吾班少男少女初成长——2013届文科(2)班成长记录5 - 班主任之友

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乡村孤雁

2012-03-19 20:26:11
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写给那些喜欢睡觉的高中童鞋 (2012-03-15 17:24:06)转载▼
标签：高考教育口号励志校园分类：教育原创【写我观我思】
文\斌才
别人起床的声音你最讨厌，多睡一分钟成了一种难以割舍的依恋，多挨一秒钟也成了一种侥幸的幸福……这一些，都在自己赶往教室的快速奔跑中一秒一秒的被节省出来！时间真的有的是，只不过你选择了这样的方式来挤！
赶到教室那是为了应对班主任的检查，迷迷瞪瞪的不知道自己哇啦的什么，头在慢慢的低下，手在逐渐的托住下巴，困意一阵阵的袭来，一双眼皮怎么也不怕身边震耳的晨读，慢慢的合上，完成了一种幸福甜蜜的姿势——“回笼觉”诞生了！
早饭那是必须要清醒的，胡吃海塞饱饱的，防止睡觉的中间被饿醒或饿得做了噩梦！
同桌也是在关键时候不断的提醒的“好人”。不知道多少批评和指责都被同桌的提醒轻易地化解。不管老师课上讲什么，不管周围的同学学的多么卖力，不管今天明天，有觉就睡，有困意就努力的睡，没有困意也要创造困意……
于是，你让很多人欣赏了你优美的睡姿，狗趴式，淌着哈喇子，偶尔还有点鼾声……嫩嫩的脸上有很多被衣服硌出的压痕，半眯的眼睛毫无年轻人的生机……长时间的趴睡，年轻的你有了小驼背，连直起腰打个呵欠都是那么的费劲！
午休和晚休需要休息的时候，恰巧成了你精神头旺盛的季节，那么多的精力怎么发散，你只能通过不断的说话、闲聊、洗衣服、洗头、甚至发骚去打发，自然就有被值班老师抓住的时候，自然也就成了老师的“眼中钉”，怎么说，也算引起了老师的注意了吧！
这些高中阶段这么容易睡觉的童鞋，认真的听几句吧！
当你在教室眯瞪的时候，你可曾想到你的父母是否也有这样的机会在睡觉，他们辛辛苦苦努力工作的动力就是你——他们的孩子！可你想过吗？当你在应该学习的时间而呼呼大睡的时候，他们如果知道，那会是多么的伤心啊！你难道不爱你的父母，你难道让自己的父母伤心就这样的心安理得吗？
你有没有想到，你中午不午休胡闹的时候，你的父母劳累了一上午是多么的希望可以小憩一会，可他们为了给你创造更好的学习和生活环境，是怎样克服劳累继续工作的哦？话说起来很简单，你怎能不想想如果你的父亲站在脚手架上劳作，过度劳累会有什么样的不测？难道我们非要父母付出惨重的代价才明白学习的重要性吗？
其实课本上的只是并没有多么难以理解，只要你用一种认真的态度来对待，只要你能在疲乏的时候想起自己为什么要上学和父母为你付出的努力，你就不会再有多少的睡意了，你也能慢慢的把课本上的知识咀嚼的有滋有味的？你的午晚休也会能看到你的甜蜜的睡意了！你的梦里也应该出现一些关于学习的故事了！
那些高中阶段喜欢正常时间睡觉的童鞋们，让自己在正常时间清醒起来吧！时不我待，你有多少个这样的青春年华可以如此的糟践呢？
睡觉不应该是一种对现实的逃避，落下的基础和需要新学的知识都不能在睡梦中获取，一觉醒来，还是有很多的现实需要你来接触。年轻人面对一些困难，这些困难无论是以前积累的还是今天新出现的，正视他们，积极的去解决他们才是最好的方式！
我们知道，那些真正梦醒的童鞋们，一定在创造着自己的奇迹

工作九年，班主任八年，对乡村的教育有清醒的认识。经过阅读《班主任之友》7-8期，才发觉自己的浅陋无知。希望来到这里得到大家的指导，让自己在不断的学习中成长起来！初来咋到，请各位多多关照！

