【网络文章】和谁在一起很重要2012-01-06 11:51:18 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/504f00430102dw7w [查看原文]【作者来源：网络文章——博主推荐】

　　有人说，人生有三大幸运：上学时遇到好老师，工作时遇到一位好师傅，成家时遇到一个好伴侣。有时他们一个甜美的笑容，一句温馨的问候，就能使您的人生与众不同，光彩照人。

　　在现实生活中，您和谁在一起的确很重要，甚至能改变您的成长轨迹，决定您的人生成败。和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。

　　和勤奋的人在一起，您不会懒惰；和积极的人在一起，您不会消沉；与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，您能登上巅峰。

　　“人是唯一能接受暗示的动物。”积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好的影响，激发人的内在潜能，发挥人的超常水平，使人进取，催人奋进。

　　积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五都一样。

　　态度决定一切。有什么态度，就有什么样的未来；性格决定命运。有怎样的性格，就有怎样的人生。

　　生活中最不幸的是：由于您身边缺乏积极进取的人，缺少远见卓识的人，使您的人生变得平平庸庸，黯然失色。

　　有句话说得好，您是谁并不重要，重要的是你和谁在一起。古有“孟母三迁”，足以说明和谁在一起的确很重要。

　　雄鹰在鸡窝里长大，就会失落去飞翔的本领，怎能博击长空，翱翔蓝天？

　　野狼在羊群里成长，也会“爱上羊”而丧失狼性，怎能叱咤风云，驰骋大地？

　　如果您想像雄鹰一样翱翔天空，那您就要和群鹰一起飞翔，而不要与燕为伍；

　　如果您想像野狼一样驰骋大地，那就要和野狼群一起奔跑，而不能与鹿羊同行；

　　正所谓“画眉麻雀不同嗓，金鸡乌鸦不同窝。”这也许就是潜移默化的力量和耳濡目染的作用。如果您想聪明，那您就要和聪明的人在一起，您才会更加睿智；如果您想优秀，那您就要和优秀的人在一起，您才会出类拔萃。

　　读好书，交高人，乃人生两大幸事。一个人的身份的高低，是由他周围围的朋友决定的。朋友越多，意味着您的价值越高，对您的事业帮助越大。朋友是您一生不可缺的宝贵财富。因为朋友的激励和相助，您才会战无不胜，一往无前。人生的奥妙之处就在于与人相处，携手同行。生活的美好之处则在于送人玫瑰，手留余香。

　　人生就是这样。想和聪明的人在一起，您就得聪明；想和优秀的人在一起，您就得优秀。

　　善于发现别人的优点，并把它转化成自己的长处，您就会成为聪明人；善于把握人生的机遇，并把它转化成自己的机遇，您就会成为优秀者。

　　借人之智，成就自己。学最好的别人，做最好的自己。

【网络文章】没有如意的生活，只有看开的人生2012-01-06 12:15:43 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/504f00430102dw7z [查看原文]【作者来源：网络文章——博主推荐】

　  人生十有八九不如意，烦心事、伤心事、痛心事、苦心事常相伴。我们对朋友、亲人、情人送上最多的祝福往往是“万事如意”四个字，它代表了人们之间最美好的祝福，最深切的期愿。

　　在现实生活中如意的事情总是很少，多的却是失意、苦痛。生活不如意。生活之路总是曲折坎坷的，在漫漫人生路上，忧愁与伤痛常伴随左右。本该幸福的生活却被无情的现实击碎，化为无法触及的泡影，生活的主题成了苦难，生活的历程成了苦旅，无法知道彼岸在何方，无法看到出口在何处。问上苍，能给我一个苦苦追寻的答案吗？可惜，人世间最大的悲哀莫过于爱莫能助！无奈，生活的答案只能自己找寻，在失意的生活中找寻希望，找寻出路，找寻生命中微微点点的光茫。坚强，唯有坚强面对苦难的生活，回应苦难的生活，才能从迷雾重重的生活中走出来，走进原本充满阳光、雨露的生活去。

　　感情不如意。感情世界并不是一个晶莹剔透、一尘不染的地方。在男与女的感情世界中，心与心之间的距离有多近？感情的纯度有多少？本真的感情是圣洁的，但感性的感情有时总会偏离航向，驶向重重迷雾。

　　功利的现实生活中，有些人把感情当成是一种游戏，一种可以“寄宿”的游戏，在“得到”与“失去”中穿梭游戏，辱没了爱情的神圣。人生的旅程是短暂的，在感性的世界中保持一丝一毫的理智，让我们不致于陷入感情苦海中太深，更不致于让感情的烈焰灼伤真正爱我的人和我爱的人。在感情的追逐中，一厢情愿的执着并不能换来你想要的完美爱情，当激情退去时，留下的也许只有悠悠暗暗的伤与痛。选择放手。

　　事业不如意。事业是人生的追求，是人生的梦想，是人生价值的体现。在追求事业的路上并非一路坦途，并不是每个人都能如愿成就梦想，除了不懈努力，艰苦付出，思想上还得做好承受一次又一次失败的准备。现实是无法抗拒的，环境是无法改变的，事业上的突破，除了自己要具备成就事业所必须的素质外，还得遇到人生中的伯乐，还得适应、融进你所处的环境中去，天时、地利、人和缺一不可。

　　有的人为了事业放弃了做人的人格与尊严，他们的一言一行显得那样的卑微与可怜；有的人为了心灵的那片自由之地而甘愿事业停滞不前，因为他不愿退让做人的最后一道底线。我们没有权利去评判谁是谁非，没有权利去评论谁成谁败，但相信时间会说明一切，也会证明一切。在这样一个功利社会，在这样一个以成败论英雄的时代，我们能坚守住人生本真的最后一块阵营，这本身就是人生当中莫大的成功，其它又有何所惧、何所求呢？

　　人生十有八九不如意。其实，活着就是一种心态，当你心若旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利，心态积极而平衡，有所求而有所不求，有所为而有所不为，不用刻意掩饰自己，不用势利逢迎他人，不用做伪君子，做一个真真正正的自我。如此这般，人生就算失意，也会无所谓得与失，坦坦荡荡，真真切切，平平静静，快快乐乐。人生十有八九不如意是说人生如意的人毕竟是少数。大作为、大造就必经大挫折、大磨难，百炼才能成好钢，炉火烧到一定火候才能变成纯青。

