题目：关注教师心理健康
近年来，中小学教师的心理健康问题已经成为社会关注的热点。多项调查都显示，中小学教师的心理健康状况令人担忧。教师出现的心理障碍较为集中地表现为职业压力大、焦虑、自卑、对工作失去热情、抑郁等。
中小学教师心理问题是在外界压力和自身心理素质的互动下形成的．其原因主要有以下几个方面：
一、教育改革增大了一部分教师的压力。
研究表明，压力是影响心理健康的主要因素。中小学教师的压力主要来自两个方面：
一方面，为适应社会进步，与教师工作密切相关的课程、教学改革不断深化，力度与速度都较以前有所加大．从观念到行为都要求教师做出相应的回应，加上现代教育技术频频涌现，在不少地方成为课堂教学的必备手段，这使得“经验型”的教师、不善于学习的教师面临严峻的挑战，必须付出数倍于以往的精力才能跟上，压力随之而来。
另一方面。我国的教育体制也在进行着全面改革，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等制度的出现，势必触动方方面面的利益。每位教师都感受到了前所未有的压力，有的能适应形势需要，将压力转化为动力。一些心理比较脆弱的教师则往往因压力过度而产生心理危机。特别是一些在改革中面临分流和下岗的教师，心中容易充满怨气，往往将心头的无名之火发泄到无辜的学生身上，导致各种各样施暴行为的发生。
二、职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷运转。
教师的工作既区别于体力劳动者，又区别于一般的脑力劳动者，是一种精细的、带有创造性的、持续紧张的精神劳动。需要教师全身心地投人。教师的工作对象是生动、变化着的学生个体，教育产品难以像工厂产品一样可以用尺度衡量，也不像科研图纸可以设计修改。由于职业的特殊性和现有的教育观念、教育方法与社会开放性、变革性之间的矛盾，在一部分教师中很容易产生“教育难搞，学生难教”的紧张心情。另外，教师的劳动方式以个体为主。但人才的培养需要全体教师的共同协作，如何建立和维持良好的人际关系也会给教师带来一定的压力。
此外。长期以来“人类灵魂的工程师”的角色定位，也使教师承受了太多的责任和使命。“为人师表”的社会期待无形中要求教师以“成人榜样”的姿态出现在学生面前，必须时时规范自己的言行举止，来不得半点马虎。这种职业的神圣感在客观上迫使教师在工作中克制甚至压抑自己的情绪。但教师也是普通人，我们或许有理由要求他们有超常的业务与道德素质．但不可能要求他们屏弃常人的喜怒哀乐。压抑的结果必然影响心理的正常节律。
改善教师的心理素质，需要社会、学校、教师的共同努力。具体建议如下：
1、营造良好的大环境和小环境。
首先。必须争取社会的支持。要呼吁国家制定各种政策提高教师的社会地位。维护教师的合法权益，改善教师的福利待遇，形成尊师重教的良好社会风气。
其次。要切实有效地改善教师的心理环境，还必须从改变不良的学校环境人手。因为学校是教师最经常、最重要、最直接的工作与生活场所。学校环境不佳最容易引起教师行为受挫。据调查，教师的心理困惑集中在：“当今学生难教”、“工作压力过重”、“学校管理不当”等方面。为此，教育行政部门要转变管理的观念和方式，消除对教师管理的随意性，减少不必要的评比检查，尽快建立符合现代教育理念的新的评价标准。减轻教师的负担。学校领导要尊重教师的权利、主体地位和个体的价值，公平、公正办事．为教师营造宽松和谐的工作氛围。学校领导还应该帮助教师解决实际问题，改善教师的工作环境。如减少班额．缩短工作时间，给予更多的工作灵活度和自主权，为教师提供实现自我价值的机会，满足教师的成就感。另外，要给在岗的教师定期学习心理学理论的机会，定期为教师进行心理健康测试并提供相应的心理辅导．不断提高教师对自身心理健康的认识水平。
2、最重要的是提高教师自身的心理调节能力。
因各种因素限制，社会对教师心理健康的干预机制发展较为缓慢。当务之急是要教师学会通过自我心理调适的方法来促进和维护自身的心理健康。
(1)涵养豁达的人生态度。
一个人能否正确地认识自己、悦纳自己，是构成其心理状态的重要基础。教师应该把身体健康、心情愉快、家庭和睦，看作是日常生活最基本和首要的目标。在人生目标上，应注重自我实现，最大限度地发挥自己的潜力，注重追求过程，不为一时的失败而一蹶不振。
(2)调控消极情绪。
生活在矛盾无处不在的社会中，每个人都难免会碰上不顺心的事而烦闷、焦虑、惊慌、恐惧等。关键是要学会调控和消解。当有反应敏感、过于焦虑等现象时，可以采用这样一些方法：①转移调控。可以去做一些自己喜欢的事，如听音乐、跳舞、旅游，可以找知心朋友交谈，可以全身心地做一件事，以分散注意力，把情绪调整到平稳积极的状态。②宣泄调控。可以找一个可信赖的人述说自己的苦闷，进而减轻心理压力：可以一个人痛哭一场．对着大海呐喊几声，放松自己的心情；可以通过跑步、拳击、打球等运动发泄自己的郁闷。⑨理性调控。同样的一件事，换个角度去看待、去评价，也许坏事就能变成好事，发现以前被自己忽略的潜力。
3．学习压力应对技术。
实践与研究表明，可采用下列三种缓解紧张的方法：①放松训练。既是一种心理治疗，也包括通过身体锻炼、户外活动、培养业余爱好来舒缓紧张的神经，使身心得到调节。②时间管理技巧，可以使工作更有效率。避免过重负荷。具体包括对事件进行组织与预测，将目标按优先次序进行区分，限定目标，建立一个现实可行的时间表，每天留出一定的时间给自己放松等。③认知重建策略与反思，指调整自己的思维方式。以一种平和的心态面对环境的变化．学会避免某些自挫性认识，为取得的部分成功表扬自己，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。还可通过对教学经验的反思来提高教学能力，调整自己的情绪和教学行为。

教师工作压力大，心理健康不容忽视。

是啊，我们一定要多多的关心自己。老师更应懂得人生的价值和责任！

学会减压，也是教师成长历程必修之课，赵仆初先生说得好：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦``````安度每一天，我们何不做一个心情舒坦的幽默者呢？

是啊，人生短暂，要珍视之，享受每一天！

[QUOTE][b]下面引用由[u]13153485678[/u]发表的内容：[/b]

题目：关注教师心理健康
近年来，中小学教师的心理健康问题已经成为社会关注的热点。多项调查都显示，中小学教师的心理健康状况令人担忧。教师出现的心理障碍较为集中地表现为职业压力大、焦虑、自卑、对工作失去...[/QUOTE]

言之有理！

能够快乐的生活也是一种能力啊！
然我们把快乐的情绪带给我们的学生们！