乡村孤雁

2012-03-19 21:53:46
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把握自我成就明天——与高三学子谈
2012-03-19 21:18:16 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/498020220102e0b4 [查看原文]
把握自我成就明天
——与高三学子谈
高三一模后：别忽视自己的心态调整
一模是历年高考前对考生最为重要的实战演习，考生、老师及家长都极为看重，特别是考生，完全有亲临高考之感。也正是由此，考生的心态会变化多端，其中，大多是不良心态占据着主要的位置。比如说，对一模的心态不同，对一模的成绩看法不同，这不仅直接影响一模的成绩，同时还会使考生一蹶不振，以至于影响到正式的高考。
每年都有在一模考试中偏离自己，发挥不理想的考生，由于心情郁闷，而悲观失望、情绪浮躁、坐立不安。这些不良的心理因素都会不同程度地抑制大脑潜力的发挥，影响观察力、记忆力、思维力的效应，从而降低学习质量，影响学习效果。总体感觉，这种不良情绪的影响是深刻、不容易消失和难以忘却的。可是在这时，距离高考也就只有不到80天的时间了，有限的时间如何进行有效地调整，恢复正常的状态这是相当关键和紧迫的事情。
提供几条思路，不知是否有可用之处。
第一，就把一模当成是高考前期的一次普通的练习，考试不理想，这正是及早地提供了高考前的预警信息，暴露出学习上、心理上的弱点。这时考生不要过于盯看分数及排名上，要静心自问，要主动及时地发现、总结、分析问题所在，要快速制定出相应的措施，有效地进行调整和克服，使被动的状态得以缓解，恢复到正常的轨道上来。
第二，如果情绪难以调整，建议可做暂时的放置，虽然距高考时间已经很紧张，但这种嘈杂、不静的心情，往往会起到相反的效果，到不如轻松一下，比如，听听音乐、散散步、看看自已最喜爱的文学刊物等等，主要是分散、稀释这种弥散的紧张氛围，使过于集中的注意力得到缓冲。等情绪稍稍稳定后，再做反思，这时的调整会是更有效的。
第三，外界的配合很重要。其实，我们说的外界的配合主要就是父母和老师。父母、老师的心态好，会给孩子减轻很大的压力，因为这时孩子的心理是相当脆弱的。可是往往我们有些父母、老师比孩子还要紧张，首先自己就先行否定了一切，责怪、埋怨、着急等等，这就更加重了孩子的不良心态。如果，父母、老师都能够多营造一些轻松、平和的环境，我想，孩子在这时的逆返将是正向和积极的。
第四，同学间要多做互相的交流，用别人之长补自己之短。我发现，现在的同学之间都很少交流，考完试后，很多同学就只知道自己的成绩，根本不去关心别人。多年来，孩子们大多都是自己学自己的，对不会的问题上从不知道去问，有些主动性强的同学就自己死抠，主动性不强的就基本上放弃了。不会交流，很容易加重不良的心态。学会交流，因为这是调解平衡非常重要的手段，是减轻压力的重要渠道。
第五、一定不要把自己定位太高，不要我必须就上哪个学校，如果不是这个学校我就不上等等，这些都是加重心理负担的催化剂。试想一下，如果你就给自己安排了一条路可走，而这条路又有很多不确定性因素的影响，你又从来没有走过，在走之前，你的心理肯定是忐忑和不自信的，你会有很多的顾虑。背负着这种不洁静的心情去走，这个过程能不打折扣吗？还是放宽自己的选择，现实、稳妥一些会比较好。机会是自己创造的，好的心态，必定有好的机会。试试看！
一模考后自我总结与调试
每年的3月是万物复苏、春暖花开的日子，虽然天气乍暖还寒，但是各地的高三年级的学子们却在如火如荼地进行着一轮复习的攻坚准备，以期待高三的第一次模拟考试有一个很好的成绩，为二轮的复习打下一个坚定扎实的基础。
　　各地的一摸考试大多是一次诊断性的摸底考试，旨在了解学生目前所具有的实际水平，考试成绩极具一定的参考价值。考生除了在学习上做好充分地准备，还要有过硬的心理素质，把心态放平才能在这类应试味道浓重的考试中发挥出正常的水平。通过此次考试，考生可了解自己的复习备考情况，也可以发现学习中的不足，利于调整今后复习的策略。对于一模考试的重要性在这里就不在强调了，到目前为止，可能各地的一摸考试大多已经结束，现在首要的工作就是如何正确的对待自己的一模成绩了，下面博主就结合自己学生管理的实际情况，给广大的高三学子几点关于成绩分析、自我反思的建议，以便能够正确地对待自己的一模成绩。
一摸考试的工作已经结束，但对于这次考试的意义与作用却才刚刚进行了一小部分，真正的工作是看我们考完试，如何地对待成绩，充分地利用好成绩，把这次考试的真正意义落实到具体的学习中去。看到自己的成绩后我们首先要从以下几方面进行分析。
　　第一正确地对自己的成绩进行横向比较。
　　所谓的横向比较就是发下卷子或是知道成绩后，首先的第一感觉就是与自己周围的同学或是跟自己水平差不多的同学进行比较，看一看自己与别人的差距，差在那儿?差在那科上?差了多少分数?为什么?被别人总共落下了多少分?反思一下自己的学习付出与别人的付出是否成正比，找到自己与别人有差距的真正原因?考前的学习状态，考前的努力程度，自己的学习方法，考前的准备情况以及自己的应试策略与技巧等等各方面进行与别人对比反思，只有这样才能偶找到自己主观上或是客观上的差距因素，然后卡看别人的学习是如何进行的，对照自己制定好自己下一步的复习重点与方法。一定要及时总结，不要等到时间长了在总结，已经找不到总结的感觉和灵感了。总结一定要及时。
　　第二把自己的多次成绩进行纵向比较，做出一个自我成绩评价。
