hz3789335老师，你好！
看到你的求助信，心情很不好！教育应该是给人幸福和快乐的工作，我刚刚在第九期《河南教育》是发表了《创造幸福的教育生活》，我号召“青年班主任朋友们，让我们与幸福同行！”可是，你就发出了痛苦的呼救。怎么帮助你走出心理的低谷，怎么帮助你摆脱阴影……我一直在思考。几位青年朋友已经跟帖，他们谈的非常好。下面，我谈谈自己的一点看法，希望对你有所裨益。
我的感觉是一位具有高度责任感的青年面对一座凭能力凭体力凭心力难以逾越的沟坎，于是怀疑自己的能力，怀疑自己的水平，不仅怀疑，还否定这一切。看到这样糟糕的现状，丧失了信心，甚至觉得生不如死。
其实，你不应自卑自责，更不应该放弃生活的权利，不能放弃追求生活幸福追求人生家庭幸福的权利。你也没有放弃生命的权利。其实，你应该正视现实，入学成绩（总分300分）180分以上3人，100-180分11人，总分个位数（即不满100分）47人，剩下的是无考试、无成绩的学生，——这样的班级，谁能够改天换地？就是教了一辈子书和各式各样学生打过交道的我也绝不能叱咤风云！你要正视现实，改变工作方法，修订自己的工作计划，研究这群特别的特殊的学生，因人因时制定工作计划。低起步低要求，从最简单的事情做起，用放大镜寻找这群学生的闪光点，寻找其中的积极因素。
拯救自己的是自己，而不是其他人，要学会自己解放自己，自己拯救自己，自己疏导自己，自己鼓励自己。靠自己，自己怎么办？读书，用书丰润润泽自己的心灵。
我建议，第一，看看我这个栏目中的《做幸福的班主任》帖子；
第二，看看我这个栏目中的《教育小语》，
第三，读有关论述幸福的书籍和文章，例如：
禅的智慧
佛的智慧
在北大听解脱之道——心理学大师讲坛之一
在北大听包容之道——心理学大师讲坛之二
在北大听平衡之道——心理学大师讲坛之三
重塑心灵  李中莹以及其他的书
幸福论
幸福人生完全手册
星云大师谈幸福星云大师谈处
幸福是什么（全球155位大师谈幸福）
人为什么活着:全球139位大师的答案
受益一生的人生智慧书
全球100位名人与中学生谈幸福
学会道乐更快乐：成为双料富翁的54种方
积极心理学——关于人类幸福和力量的科学
幸福的方法（美）沙哈尔博士  当代中国出版社2007年10月第一版1
有了烦恼我不烦(追求幸福的49种方法)
这几本书可以开拓我们的心胸，你可以到当当网或卓越网上订购，
第四，我刚刚开始阅读《简单生活》（天津教育出版社2007年11月第一版），书中有些话说得太好了，发给你。
《简单生活》精妙小语
     1、无论生活如何卑微，你都应勇敢地面对它，不要躲避它，也不要诅咒它，其实生活并不像你想象的那么糟。你最富有的时候，它反而最贫瘠。吹毛求疵的人，天堂也能被他挑出毛病。即使你的生活是贫穷的，也要热爱它。快活、激动和光荣的时光甚至在济贫院里也享受得到。……
2、人们都在为生活忙碌着，很多人都认为生活很艰难，甚至不愿活在世上，难道生活真的那么恐怖吗？其实还在于人们对它的看法。不管你的生活多么卑微，勇敢地面对，不可退避，不可报以恶言。生活并不是可怕的怪兽，我们应该用微笑来面对它。跟它握手吧，它会欣然接受的！
3、想想好事情
不经意间我们会身处逆境，那么请追忆生命中那些充满快乐与幸福的时光吧！
追忆它如何将快乐赐予你，于是你便勇气倍增，生活中的难题也将迎刃而解。
在重重困难面前举步维艰时，回想你努力奋斗最终获得胜利的时刻。
那样，不管生活如何艰难，我们都可坦然而过。
当你觉得身心疲惫时，寻找一个心灵栖息之所，让自己得以片刻休息。
要给自己留点时间去梦想，去充电，以全新的自我迎接未来的一天。
当你感觉心中的弦崩得太紧时，去找点有趣的事做做。如此，你的压力便渐渐消失，而你的想法也渐趋明朗。
当困难接踵而至时，要明白，就生命整个历程而言，这些困难犹如空气中的尘埃无足轻重――想想好事情。
4、每个人都会遇到艰难和困苦，担心和恐惧无疑是火上添油，那我们又该怎样面对和解决它呢？“想想好事情”或许会是一个好办法，它会给我们的精神带来巨大的慰藉，使我们能够鼓起勇气并坚定信念。身处逆境时，寻找一个寂静之地，回忆以前美好的种种，使我们的心绪得以解脱，从而轻松地面对一切！
5、现代社会的生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，通常会使人无法适应、情绪低迷、生活失控。所以我们要以健康的身体、愉悦的心情、积极的心态投入到工作和学习中，做到每天都心情舒畅，微笑着面对生活。
第五，有个资料，请你看看并思考。

新泽西州市郊一座小镇，一个由26个孩子组成的班级。他们中所有的人都有过不光彩的历史，有人吸毒，有人进过少年管教所，有一个女孩子甚至在一年之内堕过三次胎。家长拿他们没有办法，老师和学校也几乎放弃了他们。
就在这个时候，一个叫菲拉的女教师接了这个班。新学年开始的第一天，菲拉没有像以前的老师那样整顿纪律，先给孩子们一个下马威，而是出了一道选择题：
有三个候选人，他们分别是：
A、笃信巫医，有两个情妇，有多年的吸烟史，而且嗜酒如命；
B、曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才起床，每晚都要喝大约一公升的白兰地，而且曾经有过吸食鸦片的记录；
C、曾是国家的战斗英雄，一直保持素食的习惯，不吸烟，偶尔喝点酒，但大都只是喝一点啤酒，年轻时从未做过违法的事。
菲拉要求大家从中选出一位在后来能够造福人类的人。无庸置疑，孩子们都选择了C。然而菲拉的答案却令人大吃一惊：“孩子们，我知道你们一定都认为只有最后一个才是最能造福人类的人，然而你们错了。这三个人大家都很熟悉，他们是二战时期的著名人物：A是富兰克林•罗斯福，身残志坚连任四届美国总统。B是温斯顿•丘吉尔，英国历史上最著名的首相。C的名字大家也很熟悉，阿道夫•希特勒，一个夺去了几千万无辜生命的法西斯恶魔。”孩子们都呆呆地瞅着菲拉，他们简直不相信自己的耳朵。
“孩子们，”菲拉接着说，“你们的人生才刚刚开始，过去的荣誉和耻辱都只能代表过去，真正能代表一个人一生的是他的现在和将来的所作所为。从过去的阴影中走出来吧，从现在开始，努力做自己一生中做想做的事情，你们都将成为了不起的人才……”
正是菲拉的这番话，改变了26个孩子一生的命运，如今这些孩子都已长大成人，其中的许多人都在自己的岗位上作出了骄人的成绩，有的做了心理医生，有的做的法官，有的做了飞机驾驶员。值得一提的是当年那个个子最矮的也最爱捣乱的学生罗伯特•哈里森，今天已经成为华尔街上最年轻的基金经理人。

好啦，不再多说了。祝你有个好心情！！
你能够告诉你的学校你的地址吗？如果再把你的一些情况介绍给我，更好！
请把你的手机号码告诉我。
你的老朋友：张万祥
2008-10-11