冬天来了（心情随笔）
    天气变化真快，前两天还是晴空万里，温度二十七八度左右，让人穿一件单衣，在中午时还出汗。可如今，一场秋雨袭来，温度骤降，最低温度零下3度，最高温度13度。让温暖惯了的人们一下子难以接受！冻手又冻脚，全身都发冷，穿上厚厚的线衣线裤以御寒。
    有人说“春捂秋冻”，现在穿得那么厚实，将来冬天怎么过呢？我才不管那么多。11月7日就是立冬节气。就是说冬天来了，秋已过去，穿厚一点就会暖和一点。
    我现在的年龄不能只追求风度，不讲温度；而应该是只讲温度，不讲风度了。

    “武器还是要好好维护，我上次电脑中毒，害得我两年的工作一个晚上就没有了，伤心啊！”
郑老师您辛苦了！欢迎您多来指导！

[QUOTE][B]下面引用由[U]阮孝东[/U]发表的内容：[/B]

                                冬天来了（心情随笔）
    天气变化真快，前两天还是晴空万里，温度二十七八度左右，让人穿一件单衣，在中午时还出汗。可如今，一场秋雨...[/QUOTE]
我们这里这几天还是艳阳高照呢，不过前几天下雨时也穿线衣了。
 
岁月不饶人，该保暖我们得先保暖，身体是第一。

谢谢春兰老师！多指导！

支招：教师的“忙里偷闲”健身法
发布日期：2009-11-5 17:15:45  来源：广州日报【我来说说】
　　弹脑：据《当代健康报》报道，端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下可解除疲劳、防头晕耳聋。

　　练眼：批改作业是教师每天必须的工作，应当每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

　　脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，可加速血液循环，使头脑清醒。

　　咬牙切齿：“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑，增强记忆的作用。

　　摇头晃脑：颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管沉积的可能，从而利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。

　　抓耳挠腮：人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，促进血液、淋巴的循环和代谢，有益强身健体。

　　静养内观：微闭双眼，全身各部位放松，随着深呼吸运动，由头到脚，如温水浸润全身，如此做3～9次，疲劳顿消，其目的在于加强内脏的锻炼。

 

感谢秋阳老师，这些方法很实用也很有效！

[QUOTE][B]下面引用由[U]八月桂花香[/U]发表的内容：[/B]

 
 
和你有同感。几天不逼自己，就想放下。[/QUOTE]
严重同意——能力是赶鸭子上架赶出来的！

感谢崔老师的光临，欢迎您多指导！

[QUOTE][B]下面引用由[U]阮孝东[/U]发表的内容：[/B]

对自己要永远充满信心，因为你在世界上是独一无二的！努力做得更好！[/QUOTE]
阮老师的帖子就是独一无二的，祝贺并支持！

对自己要永远充满信心，因为你是世界独一无二的！努力做得更好！

[QUOTE][B]下面引用由[U]阮孝东[/U]发表的内容：[/B]

对自己要永远充满信心，因为你是世界独一无二的！努力做得更好！[/QUOTE]
每一个人都是世界上独一无二的，抱我们自己和我们的学生，不但要努力做好自己，还要努力让每一个生命都精彩。