　　纵向比较就是根据本次考试试题的难易程度以及自己所得的成绩与上几次的成绩进行比较。看一看有没有进步，进不了多少?一定要对试题的难易程度做正确评价后才能做出正确比较，要不然是不好比较的，因为试题不一样无法比较。最好是有一个每次考试的高分线或是每次考试的一个统计概率分数作为基准来进行比较，或是看一看自己的这个成绩在全班或是全年级的名次在上么位置上?这样就有了一个相对分数了。是进步了?还是下降了?最好把自己的每一次考试全级名次做成一个曲线图，上升了?曲线向上走，下降了，曲线向下走，这样就会一目了然，对自己的成绩分析这是一个很奏效的方法，而且这个曲线图还能够预测你下一次的成绩走向，;就像股市曲线一样。
　　然后再找单科试卷上的问题，相对其他同学是进步了还是下降了，我们都要有一个正确的评价。反思一下你在考试之前，用在这一学科上的时间与我们取得的成绩是否成正比，还是用来很多的时间而没有去的成绩，这要看自己的学习方法是否合理，学习效率怎么样?是不是出工不出力，追求了形式而没有讲求实效等等。
　　第三反思自己的考试心态与答题策略技巧。
　　对于答题策略与技巧，个人各异，最关键的是要有自己的考试习惯和答题风格，对于自己的考试策略，我们要从本科考试的时间安排，具体到第一卷与第二卷的时间分配，每一道答题的答题时间划分，都要有一个合理的计划与划分。根据试题的难易程度或是熟悉程度来确定试题的答题顺序，总的一个原则是先易后难，先熟悉后陌生。做每一道试题的原则就是要按程序(六步程序做题法即，认真读题、广泛联想、形成思路、规划格局、规范作答和反思回查)去做题，规范答卷，七分审题，三分书写;审题要慢，书写要快，计算要慢，表达要快;把每一道试题都要精细化地对待，按程序去解决问题，不留下遗憾，把低级失误降低到最低点，只有这样才能够把会做的题目的全分，不会做的的点分，达到发挥出水平而得到高分的目的。
　　对于整个考试过程中的答题心理活动，这是我们考试能否成功的关键，最我们对于考试反思的最主要的环节，考试过后，我们要根据试卷的答题情况沿着试卷的每一道试题的轨迹，把自己的考试过程再进行梳理和反思，找出自己出错地方的思维节点，反思这个思维节点当时的分叉，进一步修正自己的思维方式和以后出现这样的问题而采取的处理方式。这才是我们要总结的关键所在，只有这样才能够进一步提高我们的思维品质和解题能力。
　　第四查找自己的知识盲区和低级失误
　　通过这样大型的考试，就能够很好地查找出自己的知识盲区，把自己根本不知道的知识点列为下一步自己的复习重点和归纳总计之处，对于这样的点我们要加强补偿和总结，最好是在自己的笔记本上进行总结，拿出解这类试题的规律来，以备下次在遇到而心里不慌，这就是所谓的查漏补缺，归纳总结。低级失误是每一个学习的人都难以克服的弱点，它只能减少而不能克服。基于这一点，我们就要认真仔细的审好每一道题，按程序做好每一道题，带昨晚试题后，我们要在回过头来审视一下我们的答卷，看看有没有很低级的错误，单位是否漏掉，答案数否写对、有效数字合理不、别答非所问等等，一眼就能看出的最低级的失误。要不然，待到发下试卷后，就会后悔莫及，捶头顿足，已晚矣。
　　第五建立成绩分析报告册
　　成绩分析报告册的目的就是把这次考试的得与失进行全面的总结，并找出最适合于自己的克服这些问题的措施与办法，以备在以后的学习过程中时刻提醒、慢慢克服，更重要的是在下一次的考试之前要再一次温习这次的考试总结与暴露的问题，一边有针对性的在考试之前得到有效遏制，起到考前总结，考后补充的作用，只有这样在一次次的考试中不断的总结，不断地提高，逐步完善，最终中达到我们的要达到理想状况。
　　成绩分析报告册中要写好的内容主要有：
　　① 本次考试的收获有哪些?1、2、3...下一步如何进一步完善与发扬。
　　②本次考试暴露的知识、答题策略和技巧等方面的问题有哪些?1、2、3... 下一步制订了哪些措施和方法来克服这些问题的再次出现。
　　③本次考试的策略和心态还有哪些地方需要调整与改进，应如何改进?遇到突发性难题又如何对待?
　　当然还有其他的一些，如时间的安排，目标的制定与完成，考试时所抱的信念(你可断其一指，不可伤其十指)，考试时给自己的做题原则与温馨提示等等。
高三第二轮复习方法
高三第一轮复习的重点是复习基本概念、基本规律和基本方法。一般都是比较系统地按知识点的章节进行复习。在复习中要注意理解基本概念、掌握基本规律、会应用各种基本方法解题。
而第二轮复习除了对第一轮复习过的基本概念、基本规律和基本方法加以巩固提高外，还有以下两个重点：
一、　第二阶段的复习主要是讲练评，后段的复习主要要做好“五看一练”：
一看教材。高考命题从来都是以教材为蓝本编制的。回归课本，对课本的知识体系做一个系统的回顾与归纳，理解每个知识点的内涵、延伸与联系，重视教材中重要定理的叙述、说明或教材中的有关内容等尤为重要。
二看考卷。对于自己曾经做过的题目，特别是做错的题，回想一下为什么会错、错在什么地方，以免解答高考同类问题时再次出错，被“同一块石头绊倒”。查找以前做错的试题，分析病因，对症下药，这是后段学生复习的重点工作。
三看专题。按知识方块或能力方块进行有目的研究与记忆学习，关键在看专题时，经过对比，对照等方法找出规律性的东西。
四看例题。处理好各方面的模拟试、摸底试题，让这些例题在复习中起互补的作用，通过看试题查缺补漏，对例题的使用最好能把其相同的考点内容进行横向比较，分析相同点和不同点，这样有利于抓住问题的本质，掌握这一类问题的解决策略。做完题后老师要引导学生在反思上下功夫，对审题的反思；对解题思维过程的反思；对解法多样性的反思；对题目本身及解法本身所存在的规律性的反思；对题目变化的反思。通过反思，做到做一道题，会一套题，解决一种题型，复习一系列知识，掌握一两个规律，因此要注意解题的质量，而不是数量，解题后的思考不仅是一个知识的同化和顺应的过程，也是一个解题与复习的强化过程，升值过程。有效地进行高考复习，提高复习效率，提高解题的质量，才能作到事半功倍。