　　风平浪静，波涛汹涌；细水长流，大起大落是自然规律。空间绝后，盛极而衰。是说当前人把事情做到极致后人则没有了机会，发展走到顶峰必然随之衰落下滑……高处不胜寒。即便能够幸运的成为少数可以攀登到顶峰的如意人，感受的寂寞和苦难又是多少常人所能理解的呢？英雄无用武之地。自然的存在本来就有缺憾，有多少人在有限的人生完全可以发挥的淋漓尽致呢？顾此失彼，有所长必有所短，面面俱到，事事周全圆满是不可能的。

　　世间事情相辅相成，有得必有失。社会中纷纭失意的人烦恼多多，矛盾多多。主席说过“有人的地方必然有矛盾”，矛盾的根源在于不同思想的分歧，矛盾只有在斗争理论好才能达成一致。

　　作为出类拔萃的领导需要有自己的主见，主见必然引发不同意见，只有力排众议，果敢决断，最后走向统一。

　　家家有本难念的经。是说每一家有各自不同的难隐苦衷，苦乐自知。百年修的同船渡，千年修来共枕眠。无论朋友或家人，相遇是世间有限难得的缘分，要珍惜这种得之不易的机遇。

　　夫妻是冤家，不是冤家不聚头。这是辨证的道理，得到需要付出，幸福甜蜜需要患难共苦。

　　久邻成仇，邻居相处久了也会产生摩擦。

　　人们渴望财富，殊不知厚德才能载物，没有宽厚的胸怀和仁义的道德做支撑，所得到的财富只能给自己带来灾难。

　　命里有时终须有，命里无时莫强求。人生在世一切是定数，勉强不得，过于勉强只能自我过意不去。

　　贫生儿子富养女。鱼和熊掌不可兼而得之。这是上天对人类生存需求的平衡。

　　行得春风，便得春雨。人生一切是造化。苦乐人生。人生是由咸甜苦辣所组成，我们喜欢欢乐却无法拒绝苦难，倘若没有苦难的对应存在，如何才知道珍惜欢乐的价值？！自然而然，人生随缘，随遇而安，知足常乐。

　　遵循自然起伏变化规律，合拍自然生存节奏，顺遂相遇的缘分而安乐，你才能寻求到属于自己生活的真正幸福快乐。人生不如意十有八九，看破不如看开看破不如看开。红尘繁复，看破世间种种的七巧玲珑心又有多少呢？

　　可是，有些事情，不是看破就可以的了。如果缺少那份容纳海阔天空的胸怀，世事洞察的聪慧，反而成了压榨生命的苦酒。看得越清也越痛苦。

　　一个正确的心态，才可以让生命如虎添翼，抽干一切浮躁在心中的恶水，注入一股清新的泉流，还一个清静的灵魂，容江海之天下

【报刊学习】提升教育品质 呼唤智慧型校长（转）2012-01-06 12:00:18 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/504f00430102dw7y [查看原文]【作者：田慧生　来源：中国教育新闻网—中国教育报  www.jyb.cn　2012年01月03日】

    在现实社会生活中，智慧首先是每一个个体生命活力的象征。同时，智慧是在知识、经验习得的基础上，在知性、理性、情感、实践等多个层面上生发出来的。

    ■对个体而言，智慧是人生的一种品质状态和境界；对教育而言，教育智慧则首先体现为教育的一种品质状态和境界。

　　■智慧型校长应具备这样几个特征：有思想、有能力、有胸怀、有个性。要把这样几种品质集中在一起，并有所表现。

　　■乐于学习、勤于思考、敏于实践、勇于创新、善于总结，是智慧型校长成长的基本策略。

　　近年来，随着新课改的不断推进和逐步深化，我国的中小学教学实践、管理实践中不断暴露出一些问题。对中小学教师、校长而言，这些问题突出地表现在教育理念、管理模式、教学实践及评价等方面。可以说，我国中小学教育教学正面临改革攻坚的一个新阶段。面对新的问题、新的挑战，从教师专业发展的路径寻求解决方案无疑是十分必要的，也取得了较好成效，却无法从根本上突破制约素质教育健康发展的瓶颈。推进素质教育、提升教育品质，需要教育智慧，呼唤智慧型校长大批涌现。

　　什么是智慧、教育智慧

　　何谓智慧？不同的认识角度会得到不同的答案。在现实社会生活中，智慧首先是每一个个体生命活力的象征。一个有智慧的人总是充满了活力，这是一个人区别于他人的重要表征。从具体的形成过程看，智慧总是和每个个体所生活的社会文化心理背景密切相关。同时，智慧是在知识、经验习得的基础上，在知性、理性、情感、实践等多个层面上生发出来的，并且需要在知识、经验习得的基础上得到提升。然而，智慧不简单地等同于知识，亦不简单地等同于经验。智慧的构成是一个复合体，它包含知性、理性、情感、实践等多方面的内容并且在这些层面上予以表现。

　　从某种意义上说，一个人智慧的形成分为两个阶段，第一个阶段是系统接受教育的时期，早期教育阶段可为人生智慧的形成奠定最为重要的基础，这是其他任何活动无法替代的，智慧的形成离不开教育。同时，智慧是需要一生去追求的，在不同的人生阶段，每个人对智慧的追求会有所不同，人生的历练对一个人智慧的形成是至关重要的。正是在这个层面上，人们对“失败是成功之母”的理解才更为深刻，对“逆境是个人成长的宝贵财富”的意义才更加珍视。不管是一帆风顺，还是身处逆境，只要能够勇敢地面对、很好地总结，这个过程就会成为智慧生成的重要源泉。

　　教育在人类智慧形成过程中具有不可替代的作用，这是人们关于教育与智慧关系的一个基本看法。尽管如此，却不能简单地得出教育能自然地开发人类智慧的结论。因为不同类型、不同品质的教育，对智慧开发的意义和价值是大不相同的。良好的教育能最大限度地启迪和开发人的智慧，不良的教育、违背规律的教育则会扼杀人的智慧。有鉴于此，我们必须高度重视教育智慧这一根本性问题。

　　对个体而言，智慧是人生的一种品质状态和境界；对教育而言，教育智慧则首先体现为教育的一种品质状态和境界。高品质、高境界的教育，必定是包含智慧的、富有智慧的。因为正是在智慧的影响之下，教育才具备了高的品质和境界，教育的品质、境界与教育智慧互为因果、互为表里。

