Roman]12[/FACE]日[FACE=Times New Roman]----4[/FACE]月[FACE=Times New Roman]16[/FACE]日[FACE=Times New Roman] [/FACE]本阶段减[FACE=Times New Roman]r[/FACE]：[FACE=Times New Roman]2.00j [/FACE]减肥计划依然继续着，革命尚未成功，同志仍需努力。[FACE=Times New Roman]~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~[/FACE][FACE=Times New Roman]5.1---5.8[/FACE]一周左右的时间　　体重变化：[FACE=Times New Roman]50.00kg--48.35[/FACE]（早餐后体重）[FACE=Times New Roman] [/FACE]离我的暂定目标[FACE=Times New Roman]43kg[/FACE]越来越近了[FACE=Times New Roman] [/FACE]。当然，撑得我很辛苦。我之前还给[FACE=Times New Roman]BF[/FACE]说：“你再给我买乱七八糟的小零食，我就把你休了！”但是我也有馋到极致的时候，哭着喊着：“我就吃一口，一口行不行？！后果自己承担。”他摇头：“不行，我不想被休了！”软磨硬泡下，他竟然托人给我去买黑松茶花。呃……其实，这个可以有[FACE=Times New Roman]~ [/FACE]我要更加努力，争取快点到达暂定目标体重。[FACE=Times New Roman]~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~[/FACE][FACE=Times New Roman]5.9[/FACE]——[FACE=Times New Roman]5.15 [/FACE]　　新的一周啊。体重从[FACE=Times New Roman]48.35[/FACE]降至[FACE=Times New Roman]47.21[/FACE]，看我，都精确到小数点儿后两位数了。严谨的学术作风啊！一丝不苟啊！期间称体重很严格要求自己，净重！净重！把手机钥匙全都掏出来怕占体重，后来，恶狠狠的从兜里掏出两张一块钱，发指着说：“两块钱太占体重了！”掏出两块钱后的体重，没错，[FACE=Times New Roman]46.21[/FACE]。继续努力！[FACE=Times New Roman]Aza,aza,fighting~[/FACE][FACE=Times New Roman]5.23[/FACE]　　和体重脂肪战斗了这么久了。都快成水兵月了！代表月亮——消灭脂肪！现在的体重[FACE=Times New Roman]46.36[/FACE]内牛满面，看着体重一点一点朝着梦想的数字接近。每天还是早餐很营养，中午适当吃，晚上饿的眼冒金星，吃水果或者喝黑松茶花。继续加油。一个女人，连减肥都做不到还能做到什么？这是女人一生的战斗啊[FACE=Times New Roman]~[/FACE]