五看题型。既关注传统题型又要特别注意命题方向的题型，特别是关注现在高考中出现的新题型，进行适应性练习，。通过解题来归纳和掌握解题技巧。
强化练习。考前，要合理进行一些强化性、针对性的练习，要定时安排2－3套最新模拟试题，以适应高考环境下的考试需要。
二、重视应试方法和技巧的积累
实践证明，并不是考前做好知识和相应能力的训练就一定能考好高考。高考的取胜除了知识和相应能力之外，心理因素、环境适应和考试方法与技巧的发挥也十分重要。
专家总结了历年学生在考试中出错的各种原因，并归纳为三大类24项。第一类，知识储备问题：知识残缺、基础不实、概念混淆、识记不好、纲本不熟、资料误导、以错为对、分辨模糊；第二类，答题技巧问题：审题错误、答欠规范、解决不当、技能不熟、未明规律、时控不好、表述有误、书写不好；第三，外界影响问题：题新题宽、意料之外、信息误导、动力不足、身体不佳、心慌意乱、考前干扰、遭受干扰。建议老师对以上问题指导学生每次考试后都参照这个标准进行自我评估，从中总结并分析失误的原因。
高考阅卷的基本原则是“给分有理，扣分有据”。所谓应试技巧，就是针对这个原则，“不该丢的分一分不丢，能得到的分一定得到”。因此，同学们在后段的复习中要积极积累应试技巧和方法，强化对规范应试重要性的认识，尽可能减少非智力的失分。
总之，要解决这些难点，也必须不断地整理解题思路和方法。掌握这些思路和方法。这样，在高考中就能取得好成绩。
高三学生在二轮复习中提高成绩的方法
高三开学后，大部分学校的备考都将进入二轮复习。在这个关键的时期，学生如果学法得当，总成绩提高五十分以上是可以实现的。
学生要学会复习
　　复习密度大，作业多，难度不一，压力大，担忧多……这是高三学生普遍面临的问题。
　　进入二轮复习，时间紧，任务重，只能有限的时间内要想使自己的成绩得到一定程度的提高，就要学会如何复习了。
　　1、学会取舍，明确自己各科的强弱，合理安排复习的轻重
　　牢牢抓住自己的优势学科，使其巩固中得到一定程度的提高，这是树立信心的重要保证。对自己的弱势学科要以基础为重，做习题以中低档题为主，放弃难题，把宝贵的时间不要浪费中无用而低效的内容上。
　　2、高度重视自己的错题，及时反刍，增强有效性
　　二轮复习中要做许多习题，进行多次各种类型的考试。这是暴露总结自己错误的最好机会，所以要以良好的心态对待考试，避免对考试常常出现的逆反心理。
　　对于错题，要做好整理统计，定期进行反刍，从而对这些错误加深印象，减少再次出现错误的概率。这是迅速提高成绩的一个有效途径。
　　3、重视过程，看淡成绩
　　许多学生都对自己的成绩和排名很重视，常常要和高考挂钩，会联想到自己的成败。自己的情绪经常会因为成绩的起落而变化，干扰了自己的正常复习，从而影响成绩的提高。所以，要想摆脱这种不良情绪，要眼光放长远，行动重现实，有效的办法就是看重自己努力的过程，认真对待每一次考试，重视错题的反刍……在这样的积累中，为自己积攒实力，定会取得较好的成绩的。
　　很多中等程度的学生还不知道重点抓分点在哪，也就是容易获的，分数比例极大的部分在哪，那么现在给大家归纳下各科必须掌握的首要部分。
语文　考纲规定的、平时老师上课强调的课本内必须记、背的部分，多出在选择填空。现代文阅读部分：文章大意提炼、中心思想、段落表述。文言文部分：虚词、文章大意（大概的翻译）。词句部分：成语理解、句型变换。作文部分：一开始不要追求词藻，要能初步表达出自己对命题内容的看法即可，既形成文章要有自己的思想和内容，不必强行堆词。这样基本上能够稳在120分上下。
　数学根据自己的水平，拿下基础题，学会分析理解题目，掌握式子变形，确保达到100~120分，因为这些分数属于基础分+中难分。
英语不要太花时间注重语法、句型、词组。先去理解介词（看之前发的课程视频），注重于以往做过的试卷、试题中的一些用法，如大部分语法考察不同时态时的动词形式，那么我们直接抛开语法，抓住句子所描述的时态做题；如大部分被动语态强调的是对象，我们就根据考题中句子所侧重对象来答题，而不是第一时间去判断这个句子属于过去式、被动式、倒装句等，如近义词辨析，我们可通过介词或者词性的不同去做题，通过题目的形式来巩固自己，而不是再花时间去强记、强背。我们必须通过句子意思表达的重点去做题，如句子重点放在时间、强调动作对象、强调过程，加上对介词的理解后，就能拿下绝大多数题，记住，英语考擦的多是理解和选项间的对比。作文部分以能顺利表达为第一前提，后期再花时间修补语句或作适当的修饰。这样加上一些单词量的话，英语基本能够达到130左右。
理综物理学会分步分析现象，能够罗列表达式基本能做题，因此重点放在题目分析上；化学按照考纲掌握官能团（有机）、元素周期表（有机、无机），记住试验过程中的一些特殊现象如气体、沉淀等；生物部分学会理解各专署名词的意思、各种变化过程的要点（起、终、突变点）、试验特殊现象。
文综记背的知识全拿下，学会分析综合性题目、图表等。政治部分联系时事。地理须掌握不同地形地貌特性、各种现象（如天气）成因等，着重进行归类总结。历史在记忆的同时要多思考某些事件的意义，如农民起义、工业革命等有着专署名词的解释的部分即可。
　　在二轮复习中，学生采取有效的方法，使成绩提高五十分以上并不是天方夜谭，是完全可以实现的。