　　教育品质与教育智慧二者之间有很大的关联性，教育智慧在一定程度上就是教育品质的标志。我们看教育是不是具有高的品质，实际上同时在作这样一个判断，即教育是不是富有智慧的教育，具体表现为教育的一种自由、和谐、开放和创造的状态，表现为真正意义上尊重生命、关注个性、崇尚智慧、追求人生幸福的境界。

　　真正高境界、高品质的教育，不管教什么、以什么方式来教，追求的终极目标应该是：为造就每一个幸福的生命、为每一个受教育者一生的幸福作好准备、奠定基础。这既是教育的最高追求和目标，也是教育智慧的集中体现。对教育智慧的追求，不能仅限于教育的某一方面、某一局部、某一环节，必须在教育的整体中全面体现，即教育智慧应当渗透、内化于包括教育目的、教育价值、教育过程、教育环境、教育管理在内的学校教育活动的一切方面。

　　在具体的教育情境中，教育智慧主要是通过教师的教育教学行为和校长的教育管理行为予以体现的。在教育教学实践中、学校日常管理中，教育智慧主要表现为：教师和校长对于教育教学及学校管理工作的规律性把握、创造性驾驭和深刻洞悉、敏锐反应以及灵活机智应对的综合能力。

    无论校长还是教师，具备不具备应有的教育智慧，首先在于对工作的规律是否了解、是否做到了规律性把握。对教育工作规律性的把握，是我们在整个教育过程中长期不懈追求的目标，具体体现在日常教学、管理的一点一滴之中。尽可能地懂得教育规律，对所做的一切有规律性的把握，是教育工作取得成功的最根本保障。规律性的把握是底线，是最低要求。与此同时，我们必须有更高的要求，在最低要求的基础上有所突破、有所创新，这是教育智慧的进一步追求。能不能创造性地驾驭工作，能不能透过一系列熟视无睹的日常现象、情况的表象，对内在的东西有深刻的洞悉，是教师、校长有没有教育智慧的重要表现。另外，就是敏锐的反应和灵活机智的应对。对于出现的各种突发事件、突发情况，一个教师、一个校长能不能敏锐地反应、灵活机智地应对，就看他们是否拥有相应的教育智慧。有智慧的教师和校长，能把一个突发事件、一些极其不利的消极因素，迅速地转化为有利的教育条件和教育因素，这就是教育智慧的反映和表现。

    智慧型校长的特征

　　第一，有思想。这对校长来说至关重要。作为校长，必须要有自己独到的教育见解和认识，要对教育的最基本问题有自己的判断，这是一名好校长的最起码标准。有人把校长分为三类：第一类是得过且过型；第二类是守成维持型；第三类属于有思想、有见解的校长，也就是我们说的智慧型校长。这样的校长在不断地思考问题，不断地对教育中各种新的现象进行研究。衡量一名校长合格不合格，将来是否优秀、有前途，就看他是否有独立的思考。在这样的基础上，校长还要有自己的办学理念，有自己的办学思路，要在教育方面有自己的信念，要有自己的教育理想。

　　第二，有能力。仅有思想而没有具体的执行力和实践能力，这样的校长也只能是纸上谈兵的校长。一名好的校长、智慧型校长，除了有思想之外，还必须在以下方面具备相应的能力：谋划学校发展，谋划具体工作；对各种事物作出决断；对学校的工作进行组织；与各种各样的人群进行沟通。更重要的是，校长还要有基本的研究能力。思想来自何处，来自对实践的不断发现、探索和研究。一名校长不可能仅靠借鉴经验、照搬模式就把工作做好，一定要具备独立的研究能力。

　　第三，有胸怀。一名好的校长、智慧型校长，不仅要有非常强的能力，而且要有宽广的胸怀。作为一校之长，要把各种想法不同、需求各异的人群集合在自己的旗下，共同实现自己的办学理想、信念和目标，有没有对人对事的宽广胸怀，是决定能否成功的一个重要环节。一名真正有水平的校长，在办学过程中对来自方方面面的信息、主张会有更大的包容性，即所谓“兼容并包”。其实，在很多情况下，多一点对立面，多一点不同声音，多一点另类的东西，对学校的发展来说不见得就是坏事，因为这些不同见解恰恰能促进我们更全面地思考问题。所以，有胸怀是一名智慧型校长的重要品质。

　　第四，有个性。所谓校长的个性，主要体现在管理上，即管理要有特色，有与众不同的地方，在长期的治校过程中追求个人管理风格的形成。校长在做好常规管理的同时，如果能追求并渗入独具特色的管理艺术，才称得上具备自己的管理风格。这既是校长应该树立的一个崇高目标，也是校长人格魅力形成的重要基础与过程。真正有智慧的校长，一定是有魅力的校长。各种不同类型、性格各异的校长，只要真正有思想、有作为、有胸怀，不管以什么方式展示给外人，最终都会成为有人格魅力的校长，成为有大批教师愿意追随的校长。

　  如何做一名智慧型校长

　　第一，乐于学习。做一名智慧型校长，首先要乐于学习。智慧的形成是以系统知识经验的学习和掌握为基础的，对校长而言，学习是其工作中最重要的一件事情。这里所说的学习大体可分为两类：一类是专业学习，一类是非专业学习。需要特别强调的一点是，校长一定要有自己的学科专业，只有立足于自己的学科专业，不断涉猎其他学科，触类旁通、融会贯通，才能学有所长、学以致用。校长管理、领导的核心是课程教学。如果不懂专业、不懂业务，校长就没有发言权，就无法领导课程教学。同时，校长要有广泛的学习兴趣，广泛地涉猎人文、科学等各方面知识。只有这样，校长个人的品味、视野、学养才能真正得到提高。

　　第二，勤于思考。古人说，智者不惑，宁静致远。学习很重要，习得一定知识后关键是要学会思考，而思考正是智慧形成的核心。所谓“宁静致远”，就是当一个人沉静下来认真思考的时候，他的思想才能更高更远，他的眼光和境界才能有更大的提升。所谓“智者不惑”，就是一定要有自己的思考，才会保持清醒头脑，才会立于不败之地，这是智慧型校长的关键所在。

