煲一锅营养粥
 

    如果你尝一下，你会时时想起她，天天想做她。因为她色泽诱人、口感极佳、营养丰富、老少皆宜。
    一、      原料
大米 糯米 碎玉米 地瓜 枣 花生米 核桃仁 干桂圆 葡萄干 莲子
     二、      步骤
     1.把水烧开后，再把适量的大米、糯米和碎玉米淘干净，同时把地瓜削去皮，切成丁一起放入锅中。
     2.熬一会儿，再把2—3个掰开的核桃仁、3—4粒莲子、5—6个桂圆、7—8颗枣、十几颗花生米和几个葡萄干洗净，一起放入锅中。
    3.中火熬40分钟，出锅即可。
    三、      特点
    1.      口感好，营养丰富。
    2.      简单易行，生活必需。

[QUOTE][B]下面引用由[U]巴述丽[/U]发表的内容：[/B]

                              煲一锅营养粥
 

    如果你尝一下，你会时时想起她，天天想做她。因为她色泽诱人、口感极佳、营养丰富、老少皆宜。
    一、      ...[/QUOTE]
肯定有营养

[QUOTE][B]下面引用由[U]晨风吹[/U]发表的内容：[/B]

 
肯定有营养[/QUOTE]
来试试吧！

呵呵，没想到巴老师还是营养专家呢！谢谢你提供的营养粥做法。

[QUOTE][B]下面引用由[U]梅影竹韵[/U]发表的内容：[/B]

呵呵，没想到巴老师还是营养专家呢！谢谢你提供的营养粥做法。[/QUOTE]
欢迎您！

谢谢你的营养大餐.人是得关爱自己,好好调理自己的生活.

[QUOTE][B]下面引用由[U]巴述丽[/U]发表的内容：[/B]

 
来试试吧！[/QUOTE]
我可定要试试的，呵呵呵

[QUOTE][B]下面引用由[U]轻歌晓唱[/U]发表的内容：[/B]

谢谢你的营养大餐.人是得关爱自己,好好调理自己的生活.[/QUOTE]
您的照片和名字一样动人！

感谢您的这些感悟和故事，更敬佩您文辞优美！学习了。

[QUOTE][B]下面引用由[U]枫林客[/U]发表的内容：[/B]

感谢您的这些感悟和故事，更敬佩您文辞优美！学习了。[/QUOTE]
我感觉自己还仅仅是在白描，谢谢您的鼓励！欢迎您常来！

                    快乐网球

   去年，我校新建了塑胶跑道、人工草皮，更让人欣喜的是还建了只有在电视上才见过的“稀有的”网球场地。最初见到网球队员潇洒地在场地上挥动球拍，奋力击球，心中特别羡慕。到学校真有了网球场地，心中倒充满了茫然——自己一点基础也没有。最初，看到固定的几个同事在练习，自己也跃跃欲试，回家与老公商量后，马上去买了一副球拍。
   买回了球拍，我们立即奔赴场地。庆幸没有其他打球的老师，也没有观看的，避免了我们初学者的尴尬。我们仅凭自己的知道的一点知识，我们开始练习发球。可刚开始并不如意，一般是我发过去老公接不住，或是老公发过来，我接不住。十几分钟下来，虽然没打下几个回合，我们也是大汗淋漓，气喘吁吁了。就连捡球的儿子也心生怨言了：“你们怎么总打不好，总让我捡球？”我们只有好言劝慰。又练习了二十分钟，终于我们都能发好球了！
   通过这次练习，我们对打好网球充满了信心！回到家，老公打开百度，从网上找到了学打网球视频，并邀我共同临摹、练习。还别说，这样跟着师傅练习，从站立的姿势、击球的位置以及击球的时机等方面开始练起，学习了一段时间，我们自我感觉进步还真不小！
    第二天，为了 “争”场地，中午我们都没睡午觉，就又到场地上去占地方了！由于这次有了上次的实地练习经验和从微机上学来的“皮毛”，感觉倒不是那么无所适从了。发过球来，我们都能接住了，也能打几个回合了。在不断的跑动中，在手、脑、眼的和谐地配合下，我们真正体会到了运动的乐趣。特别感到自己的呼吸更通畅了，全身几乎每一个地方都得到了锻炼！
以后，我们只有机会就去练习，慢慢的，我们也走上打网球的“正路”。在打网球的过程中，我们在点滴的进步中快乐着，在快乐中锻炼着，在锻炼中享受着！通过长时间的接触网球，我们的“腰酸背痛”、“四肢无力”等亚健康状态得到了改观，我感觉自己的腰围也缩减了，更苗条了！而老公也感觉自己的肌肉也更结实了！
   锻炼身体势在必行，关键是找到适合自己的锻炼的方式。无论是晨跑，还是晚上的快走，双休日的骑自行车远足等等，都是很好的锻炼身体的方式。相信从现在做起，只要你锻炼，就一定会有收获！
[B][COLOR=#cc5233]本文发表于《中国教师报》282期 2009.02.11[/COLOR][/B]

[QUOTE][B]下面引用由[U]巴述丽[/U]发表的内容：[/B]

                    快乐网球

   去年，我校新建了塑胶跑道、人工草皮，更让人欣喜的是还建了只有在电视上才见过的“稀有的”网球场地。最初见到网球队员潇洒地在场地上挥动球拍，奋...[/QUOTE]
锻炼就会有收获。