[FACE=楷体_GB2312]    班主任的工作真是非常的琐碎，有时难免产生一些负面情绪，有时候感觉自己抑郁，内心烦躁，恶劣的情绪不可抑制。偶然看了一个电视节目，更是深受启发。给自己的心灵做做体操吧！学会控制自己的情绪智商，充分认识到自身的能力，学会接纳自己，保持积极健康的心态。遇到不如意之时，不妨做到以下几个方面：1、转移自己的注意力，用合理的方式进行宣泄。2、肢体放松，可以使情绪放松。听听音乐，不管是闭目养神还是随音乐而起舞，哪怕是蹦迪，都会改变人的恶劣心境。或者做做深呼吸，跑步做做健美操，都会收到意想不到的效果。3、倾诉。和知心朋友可以聊天说出内心的苦闷，将它们彻底从心理清除。4、自我解嘲，不妨学阿Q。[/FACE]
[FACE=楷体_GB2312]    [/FACE]

有益的建议，谢谢暗香。

是啊，我们都说要做好学生的心理疏导工作，其实老师也很有必要加强心理保健。

[QUOTE][B]下面引用由[U]暗香[/U]发表的内容：[/B]

    班主任的工作真是非常的琐碎，有时难免产生一些负面情绪，有时候感觉自己抑郁，内心烦躁，恶劣的情绪不可抑制。偶然看了一个电视节目，更是深受启发。给自己的心灵做做体操吧！学会控制自己的情绪智商，充分...[/QUOTE]
做一做心灵体操，舒展一下自己的心灵，真好！