　　第三，敏于实践。校长所做的事情主要分为两个层次：一是一般管理，即常规管理；二是思想性引领，后者更为重要。校长领导水平的高低，主要体现在他能否起到思想引领作用，他的价值判断、价值取向以及价值选择，能否将学校工作引向正确的道路，引向成功的彼岸。真正高水平的校长，不仅要懂得怎样正确地做事，还要判断如何才能做正确的事情。而这种能力不是仅仅依靠博览群书、冥思苦想就能获得的，一定是从实践中加以锤炼得来的。因此，敏于实践是校长智慧的根本所在。

　　第四，勇于创新。对智慧型校长来说，创新是一个重要的标志。校长的成长有三个阶段，即入格、定格、出格。所谓出格，就是打破常规，有所创新。对高水平的校长来说，在定格以后应该迅速寻找新的出路，对自己熟悉的甚至是自己制定的东西能找到新的不足，要敢于自我超越；出格以后，经过不断创新，则会在更高层次、更高阶段上重新入格。如此，经过由低到高、由浅入深的不断循环，校长的品质会日臻完善、境界会日趋高尚。

　　第五，善于总结。作为一名智慧型校长，不仅要善于做事、善于创新，还要善于总结做事与创新的经验。对校长来说，过去的经验哪怕是失败的东西对增长智慧也具有重要价值。所以，一定要善于总结、提升个人经验。同时，在总结的过程中要注重反思、凝练，以期形成自己的特色和风格。否则，就算不上一名高水平的校长，更不能算作一名智慧型校长。

　　（作者系教育部基础教育课程教材发展中心主任、研究员）

　　                                                   《中国教育报》2012年1月3日第4版

盘点2011年度十大官话2012-01-05 19:48:42 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/4c0095370102dupt [查看原文]盘点2011年度十大官话
 来源：2011年12月26日南方人物周刊（直接来源于“梦里江河”博客，值得思考与反思呀！）


　　在中国有哪一件事情是合理合法的？你活了几十岁连这点都不知道？

　　——2月初，教育部信访处何处长向家长解释拖了两年的中国传媒大学招生信访事件时，这样回答

 

　　领导就得骑马坐轿，老百姓想要公平？臭不要脸！

　　——吉林省辽源市环保局2011年春节后的一次全局大会上，该局局长郭东波所发表的讲话

 

　　我当书记的，就是希望你们喝西北风。

　　——4月30日，山东卫视报道一则新闻，堤东村一百余亩土地在2006年被村委会征用于“新农村建设”后无补偿，村民打电话质问村支书宫厚财：“又不调地，又不补偿，什么也不给，你这样叫我们喝西北风，你当书记的，你忍心吗？”电话另一头的宫厚财如此回应

 

 　　至于你信不信，我反正信了。

　　——“7•23”甬温线动车追尾事故发生26小时之后，官方新闻发布会在温州举行。时任铁道部新闻发言人的王勇平被问到“为何救援宣告结束后仍发现一名生还儿童”时称：“这只能说是生命的奇迹”。之后，在回答为何要掩埋车头时，王勇平说出了一番理由，然后附加上这一句风靡2011年的话

 

　　一打都打局长，局长很不值钱是不是？

　　——8月4日下午，福建省长乐市环保局局长陈桂光与福建省电视台公共频道记者的一段电话录音曝光，陈桂光称局长是很值钱的，一般群众是不能打他电话的

 

　　要是你们有执法权你们自己去搞，你们报告我干什么？

　　——从年初开始，福建省漳州市南靖县金山镇东建村的居民经常闻到酸性刺鼻异味，两三天才会散去，怀疑是上游的工厂排污所致。9月22日，记者致电南靖县环保局局长徐太平，希望环保部门能够到现场调查执法，得到这样的回复

 

　　我是纪委书记，我怕谁，打不死你！

　　——10月2日，安徽桐城县范岗镇纪委书记李成富及其家属到桐城市人民医院看病，因与工作人员发生小摩擦，便大打出手，将急诊科医生杨辉打伤。李成富边打人边口出狂言

 

　　老百姓是吃饱了撑的！

　　——10月，陕西定边县市民反映树木枯死，记者因此采访定边县林业局，刚说到老百姓反映森林公园松树死亡一事，局长孙怀胜就说

 

　　非洲没污染，你们搬到非洲去！

　　——11月3日，长江大学教授接受记者采访时称，该校受违法钢厂污染，师生先后9次请愿，自己曾下跪求厂方搬迁，但钢厂生产照旧。湖北荆州区分管工业生产的冯姓副区长在接待长江大学师生时称

 

　　我是山下管理处处长，撞死人算什么，一百万摆平不了，老子给一千万！

　　——11月27日下午，江西省萍乡市安源区城郊管委会山下管理处处长石正启醉驾撞倒一位老太太，不仅没有及时把伤者送医，反而下车殴打伤者以及制止他的路人。并发出这样的叫嚣。

 

全体中国人民的2011年终总结，太强悍了，不服不行！2012-01-05 17:14:35 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/471664fe0102dzat [查看原文]原文地址：全体中国人民的2011年终总结，太强悍了，不服不行！作者：文摘博客
http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1915964494_0_1.html

 

 

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杂谈  

跟往年一样，这是蛋疼的一年，坑爹的一年，杯具的一年，纠结的一年。
    这一年，“我爸是李刚”拉开了中国人拚爹的序幕，大量的富二代官二代用他们的行动告诉我们：人生最重要的不是你所朝的方向，而是取决于你是谁的精子。
    这一年，重庆的打黑运动让我们明白：电视上经常看到的那些衣着光鲜，人模狗样的公仆，他们往往在下一刻就变成了黑老大。而你是公仆还是黑社会，关键看你有没有站错队。
    这一年，日本9.0级地震震垮了核电站，也震碎了国人愚昧的神经，那些买不起房而被迫单身的人们，因为手里有几袋碘盐而变得奇货可居。
    这一年，地球将模式调成了震动，上帝的子民失去了他的辟佑陷入苦海，但在中国，人们在电视上看到玉树和云南大爱不断升华，党领导人民战胜了一次又一次天灾。多难，但并没兴邦。
    这一年，国与民争利达到高潮，财政收入连创新高，人民饭碗却营养不良。GDP世界第二，百姓收入勉强苟活，房事彻底沦为多数人的浮云。而盛会，依然在一个叫隆重的地方举行。
    这一年，苹果砸中牛顿沉寂数百年后，以数码产品的姿态席卷全球。世界上最遥远的距离是：我们一起出门，你去买苹果四代，而我却只能买四袋苹果。
 