乡村孤雁

2012-03-19 21:54:27
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八类食物有效降低胆固醇
2012-03-19 20:08:28 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/4b4ec99d01011sdd [查看原文]
胆固醇与三酸甘油脂过高是中年人的普遍问题，其对健康的危害则是许多人心上的隐忧。其实，可以用饮食的自然方法，安全降低血中胆固醇及三酸甘油脂。以下8类食物是最有效的食物，照着这些具体的做法去做，可在短期内即可看到具体的效果。
１、早餐吃一碗燕麦粥：每天早餐时只吃1碗燕麦粥，持续8星期的时间就可使血中坏的胆固醇浓度降低10％，好的胆固醇浓度上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。
２、中餐吃半碗豆类：豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物，每天只要吃半碗豆类，可以在8周的时间内使血中坏的胆固醇浓度降低20％。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的物质要属豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
３、晚餐吃三瓣大蒜：每天只要吃3瓣大蒜，持续8周就能使血中坏胆固醇的浓度下降10％。大蒜不论是生吃或熟吃，在降胆固醇的效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝脏中胆固醇的合成，而达到降胆固醇的功效。
４、每天吃半个洋葱：洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱持续8星期，就能使血中的好胆固醇浓度增加20％，并降低血中胆固醇及三酸甘油脂。吃洋葱以吃生的洋葱效果较好，若将洋葱煮得越久，洋葱上升好胆固醇的效果就越差。
５、每天吃酪梨或苹果一个：酪梨中所含的脂肪是单一不饱和脂肪酸，因此对人体非常有益处。由于苹果中含有丰富的果胶，是以具有降胆固醇的功效。
６、每周吃二次清蒸鲑鱼：鲑鱼中所含的亚米茄3型（Omega3）脂肪酸的量非常高。鲑鱼的吃法，如果用烤及油炸的方式，容易因过高的温度而引起亚米茄3型脂肪酸的变质，所以最健康的吃法是采用清蒸的方式。每周2次以鲑鱼3两清蒸吃下，经过8周的时间，可让体内的好胆固醇上升10％。此外，吃鲑鱼对于下降血中的三酸甘油脂，效果也是非常的好。
７、每星期喝一碗姜汤：将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下，姜中的成分「生姜醇」及「姜烯酚」可以使高血脂病患血中三酸甘油脂的浓度下降27％，而且使坏胆固醇的浓度下降了33％。
８、以橄榄油做为食用油：橄榄油除可下降血中坏胆固醇浓度外，也会上升好胆固醇的浓度，能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油油质最佳。有些厂商会以高温加热的方式抽取橄榄油，高温加热过程易使油质变性致癌。

黄长贵

2012-03-19 22:37:00
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你有没有想到，你中午不午休胡闹的时候，你的父母劳累了一上午是多么的希望可以小憩一会，可他们为了给你创造更好的学习和生活环境，是怎样克服劳累继续工作的哦？话说起来很简单，你怎能不想想如果你的父亲站在脚手架上劳作，过度劳累会有什么样的不测？难道我们非要父母付出惨重的代价才明白学习的重要性吗？
其实课本上的只是并没有多么难以理解，只要你用一种认真的态度来对待，只要你能在疲乏的时候想起自己为什么要上学和父母为你付出的努力，你就不会再有多少的睡意了，你也能慢慢的把课本上的知识咀嚼的有滋有味的？你的午晚休也会能看到你的甜蜜的睡意了！你的梦里也应该出现一些关于学习的故事了！
那些高中阶段喜欢正常时间睡觉的童鞋们，让自己在正常时间清醒起来吧！时不我待，你有多少个这样的青春年华可以如此的糟践呢？
睡觉不应该是一种对现实的逃避，落下的基础和需要新学的知识都不能在睡梦中获取，一觉醒来，还是有很多的现实需要你来接触。年轻人面对一些困难，这些困难无论是以前积累的还是今天新出现的，正视他们，积极的去解决他们才是最好的方式！
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好老师就是好人，做好自己，就是负责的人生！

黄长贵

2012-03-19 22:37:17
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2012-03-20 19:27:00
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乡村孤雁

