[SIZE=3]                 [/SIZE][FACE=楷体_GB2312 ][COLOR=#0909f7][B][SIZE=6]谁来拯救我们老师
[/FACE][/COLOR]        [COLOR=#0909f7][SIZE=5]晚饭后，刚好看到正在播出的“我的今日之最”之“两会关注  特别话题”——中小学老师心理压力是否过大的讨论专题。现将部分内容摘录如下——
    在中央电视太记者对1682所学校调查中，50%的老师认为工作压力大，缺乏体育锻炼，身体健康令人堪忧。不少老师都犯有失眠，焦虑偏执，易怒，颈椎疾病，咽喉炎等病。尤其是班主任心理压力更大，主要原因是，一是职业形象，一日为师，终身为父，师父形象为人师表，容不得自己懈怠；二是应试教育，高考指挥棒，使老师有很大的精神负担；三十休息得不到保障；四是，教育方法的度难把握，宽严兼顾，稍不慎，就会收到学生家长的指责。
    在网上调查中，96、6%的认为中小学老师存在很大的心理压力。普遍反映现状是，小学生不好管，六七十人一个班；中学生人数多，有高考升学率，老师压力能不大吗。俗语道“老师是人类灵魂的工程师”，可是灵魂有了心理问题，那学生能不有心理问题吗，因此老师的心理亟待增强。
    网上调查中，社会普遍认为：
    1）对老师要求高的比率有66、3%，
    2）工作劳动量过重64、5%，
    3）学生不好管，操心60、5%，
    4）担心学生成绩不好，压力打56、8%，
    5）家长要求不一的24%。
    社会普遍认为，老师要有达观的心态，善于调节，要加强锻炼，学会倾诉，这样才能减轻中小学老师心理压力过大的压力。
    于是专家建议，增强老师的心理从以下几个方面入手：
    1）及时发现，注意宣泄；
    2）调整情绪，譬如做运动，听音乐，深呼吸，短期旅行或积攒一个开心金库；
    3）重新定义自己，不要对自己要求过高。
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                              [FACE=楷体_GB2312 ][COLOR=#3809f7][SIZE=4][B][SIZE=6]为自己减压
[/FACE][/COLOR][/SIZE]  [COLOR=#3809f7][SIZE=5] 看了“两会关注  特别话题” ——中小学老师心理压力是否过大的讨论专题后，很高兴中小学老师的身心已收到社会各界的广泛关注。
    记得苏霍姆林斯基在《给教师的一百条建议》中，在第二条就提到，老师要关注自己的身体健康。
     专家的建议，外界的关注，如果仅靠外界减压，如果自身不行动，那这局面仍旧难以改观。“天不助人，人自助。”作为老师，我们学会为自己减压。
     我们生活的世界不仅只有工作和事业，用豁达的心态对待一切，学会自我安慰“教育不是万能的”，所以我尽力，而不是我一定都会能做好。
     对待学生，隔着距离看学生。
     苏轼在《超然台记》云“彼游于物之内，而不游于物之外。物非有大小也，自其内而观之，未有不高且大者也。彼挟其高大以临我，则我常眩乱反复。如隙中之观斗，又乌知胜负之所在？”，这段话与“不识庐山真面目，只缘身在此山中”之意如出一辙。有时我们太在意学生，大有“恨铁不成钢”的痛，于是自己难受，学生也并不领情。所以我们要跳出物外，隔着一定的距离来欣赏学生，就能不断发现他们的优点，也能不断看到他们的进步。自然也会多一些鼓励，少一些苛责。
     对待工作，淡化功利。
     记得一篇文章《钓胜于鱼》，大意是说，享受钓的乐趣，不要太过在意钓得鱼的多少，平和享受的心态，这样反而容易钓到鱼，因为不在意，所以只要有鱼，不管大小，每天都是好心情。
     因为你不在意，自然学生的每一点点进步，你会高兴；因为你不在意，成绩优劣，职称评定，都是可得可不得之物，自然一旦收获，你会为自己喜悦。我可以享受教学，我可以在其中找到乐趣，不断完善自我。我很普通，于是心存感激一切的得到。
     对待自己，放松自我。
     我们除了工作，还有孩子，为家人烹制一顿佳肴，和家人一起散步、踏青，看孩子不断长大，在家庭中享受着家的温馨。
    我们可以参加各种活动，单位同事们自发组织了一个“问遍天涯”户外俱乐部，不妨利用周末，去山水间徜徉，涤荡尘滓，换来片刻的宁静和欢愉。
    朋友参加了一个歌友会，不如也去凑凑热闹，到歌厅放肆飚飚歌，大有荡气回肠，酣畅淋漓之感。
     在办公室利用闲暇，踢踢毽子，彩色的毽子空中飞舞，蹦蹦跳跳间，已是全身暖和；最有趣的，还是几个人围成一圈踢毽子，那种集体的欢笑，既能锻炼身体，更是在笑声中让自己年轻。
    为自己减压吧，亲爱的老师，不要以为工作离不开你，其实这世界离开了谁都照样运转，又何必把自己当作救世主呢。不如好好领取属于自己的那份幸福！  
           我的健康我做主！
           我的快乐我掌控！
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   说的很好

[QUOTE][B]下面引用由[U]爱影摇曳[/U]发表的内容：[/B]

                               为自己减压
    看了“两会关注  特别话题” ——中小学老师心理压力是否过大的讨论专题后，很高兴中小学老师的身心已收到社会各界的广...[/QUOTE]
    天不助人，人自助。我们当班主任的，只能自己靠自己。
    确实，与其依靠别人来关心，不如善待自己。
    做一个健康而快乐的班主任！

每个人都应该友适应环境的能力，学会调整自己的心态。

[QUOTE][B]下面引用由[U]爱影摇曳[/U]发表的内容：[/B]

                              为自己减压
   看了“两会关注  特别话题” ——中小学老师心理压力是否过大的讨论专题后，很高兴中小学老师的身心已收到社会各界的广泛关...[/QUOTE]
  说的太好了！

学点儿文学吧.那是会提高管理境界的.压力实质上也是境界不够的一种表现.是为浅见.

欣赏了！令我茅塞顿开，受益匪浅。

50%的老师认为工作压力大，缺乏体育锻炼，身体健康令人堪忧。不少老师都犯有失眠，焦虑偏执，易怒，颈椎疾病，咽喉炎等病
这些都是矫情！敢说这话的都不是好老师！
自己懒就找理由！
我就几乎天天打球！

学生叫我数学公！但我非常赞同7楼的观点

自己拯救自己吧.

苦中作乐