    这一年，谢霆锋终于意识到自己对柏芝的了解始终超越不了天涯上的民工，于是他放弃了。我固执的认为他一定看到了杂谈那个万人景仰的回复。男人，无论好坏，都翻不过那道绿帽砌成的坎，有的秋后算帐，有的立马摊牌。
    这一年，芙蓉姐姐从大S变成了小S，凤姐的绿卡让我们彻底断了成功可以复制的念想。但不管是李宇春，还是曾轶可，都是我的哥，我的哥。。
    这一年，曾经风靡万千少女，改进社会风气，提高青少年内涵，成就中国互联网第一个PS狂欢的小胖，他结婚了。都说快乐不会是永久的，所以你不可能永远保持单身。
    这一年，南科大45名学子以非暴力不合作表达了对中国教育的鄙视，一潭死水总算荡起了一丝波浪。但死水原本就不应该有波浪，所以，他们在潭中注满了水泥。
    这一年，药家鑫让那些被车撞倒的人，拼出考公务员的力量爬起来，然后跑掉，甚至连别人汽车的损失都来不及赔。
    这一年，转基因和地沟油让中国人坚信他们是核战争最后的幸存者。在网上，他们表达吐血身亡的语句变成了：遂吐3公升地沟油而亡。
    这一年，李昌奎废除了大理国的死刑，以丧尽天良的兽行救活了他的同类，或者说，那个叫赛锐的同类以通天的手腕救活了他。这已经不重要了，中国的法律本身只具有观赏性，那些在文革中双手沾满同胞鲜血的侩子手今天照居庙堂之上，就注定了杀人偿命不过是老祖宗目光短浅的一句呻吟。
    这一年，唱红治愈了不孕，还成为精神病院最有效的治疗手段，而监狱里，住满了共产主义接班人。
    这一年，西门庆发现了武大郎阳痿的秘密，用实际行动霸占了金莲，一向对内要钱不要脸对外要脸不要钱的武大郎当即采用了3种方式表达抗议，赢得赞誉一片：大郎家祖产多，从不跟周围邻里那帮小气鬼一般见识。
    这一年，各地下雨全是100年不遇，武汉的海景超过公交成为新的城市名片。成都，长沙，南京纷纷在报纸上表示自己是特大号护舒宝，流量再多也不用担心，随即就被老天爷一个无情的耳光扇过去。。分析认为：此护舒宝为山寨品，也就是：made in china。
    这一年，共和国的脊梁被草根唾骂，原因在于草根们把共和国的脊梁当成了中国脊梁。
    这一年，绿皮火车见到了蒸汽火车，感叹世间人情冷暖，我们终究都逃不过鸟尽弓藏的命运。开明的蒸汽火车说：历史的车轮在前进，我们都尽到了自己所处位置的责任，现在是高铁的时代了，你再不退下就是开历史的倒车，中国人民才被历史的车轮碾过，还没爬起来，一回头却看见你在倒车，你叫他们情何以堪呐。
    这一年，高铁恍如一夜之间长满祖国各地，人们用高于普车数倍的价格向铁道部购买时间，而那些时间充裕的人因普车的取消也不得不买几个小时，然后在目的地玩手机来消磨时间。
    这一年，号称世界领先的动车出轨了，人们悲怆的发现，吃的，住的，坐的竟没有一种让人蛋定，以河蟹着称的媒体也开始草泥马了，在经历了出事→微博讨论→小秘书删帖→微博疯狂讨论→小秘书来不及删帖→问责呐喊声四起→传统媒体跟进→微博谣言四起→政府辟谣→产生新的流行语→李承鹏发文→韩寒发文→讽刺段子出炉→五毛辟谣搅混水→讨论进入高潮→总理现身→微博一片体贴谅解→和谐，删帖，噤声→搞笑段子出炉→下次。。。后，酱油瓶仍旧在手，真相的高度永远高于酱油瓶的高度，对于善良的中国人来说，打酱油比抢碘盐还来得更轻松和毫无风险。
    这一年，黑社会败给了社会黑，社会黑又催生了黑监狱，黑监狱关的却不是黑社会。黑社会说：监狱，本就是黑色，黑夜给了中国黑色的监狱，它们却用来禁锢冤屈。
    这一年，灰太郎对喜洋洋说：我咬你，你不要动，我们要和谐。
    这一年，五毛依旧凶猛，天涯沦落的不仅是国关，还有八卦。而在杂谈，五毛还是一如既往的苦逼。
    这一年，人民仍然相信，皇帝是好的，中央是清白的，坏的只是地方。当不公降临在他身上时，他最期待的不是改良制度，而是渴望清官。
    这一年，雷公也成了弱势群体，悲催的替铁道部背了黑锅。当我们在盘点中国事故责任人时，发现他们分别是临时工、临时工、临时工。。。还有雷公，这时玉帝大叫道：他也是临时工。
    这一年，央视和百度，一个婊子一个奴才，为争牌坊打起来了。请问你支持谁？----废话，当然是支持google。那么假如央视和百度同时落水，你是去吃火锅还是去K歌？----废话，当然是掏出鸡鸡往水里尿尿。
    这一年，我想对日本人说：不用担心，你们的国家不会抛弃你们！最后我要对中国人民说：不要幻想太多，你只能靠自己。

【网络文章】比成功更重要的2012-01-05 10:23:30 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/504f00430102dw6c [查看原文]【作者（文/周国平）来源：网络文章——博主推荐】

    1  

    在我看来，所谓成功是指把自己真正喜欢的事情做好，其前提是首先要有自己真正的爱好，即自己的真性情，舍此便只是名利场上的生意经。

　　2

　　成功不是衡量人生价值的最高标准，比成功更重要的是，一个人要拥有内在的丰富，有自己的真性情和真兴趣，有自己真正喜欢做的事。只要你有自己真正喜欢做的事，你就在任何情况下都会感到充实和踏实。那些仅仅追求外在成功的人实际上是没有自己真正喜欢做的事的，他们真正喜欢的只是名利，一旦在名利场上受挫，内在的空虚就暴露无遗。照我的理解，把自己真正喜欢做的事做好，尽量做得完美，让自己满意，这才是成功的真谛，如此感到的喜悦才是不搀杂功利考虑的纯粹的成功之喜悦。