2012-03-20 19:28:15
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告诉你职场发展10个障碍2012-03-20 16:39:43 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/62373a790102dx57 [查看原文]　　告诉你职场发展10个障碍
　　
　　要在职场中有所发展，一方面要发挥个人的能力，另一方面还要移除不少障碍，才可以在职场中扶摇直上。
　　
　　以下10项是一些企业主管，针对未能有出色表现的员工，而归纳出来的职场障碍，你会否遇到其中一项呢？
　　
　　1、没有创意：
　　
　　只会做机械性的工作，不停地模仿他人，不会追求自我创新，自我突破；认为多做多错，少做少错。
　　
　　2、难以合作：
　　
　　没有丝毫团队精神，不愿与别人配合及分享自己的能力，也无视他人的意见，自顾自地工作。
　　
　　3、适应力差：
　　
　　对环境无法适应，对市场变动经常无所适从或不知所措，只知请教上级，也不能接受职位调动或轮班等工作的改变。
　　
　　4、浪费资源：
　　
　　成本意识很差，常无限制地任意申报交际费、交通费等，不注重生产效率而造成许多浪费。
　　
　　5、不愿沟通：
　　
　　出现问题时，不愿意直接沟通或不敢表达出来，总是保持沉默，任由事情恶化下去，没有诚意带出问题，更不愿意通过沟通共同找出解决方案。
　　
　　6、没有礼貌：
　　
　　不守时，常常迟到早退；服装不整，不尊重他人；做事散漫或刚愎自用，在过分的自我中心下，根本不在乎他人。
　　
　　7、欠缺人缘：
　　
　　易嫉妒他人，并不欣赏别人的成就，更不愿意向他人学习，以致在需要同事帮助的时候，没有人肯伸手援助。
　　
　　8、孤陋寡闻：
　　
　　凡事需要别人的照顾及指引，独立工作能力差，需要十分清晰及仔细的工作指引，否则干不好。（创业 www.lz13.cn）对社会问题及行业趋势也从不关心，不肯充实专业知识，很少阅读专业书籍及参加各种活动。
　　
　　9、忽视健康：
　　
　　不注重均衡生活，只知道一天到晚地工作；常常闷闷不乐，工作情绪低落；自觉压力太大，并将这种压力传染给同事。
　　
　　10、自我设限：
　　
　　不肯追求成长、突破自己，不肯主动接受新工作的挑战，抱著“打工仔”的心态，认为公司给什么就接受什么，自己只是一个人微言轻的小职员。
　　
　　以上10个障碍值得逐一跨越，只要对态度、知识、技巧等作出检讨，并且肯思考、判断、分析，与时并进地学习，就是移除障碍的基本方法。

乡村孤雁

2012-03-20 19:30:58
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人生十大恩2012-03-20 14:40:34 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/471664fe0102e290 [查看原文]人生十大恩
1，父母养育之恩。

十月怀胎，冒险分娩，精心喂养，呕心沥血，养育成人，望子成龙，极尽财力精力。儿行千里母担忧，冷暖成败均在父母惦记之中。父母大恩终身当报。切莫做不孝子孙。

2，遇险救命之恩。

天有不测风云，遇险时的救命恩人，无论是意外险，病险还是危及生命的天灾人害的救命恩人，都应终身相报。

3，良师培养之恩。

一个人所受教育，从启蒙开始，教师的作用是巨大的，有时甚至是决定性的。无论学文习武，还是士工农商影戏科研，如遇良师导引，终身受益或决定方向前程。恩师之恩当衔环相报。

4，伯乐推荐之恩。

被人发现，被人推荐，使自己无法展示的才能大放光辉，有功于人类。发现自己才能的伯乐有大恩与己。

5，指点迷津之恩。

小至迷路，学无方向，课题阻滞，大至人生迷向，若有人给以指点，施以思想火花，茅塞顿开，端正方向，避免走上歧途陷入绝境，从而前途一片光明。指点迷津之恩当加倍相报。

6，急难相助之恩。

遭遇急难之事，处于绝境，有人倾囊相助，使己绝处逢生，此恩莫大焉！

7，上司提携之恩。

被开明上司不嫉能不妒贤关键时刻提拔，得以大展鸿图。此恩不可忘却。

8，夫妻体贴之恩。

夫妻本是同命鸟，大难来时互扶持。每个成功的人士，都离不了另一半的支持奉献。夫妻共同经营家庭，生儿育女，赡老哺幼，同苦共甘。一日夫妻还百日恩。夫妻之恩切莫被功利社会之俗所吞。

9，兄弟手足之恩。

兄弟如手足，同是父母的血脉，同是父母基因遗传，同一家庭成长，同是父母的希望。同样的亲情同一个根。被钱权利色毁灭的手足情虽是极个别现象，不可不引以为戒。兄弟情深，手足之恩。

10，天地精微之恩。

人在天地之间，衣食靠天地之精华，使之健壮成长，享度一生。应报天地之恩，爱护环境，保护环境，创造良好环境。

乡村孤雁

2012-03-20 19:31:33
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如何培养杰出男孩2012-03-20 15:30:49 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/471664fe0102e29c [查看原文]原文地址：如何培养杰出男孩作者：广大教育

来源：家教大本营

大多数家庭对孩子的性别教育遵循着“男孩要有男孩样”“女孩要有女孩样”的原则。在家长心目中，理想的男孩是勇敢的、坚强的、有竞争能力的、果断的、有控制力的；理想的女孩则是文静的、纯洁的、漂亮的、温柔的、顺从的。

　　不可否认，男孩与女孩相比，具有明显的性别差异：

　　男孩关注某一物体的时间比女孩短，但态度更为积极。

　　男孩从很小开始就不大在意别人的声音，不管是谁，他们就是不听别人的话。

　　男孩生来就喜欢挑衅和冒险，好胜心更强。

　　男孩从小就急躁易怒。

　　男孩感到压力、要求独立的时间更早。
　　……

　　这种差异要求家长因材施教，要根据男孩的心理特点和成长规律进行有针对性的家庭教育。

　　但现代社会是男女平等的社会，男女性别角色的差异在趋向缩小和接近。因此没必要完全把沉着、理智、勇敢、温柔等这些能为人类社会带来福祉，且本该为人类两性所共有的美好品质贴上性别的标签。

