[B][/B][B]第二、班主任要***排好作息制度，让自己保持健康的心态和拥有健壮的身体[/B][B]   要有“早睡、早起，没病惹你.”的科学的作息习惯。晚上尽可能10：30-11：00上床睡觉，如果入睡慢，可以欣赏以下床头的好书，陶冶情操的同时心理平静自然入睡；中午陪孩子睡一会儿加强亲子沟通何乐而不为呢？早上5：30—6：00一定要起床，在操场跑上30-40分钟，活动身体，做有氧运动，免去了腰疼和身体没劲的毛病，同时防病健美。而且每天早上跑步会无形中向学生暗示：凡事贵在坚持。与此同时，也创造了一个与学生沟通的好时机，跑步不误与前来读书或锻炼的学生交流谈心或进行学习辅导，我非常喜欢这样的锻炼。[/B]