　　3

　　最基本的划分不是成功与失败，而是以伟大的成功和伟大的失败为一方，以渺小的成功和渺小的失败为另一方。在上帝眼里，伟大的失败也是成功，渺小的成功也是失败。

　　4

　　有一些渺小的人获得了虚假的成功，他们的成功很快就被历史遗忘了。有一些伟大的人获得了真实的成功，他们的成功被历史永远记住了。但是，我知道，还有许多优秀的人，他们完全淡然于成功，最后也确实与成功无缘。对于这些人，历史既没有记住他们，也没有遗忘他们，他们是超越于历史之外的。

　　5

　　对于我来说，人生即事业，除了人生，我别无事业。我的事业就是要穷尽人生的一切可能性。这是一个肯定无望但极有诱惑力的事业。

　　6

　　我的野心是要证明一个没有野心的人也能得到所谓成功。不过，我必须立即承认，这只是我即兴想到的一句俏皮话，其实我连这样的野心也没有。

　　7

　　我的“成功”（被社会承认，所谓名声）给我带来的最大便利是可以相对超脱于我所隶属的小环境及其凡人琐事，无须再为许多合理的然而琐屑的权利去进行渺小的斗争。那些东西，人们因为你的“成功”而愿意或不愿意地给你了，不给也无所谓了。

　　8

　　有一种人追求成功，只是为了能居高临下地蔑视成功。

　　9

　　成功是一个社会概念，一个直接面对上帝和自己的人是不会太看重它的。

给大学生的75条建议2012-01-05 14:58:25 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/62373a790102dvbr [查看原文]给大学生的75条建议
　　
　　大学里每个人都是老师，每个人都值得你学习，取长补短。大学的四年会让人与人之间有了差距。莫虚度……如果你能耐心看完，你会发现，人生必修课你还差很多学分没修完。不管你修了多少学分，或多或少，但一种人生常态你该坚持——不断完善自我！
　　
　　1、进入大学，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好重新塑造自己形象的时候。
　　
　　2、大学可能有真实的爱情，但只是可能。很多时候他们是因为别人都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一起。
　　
　　3、你在大学有很多意外用钱的地方。为了你的家人和你自己的前途，永远别乱花钱。
　　
　　4、你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分，他们会帮助你。但是你也应该让自己有能够帮助他们的实力。所以，你要努力。
　　
　　5、很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或者别的，都告诉自己不必这样。
　　
　　6、学习，永远不要忘记。如果你学习失败了，你就什么也不是，当然，也不排除意外，但问题是，你会是那个意外吗？
　　
　　7、别说脏话，你应该知道习惯的力量。你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。
　　
　　8、好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼。
　　
　　9、别为你自己和别人下定论，这非常重要。你所看到听到的可能只是一面。
　　
　　10、如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习，别在意，大学里一个人是正常的。
　　
　　11、很多事情别人通知你了，要说谢谢。没有通知你，不要责怪，因为那些事情你其实应该自己弄清楚。
　　
　　12、“我请你吃饭”之类的话永远不要乱说。
　　
　　13、尊严是最重要的，但在大学里，要懂得利用这个空间锻炼自己，让自己的尊严有足够大的承受力。除了你自己，没人会为你保留它。社会是一个最喜欢打碎人尊严的地方。
　　
　　14、大学是亚社会，当你上了高年级后，要让自己有大人的形象，大一的孩子看到你，你要能让他们感觉到你是他们的学长，你很成熟。
　　
　　15、你有足够的理由佩服每天早起的人，不信的话，你去做，做到后会发现有很多人在佩服你呢。
　　
　　16、经常给家里打个电话。
　　
　　17、你可以有喝醉的时候，但是你要明白和真正的朋友一醉才能让伤心事休，否则，你只会是别人的谈资和笑柄。
　　
　　18、如果你四年内很少去图书馆的话，你就等于浪费了自己一大笔的财富。
　　
　　19、不论男人还是女人，如果在大学里还把容貌当做重要的东西而过分重视的话，可能不会吃亏，但是早晚会吃亏。
　　
　　20、新学期如果你接新生的话，当被问到学校怎么样之类的问题时，你要记住你不但是这个学校的一分子，你更要给学弟学妹带来信心，你走过大一，你应该知道那时候对学长的信任多深。
　　
　　21、别迷恋网络游戏。千万别。永远别。
　　
　　22、“我爱你”。别对很多人说这句话，在大学里，希望你只对一个人说，这是尊重你爱的人，更是尊重你自己的感情。
　　
　　23、在大学里，你有足够的空间承受失败和打击，因此，你真的应该找找自信和自傲的区别，可以用一辈子的。
　　
　　24、如果你的个性让很多人对你敬而远之，那么你的个性是失败的，个性的成功在于能吸引，而不是能排斥。
　　
　　25、如果把上课不睡觉当做一种锻炼并且你做到了，那么，你将会很强。
　　
　　26、学生会的主席之类的干部，如果你尊重他们，告诉你自己那是因为他们是你的学长而不是因为他们是你的上级。
　　
　　27、别怕丢人，那是一种成功的尝试，不要笑话那些上台丢人的人。
　　
　　28、从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。
　　
　　29、如果你不抽烟的话，你的精力将会比抽烟的时候好。
　　
　　30、你的确要学会有心计，但是永远记住，要胜利的唯一的方法永远只是:实力。
　　
　　31、面对不公平的东西，不要抱怨，你不如去努力奋斗，争取你自己最合适的公平。
　　
　　32、人生百态，不要对新的看不惯的东西生气，无所谓的，比如说恋人同居问题，这和我们很多人无关。
　　
　　33、记住:为自己设定一个远大的人生目标，并终生为之奋斗。
　　
　　34、在大学里就开始训练自己的冷静力，这是一种能力，有大事时，能安静并能快速想出办法的人，很厉害。
　　
　　35、大学的竞争范围是所有的大学生，（励志名言  www.lz13.cn）所以，你知道是否敢放松学习。
　　
　　36、大了，成熟了，稳重了，但是这和激情不矛盾，一种对工作和学习的冲击力及持久力会让你有特殊的魅力。
　　
　　37、记住，即便你是学生会主席，如果你的四级没过，没有毕业证，仍然不会有单位想要你。单位需要的是工作的人而不是当官的人。
　　
　　38、永远不要嘲笑你的教师单调，因为有一天现实会让你为这种愚蠢付出代价。
　　
　　39、不要幻想自己能成为招聘会上的宠儿，很快你就会明白:百分之七十的初中生都可以上大学。
　　
　　40、英语一定要学好。
　　
　　41、你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受，如果你没法改变那一切的话。
　　
　　42、对陌生人，或者把对方当做一张白纸，或者把对方当做你的朋友，总之别当做敌人，即使你听到再多的关于他(她)的不好的传闻。
　　
　　43、爱你的人，不管你接不接受，你都应该感谢对方。
　　
　　44、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的，好处多多。
　　
　　45、如果有人嫉妒你，你可以把他从竞争者之列删除了。怀嫉妒之心者，难成大事。
　　
　　46、别去争论，人不可能赢得争论，可以说，争论所提及的话题都是不值得去争论的。
　　
　　47、成功的方法多种多样，别不接受你看不惯的方法。
　　
　　48、男人，你长得可以不帅，但你这个人必须帅，而且，那才是真正的帅。(当然，女人也是同样的道理)所以，不必在穿着打扮上花太多心思。
　　
　　49、别以为在学生会你能得到你曾经想要的。工作的热情很可能因为你所看到的所经历的一些事而改变。
　　
　　50、文或武，你总要有一样。样样通样样松都是禁忌。样样通几样更通方是境界。
　　
　　51、还能冲动，表明你还对生活有激情，总是冲动，表明你还不懂生活。
　　
　　52、如果你不能拥有，那么告诉自己别忘记——如果你能承受那伤痛的话。
　　
　　53、虽然班级的概念在大学并不明显，但是也别忘记，你的同学你的朋友。
　　
　　54、准备考研，早点比晚点好。
　　
　　55、别抱怨四级六级，那是证明你能力的很好的东西。
　　
　　56、要有精英意识，考虑一下，大学的人了，迷恋武侠和言情，已经没有任何意义。
　　
　　57、莫过于耿直，莫过于圆滑。外圆内方是一种视野，视野决定着境界。
　　
　　58、大学的手机是否应该用只有自己有答案。
　　
　　59、永远别渴望做个谁都不得罪的人，在反对和支持声中自己做出决定才精彩。
　　
　　60、要有魄力，即使是失败，也不要让自己的人生平庸。
　　
　　61、喜欢一个人，就勇敢地告诉他或者她。大学是学习的地方，但是我理解爱情的力量。
　　
　　62、应该相信一句话:没有不可能的事情！只要去做。现在我们是学生，十年后呢？
　　
　　63、不要总想是否能成功，既然选择，便当风雨兼程。
　　
　　64、后悔，它是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误。所以不要后悔。
　　
　　65、我们确实活得艰难，要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，便足以使我感奋不已。
　　
　　66、每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。
　　
　　67、相信时间的力量，可以冲淡很多东西。
　　
　　68、记住:目光要深远。你的目光看多远你就能走多远。
　　
　　69、人生有很多次如果，但是，没有一次“但是”。
　　
　　70、永远不要瞧不起大学里的贫困生。
　　
　　71、在大学时代看看学校的招聘会吧，你会感觉到一种前途的危机。全是人，全是人，全是人。
　　
　　72、越大，我们就会发现对与错越是那么不明显，这不是错，这是事实，而且无法改变。
　　
　　73、记住结交每一个值得结交的朋友。
　　
　　74、无聊的时候，别忘记朋友。朋友无聊的时候，别忘记你是他们的朋友。
　　
　　75、如果你没有珍惜大学这四年，你一定会抱憾终生。