　　所以，家长应学会采取合理的、适度的方式有意识地对孩子进行性别教育。不要嘲笑男孩子哭鼻子，不要嘲笑女孩子风风火火。只要他们身上表现出了值得肯定的品质，都要加以鼓励，鼓励女孩坚强勇敢又耐心细致，教育男孩要果断机智又温柔体贴，使其人格得到更全面的发展。

　　针对男孩教育，本书为家长们提出了培养杰出男孩的四个方向：

　　方向一不要害怕男孩的调皮捣蛋，给他定的规矩越少越好

　　男孩一般都很调皮捣蛋。父母带他出去玩，他总是喜欢做一些危险动作，比如登高、从高处往下跳。父母因为担心他的安全而制止他的行为。

　　特别是中国父母传统上一直要求孩子要静，总是想办法约束孩子的行动。在父母管教过严的家庭环境下长大的男孩，往往性格懦弱、没有主见、遇事慌张。他们失去了自己的创造和想象能力，只知道被动地去生活。如此一来，父母成了鸟笼，而孩子却成了笼子里的鸟儿。

　　其实，父母应该时时刻刻想到，我们的小男孩是远古时期的小猎人，他们需要广阔的空间和自由的行动，他们依靠运动、攀爬、探索、尝试来健康地发育他们的大脑。爸爸妈妈们不要束缚他。你需要在不干涉他的前提下尽量保护他的安全，给予男孩适当的鼓励，让他们打破常规，自己去发现，去创造。

　　方向二男孩要“穷”着养，不要让他生活在“温室”里

　　要把男孩培养成坚强的男子汉，一个重要的观念是“男孩要穷着养”。作为父母一定要清楚，现在儿子受“苦”，长大后才会成为一个“富有”的人，成为真正的男子汉！

　　我们这里所说的“穷”养男孩，并非是要男孩吃糠咽菜，忆苦思甜，让男孩承受不必要的非人折磨和痛苦，而是让父母减少对男孩的娇生惯养、包办代替，让男孩从小多一些经历、多一些锻炼，培养他们坚韧、顽强的性格。概括起来，“穷”养男孩我们主要可从以下几方面来理解和把握：

　　第一，让男孩过点“苦日子”。优裕的物质生活和给孩子大量的金钱，是葬送孩子的第一杀手。家长们可以给他们创造良好的学习条件、环境，但绝不能给他们太过奢侈的物质享受。要不然，就把钱存起来，等儿子长大，有了正常的金钱观后再给他也不迟。

　　第二，让男孩体验挫折感。含在嘴里怕化，捧在手里怕疼的爱子观，会促使男孩意志不坚强，心理承受力差，稍遇不顺心或挫折就走极端。做为父母，就必须让儿子遭遇“挫折”，鼓励其克服并战胜它。

　　第三，让男孩学会独立生活。“衣来伸手，饭来张口”“万事包办”，这是育人大忌。很多大学生不会做饭、不会洗衣、不会叠被，这简直不可思议。这样的男人能接受社会的各种挑战吗？能有创造力吗？所以，父母要从男孩的童年起，就教会他独立承担力所能及的事。

方向三从小培养男孩的责任感，让他学会自己的事自己做

　　男孩从小对自己没有责任感，将来怎么会对家庭、对事业有责任感呢？因此，男孩责任感的培养，是家庭教育的重要内容。

　　从身边做起，让男孩明确责任感。男孩们有什么样的责任和责任感呢？就是“自己的事情自己做”。我们应使男孩知道：在幼儿园和学校尊敬老师、爱护同伴、收拾玩具与学习用品，在家里帮着爸爸妈妈做些自己力所能及的事都是有责任感的表现。总而言之，要培养男孩责任感，首先得让他们明白自己有什么责任，责任感又表现在什么地方。

　　另外，家务劳动是培养责任感的最好时机。可有的父母却认为让男孩干家务活会影响男孩的学习；也有的父母认为让男孩干家务活是委屈孩子；还有的则认为劳动不用学，男孩长大了自然会做。

　　试想，一个对家务活不管不问、一窍不通的男孩，长大了怎么能掌握维持生活的本领呢？体验不到干家务辛苦的男孩，怎么能理解父母的辛苦呢？所以父母要把引导男孩参加家务劳动当做培养孩子的家庭责任感的教育来进行。

　　父母可对家庭劳动的时间、内容都做明确的要求，让男孩都有自己明确的责任，而且监督执行。可以让男孩承担一两项力所能及的家务活，如：可以让孩子帮忙抹桌子、扫地，平时，孩子用的小手绢、穿的小袜子都可以让孩子自己洗；照顾老人；稍大些的男孩可以帮家里买一些小物品等。

　　当然，男孩做得好要及时给予表扬，这可以激发男孩做家务的欲望，更能让男孩在家务工作中获得成功的喜悦。通过这一种形式，让男孩有了参与家庭建设的机会，从而培养了男孩的家庭责任感、独立性、自信心和实际动手能力，使得男孩融入到父母的劳动中，责任感的培养就落到了实处。

　　方向四鼓励男孩走进集体，多与人交往

　　个人的能力是有限的，很多工作需要团队合作才能完成。团队精神在生活和工作中越来越重要。然而，在独生子女比例骤增的今天，每一个男孩好胜心都很强，都想胜过他人。遣憾的是，这些男孩大都缺乏合作意识，缺乏与他人相处和交往的基本技能，这种状况十分令人担忧。

