与高三学子对话之一：五力齐发，所向披靡

                             四川绵阳东辰学校高中部   陈胜   621000
                             
距离高考只有最后100天了，在最后的100天时间，任何高三学子应当树立一种收获的意识。十二年寒窗的苦读，只为最后那奋力的一搏。如何搏出精彩，如何亮出风采？为师建议：五力齐发，所向披靡。
   首先，用生命激情学习，激发生命活力。许多学校在距离高考一百天时都会举行诸如“百日誓师大会”、“最后冲刺主题班会”等教育活动，以激发同学们的斗志。对高三学子来说，这些活动是外部激励，能起到积极的作用。同时，外因通过内因起作用，这些教育活动要真正发挥积极效应，还需要通过我们的思想予以内化，从而转化为激进的自我激励。所以，作为站在时代浪尖风口、准备建功立业的高三勇士，一定要进行深刻的自我教育、自觉反思、自我监督、自主规划，点燃生命激情，树立为青春喝彩，为父母争气，努力提升自己去赢得祖国和人民的挑选。带着这样的激情上路，进军理想大学的路途将不再黑暗，也不会遥远。
其次，全面提升总分，挖掘学习潜力。你在历次考试的试卷发下来之后是否有过这样的感慨：要是马上重新考试，我起码可以多得十来分？六个学科加起来你甚至可以多得100分了。这如果在高考场上将是多么大一笔损失。所以在考前我们就要做好充分准备，避免能得的分白白丢掉。因此，我们提出“挖掘学习潜力，全面提升总分”。挖掘学习潜力，就要珍惜时间、就要提升效率、就要提高单位时间的知识占有量。挖掘潜力，就要使大脑完全处于开放状态，全面吸收有用知识。挖掘潜力，还要深入到各个学科，保持优势科目，狠抓弱差学科。全面提升总分，还要求正确填涂机读卡避免过失性失分，注意书写（字迹端正、格式规范）以使卷面更整洁；此外还要合理安排答题时间，先易后难循序渐进。
第三，坚持锻炼身体，保持充沛精力。到高三后期，勤奋的你千万不要因为学习时间宝贵而放松了锻炼身体。从生理学角度看，大脑的功能需要有充分的营养和氧气供应才能保证。而科学的体育锻炼正可以提供大脑以充分的养分和氧气，从而提高用脑效率。进行适量的体育锻炼（慢跑、打乒乓球、羽毛球等）可以促进全身血液循环的总量增加，使心脏功能得到提高，以保证大脑对氧气的需求，同时还将使大脑的兴奋与抑制处于更均衡的状态，有利于记忆力的增强。另外，体育锻炼训练的不仅仅是大脑，它还能使身体各个部位都得到反复的运动，可以消除长期在教室里静坐带来的疲劳，使运动者浑身是力、神清气爽、思维敏捷。
第四，抵抗各种诱惑，增强内心定力。到四五月份，备战高考的压力和长期积淀的疲劳会使部分同学出现高原现象，表现为学习成绩原地踏步，心情烦躁无心看书，有的同学还误认为自己已经准备好甚至期待马上高考。在上述种种不良心理的支配下，一些同学开始出现不安的躁动，看课外书，过量参加体育运动，手机上网娱乐、装病假出校……特别值得一提的是，随着毕业的临近，一些离愁别绪萦绕在教室，一些同学对异性的好感也在高考的压力之下开始试探性的展露。上述种种不良现象在高三学生中都不同程度地存在，而每位同学都清楚这些因素都是成长和进取之大敌。古人云：行百里者半九十。越是在最困难的时候，越是需要我们坚持。谁坚持到最后，谁就笑得最灿烂。抗拒诱惑，需要我们每天制定计划并不折不扣地按计划完成，把一天天的日程排满，也就为成功搭建了一级级的阶梯。
最后，注重厚积薄发，培养应考爆发力。NBA篮球比赛的大明星扣蓝的动作堪称经典，带球、起跳、飞身、扣球……场上一秒，场下十年。场下流了无数的汗，场上才可尽量多得分。高考也是如此，十二年的寒窗苦练，只为高考背水一战。因此，高考后期的复习尤为关键，每位考生要对《2008年高考考试说明》了如指掌，针对高考目标点位，一个个消化吸收考点，成为应试高手，提高学习能力。只有博闻强记，方可熟能生巧。只有厚积薄发，才能一鸣惊人。考前冷静务实下深水，考试奋笔疾书勇登最高峰。

陈胜老师，你的方法真好，向你学习！

   随身记忆本顾名思义，也就是要随身携带的一个小笔记本。笔记本上面密密麻麻地记录着各科的知识精华，诸如语文文学常识、易错字注音，外语单词、句子和小短文，文科综合的记忆清单，物理公式、化学方程式、生物学科要点等。小本子要一直放在身边，随时随地拿出来记忆。吃饭时放饭桌旁记忆，睡觉前躺着记几分钟，蹲厕所时再看一遍，集会前又读一遍。记忆的牢固程度由记忆重复的次数决定。用好随身记忆本，作业考试双丰收。

陈老师，记忆不但有规律，也分类别。您帮学生分析一下他们都最适合哪一种记忆方法，也许会有新突破呢！