谁让教师跪着教书？[转]2012-01-04 21:13:45 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/574f69300100wy2g [查看原文]得知儿子在学校被老师罚坐在黑板前，家长刘某不乐意了。12月28日清晨，刘某来到常州常靖理想学校，找到惩罚儿子的老师，让老师当着全班学生的面，向孩子和家长下跪道歉。学校其他老师表示，事后刘某还让老师写下承诺书，承诺主动赔偿2000元“诚意金”。这件事让学校其他老师感到“缺乏安全感”，于是老师们在12月29日暂停上课，让学生自习。目前，当地派出所已经介入调查。刘某已承认确实让唐老师下跪，但是2000元赔偿金的情节，还在核实中。(12月30现代快报)
　　孩子被老师罚坐在黑板前，算不上什么体罚行为，而家长刘某竟然让老师当着全班学生的面，向孩子和家长下跪道歉，怎一个张狂了得！
　　过去强调“师道尊严”、教师高高在上，可以任意责罚学生，这自然侵犯了学生的人身自由权利，理应要被抛到历史的垃圾堆。现在随着教育改革的不断深化，师生地位不对等的现象已决然发生了改变，新课改理念强调“教师是平等中的首席”，积极倡导师生平等。要是如这般和谐倒也值得肯定，可现实情况是，学生的地位直线上升，远超过了教师，好似国家的一二级“保护动物”，根本动不得。在诸多复杂因素的作用下，近几年“辱师事件”是有增无减。
　　现在的学校，特别是是与“名校”无缘的，教师在人前人后都要矮三分。在领导面前、家长面前、学生面前不得不低三下四，“跪着教书”，教师的人格尊严几乎丧失殆尽。那么，是什么扭曲了教师的人格呢？
　　一是不合理的教育体制。现行的教育体制相当不公平，重点校与非重点校、普高与职高泾渭分明，生源素质两极分化。教育行政部门在考核教师时，应试味极浓、分数当头。在非重点学校、职业学校工作的教师，面对着众多的问题学生，为了完成教育教学任务，不得不忍辱负重地求学生学。教师不折不扣成了不合理教育体制下的“现代奴隶”！
　　二是现在的独生子女较多，家长从小便呵护有加。现在的独生子女大多生活在蜜罐中，听惯了家里人的恭维，看多了周围人的迁就。他们在学校里若是享受不到早已习以为常的“小皇帝”“小公主”的待遇，便容易与教师闹将起来，使气任性、为所欲为。他们的家长也惯常配合自己子女的不良行为，向学校老师施加压力甚至“兴师问罪”。
　　三是某些教育专家抛出了极端的教育理论，让教师难以履行职责。现在有些教育专家，他们长期工作在大专院校或科研机构，对基层情况不甚了解，想当然地如圣西门、傅立叶一般，抛出一些教育的“空想社会主义理论”。如“没有不合格的学生，只有不合格的教师”。学生有了错误把鞭子全抽在教师身上，是教师误人子弟。就是某些成年人在强大的专政工具面前还有二进宫、三进宫的，何况一些毛头小孩呢？“教育万能论”，总是成为强大的声音左右着教育界。
　　四是媒体容易形成一边倒的舆论导向。现在的某些非教育类的媒体，对发生的教育事件的评价有失公允，不问青红皂白地将批评的靶心全对着学校、对着教师，好像千错万错全是教师的错。媒体不公正的舆论导向，助长了学生、助长了家长，师生间发生矛盾纠纷，教师常常显得孤立无助，只有等着“暴风骤雨”的冲刷了。
　　如果让教师不得不跪着教书，那是教师群体的悲哀，更是我们这个时代和社会的悲哀！“国将兴，必贵师而重傅”，中华民族要想屹立于世界民族之林，就必须把教育放在优先发展的战略地位，尊重教师、关爱教师。只有让教师挺直了腰杆和灵魂，方能托起明天的太阳。

[P][QUOTE][B]下面引用由[U]君子兰[/U]发表的内容：[/B]

真的是收获颇丰啊，祝贺！[/QUOTE][/P][P] 感谢您的祝贺，其实跟您还差得远。我一直在努力！[/P]

即将回乡下老家过年，暂别论坛半个月，祝福各位老师：新年愉快、阖家欢乐、平安吉祥、万事如意！

读懂这些 是你的福气2012-01-15 11:10:29 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/471664fe0102dzpg [查看原文]读懂这些 是你的福气
【慢生活】

干不完的工作，停一停，放松心情；

挣不够的钱财，看一看，身外之物；

看不惯的世俗，静一静，顺其自然；

生不完的闷气，说一说，心境宽广；

接不完的应酬，辞一辞，有利健康；

还不完的人情，掂一掂，量力而行；

走不完的前程，缓一缓，漫步人生！

 

【奇怪的人类】

弟子问老师：＂您能谈谈人类的奇怪之处吗？＂老师答道：“他们急于成长，然后又哀叹失去的童年；他们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此，他们既不活在当下，也不活在未来。他们活着仿佛从来不会死亡；临死前，又仿佛他们从未活过。”

 

【人生三宝】

自然三宝：阳光、空气、水。

修身三宝：安静、慈祥、沉稳。

齐家三宝：爱意、幽默、体贴。

处世三宝：谦虚、礼貌、赞赏。

饮食三宝：均衡、节制、清淡。

健康三宝：步行、少欲、气和。

睡眠三宝：放得下、不妄想、吉祥卧。

人心三宝：真实、善良、宽容。

 

【人生四项基本原则】

懂得选择；

学会放弃；

耐得住寂寞；

经得起诱惑。

 

【人生五大箴言】

1、人生最大的痛苦，是“想得到”和“怕失去”；

2、人生最大的践行，是“管住嘴”和“迈开腿”；

3、人生最大的见地，是“没什么”和“算了吧”；

4、人生最大的彻悟，是“怎么来”和“怎么去”；

5、人生最大的幸福，是“身已安”和“心亦宽”。

你最喜欢哪一句？

 

【人生的六种美好境界】

真正的闲，是心灵中超然物外；

真正的忙，是工作里浑然忘我；

真正的退，是处世时自然低调；

真正的进，是做事中泰然担当；

真正的静，是生命里寂然涤思；

真正的动，是人生路上毅然向前。

 

【七种布施】

穷人问佛：我为何这样穷？

佛说：你没有学会给予别人。

穷人：我一无所有如何给予？

佛：一个人一无所有也可以给予别人七种东西：

颜施：微笑处事；

言施：说赞美安慰的话；

心施：敞开心扉对人和蔼；

眼施：善义的眼光给予别人；

身施：以行动帮助别人；

座施：即谦让座位；

房施：有容人之心。

 

【孩子们教给我们的八种快乐办法】

1、为现在而活；

2、同时只专注一件事情；

3、利用自己的想象力；

4、未来永无止境；

5、总会快乐的满足；

6、天生善良、信任他人；

7、绝对相信你会履行承诺；

8、分享你的快乐。

不看这篇 是你损失2012-01-15 11:10:31 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/471664fe0102dzph [查看原文]不看这篇 是你损失
（1）正确的补充水

 

你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水喔！    

     

 三餐后喝水


        医生建议餐后半小时喝水


起床一杯水


      清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环。


睡前一杯水


       睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率

 

 

（2）日常起居六忌之道

 

一忌  清晨吸烟  


      早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。（最好以后戒烟戒酒）


二忌  空腹喝牛奶


     牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。


三忌  如厕看报


     许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。


四忌  室内养鸟  


     鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。


五忌  洗澡时间过长


     水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。


六忌  睡觉窗户禁闭


     人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

 

 
（3）健康三个半分钟

 

   醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；
   坐起来又坐半分钟；
   两条腿下垂在床沿又等半分钟。
   经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。

 

 

（4）健康三个半小时

 

         首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。

 

         其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

 

         第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率

 

 

 

（5）早死的秘诀

 

1、不吃早餐
 
 
     不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化
 
 
2、空腹跑步
 
    空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死
 
 
3、用滚开水泡茶
 
 
    滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康
 
 
 
4、睡前不刷牙
 
 
     睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落
 
 
5、睡前不洗脸
 
    面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康
 
6、用油漆筷子吃饭
 
 
    油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
 
 
7、鱼刺卡喉后喝醋
 
 
     醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿
 
 
8、药片掰开服用
 
 
     药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃
 
 
9、餐桌上铺塑料布
 
 
    塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒
 
 
10、醉酒后饮浓茶
 
 
    茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦
 
 
 （6）健康谚语

 
 
五谷加红枣，胜似灵芝草
精粮合口味，粗粮润肠胃
吃了胡萝卜，百病化乌有
多食一点醋，不用到药铺
晨起一杯水，到老不后悔
苹果每日啖，不用去医院
常吃萝卜菜，啥病也不害
 
豆腐配海带，常吃除病害
多食一点姜，不用开药方
白菜萝卜汤，益寿保健康
热天半块瓜，药物不用抓
心虚气不足，桂圆米粥煮
早上喝盐汤，胜喝人生汤
口渴心烦躁，粥加猕猴桃
辣椒尖又辣，长食助消化
 
 
四大基石：  合理膳食，适量运动，
                    戒烟限酒，心理平衡。
 
四个最好：  最好的医生是自己，
                    最好的药物是时间，
                    最好的心情是宁静，
                    最好的运动是步行。
 
       有这些基本上不要吃什么药，我们个个都能 。