　　男孩天生是群居动物，他们在群体中学会社交，学会爱，学会生活，并找到自己的归属。他们向往拥有一个能让自己放松、能给自己任务、能让自己感到自豪的集体。

　　但很多家长似乎意识不到这一点。现在独生子女增多，男孩失去了和兄弟姐妹一起长大的机会，等男孩有了自己的活动能力之后，家长们又出于安全的考虑，总是把他困在家中。有的父母为了使男孩不添麻烦，将其关在屋子里。

　　这样做的结果，男孩因为从小不能和伙伴们一起玩，缺少交流经验和处世知识，长大了就不善于和人相处，不善于交际，羞怯腼腆，甚至孤僻、不合群。

　　如果男孩被父母剥夺了集体生活的权利，那么他肯定是一个不会处理团体关系、缺少团体意识、将来不懂得发展良好的人际关系，也不可能和别人保持融洽的关系的人。

　　家长应该鼓励男孩参加团体活动或游戏，在活动中，鼓励男孩担任团体领导，锻炼男孩的组织能力和统筹能力。多让男孩和其他小朋友一起玩，在游戏中不但能够锻炼他的团体合作意识，还能够训练男孩对人际关系的协调处理能力，男孩的性格也会变得开朗活泼，容易与人相处。

　　本书以上述四个方向为指导，放弃了长篇累牍的理论叙述，转而关注男孩教育过程中最基本、最重要的100个细节。

　　这些教育细节，涵盖了读书、修养、社交、气质、能力等方方面面，简洁生动，具体实用，为家长提供了极具操作性的指导。善于抓住生活中的这些细节，抓住教育良机，因势利导给男孩正确的引导，能起到事半功倍的教育效果。

　　相信家长们能掌握这些卓有成效的教子方法，把自家的男孩儿培养成一个杰出的男子汉。

乡村孤雁

2012-03-20 19:33:06
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让你在绝望中站起来的75句话2012-03-20 14:53:16 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/471664fe0102e291 [查看原文]让你在绝望中站起来的75句话
选自小颖的博客

　 1. 只要脊梁不弯,就没有扛不起的山. ---十大感动中国人物洪战辉

　　2. 大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。 --歌德

　　3. 每人心中都应有两盏灯光,一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光,我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。--罗兰

　　4. 被克服的困难就是胜利的契机。--贺拉斯

　　5. 必须体验过痛苦,才体会到生的快乐。--大仲马

　　6. 故天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。---盂轲

　　7. 含泪播种的人,一定能含笑收获。

　　8. 患难可以试验一个人的品格,非常的境遇方可以显出非常的气节。--莎士比亚

　　9. 苦难对于天才是一块垫脚石。--巴尔扎克

　　10. 最困难的时候,也就是离成功不远的时候。--拿破仑

　　11. 困苦能孕育灵魂和精神的力量。--雨果

　　12. 人生是一次航行。航行中必然遇到从各个方面袭来的劲风,然而每一阵风都会加快你的航速。只要你稳住航舵,即使是暴风雨,也不会使你偏离航向。--西·切威廉斯

　　13. 人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的。--苏霍姆林斯基

　　14. 人在身处逆境时,适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸,也可以战胜不幸,因为人有着惊人的潜力,只要立志发挥它,就一定能渡过难关。---卡耐基

　　15. 人在逆境里比在顾境里更能坚强不屈,遭厄运时比交好运时更容易保全身心。---雨果

　　16. 人的生命似洪水在奔流,不遇着岛屿、暗礁,难以激起美丽的浪花。---奥斯特洛夹斯基

　　17. 人到了山穷水尽的地步,而能够自拔,才不算懦弱!---徐悲鸿

　　18. 上天完全是为了坚强你的意志,才在道路上设下重重的障碍。---泰戈尔

　　19. 上天给人一份困难时,同时也给人一份智慧。---雨果

　　20. 顺境中的好运,为人们所希冀；逆境中的好运,则为人们所惊奇。---培根

　　21. 山重水复疑无路，柳暗花明又一村。---陆游

　　22. 雾气弥漫的清晨,并不意味着是一个阴霾的白天。

　　23. 天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。---三浦绫子

　　24. 惟其痛苦，才有欢乐。---贝多芬

　　25. 有困难是坏事也是好事,困难会逼着人想办法,困难环境能锻炼出人才来。---徐特立

　　26. 有困难是坏事也是好事,困难会逼着人想办法,困难环境能锻炼出人才来。 ——徐特立【中】

　　27. 逆境展示奇才,顺境隐没英才。---霍勒斯

　　28. 逆境能打败弱者而造就强者.---尼克松

　　29. 只有经过地狱般的磨练,才能炼出创造天堂的力量.只有流过血的手指,才能弹奏出世间的绝唱。---泰戈尔

　　30. 宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来.

　　31. 被克服的困难就是胜利的契机。---贺拉斯

　　32. 小苗不经风雨长不成大树，人不经困难难以成材。

　　33. 有了信心，就是成功的开始。

　　34. 困难是礁石，海水敢于进击才激起美丽的浪花。

　　35. 登上了山顶，可能是伤痕累累，但看到的却是无限风光。

　　36. 困难像弹簧，看你强不强；你强他就弱，你弱他就强。

　　37. 逆流而上，才能找到水的源头。

　　38. 咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。------郑板桥

　　39. 下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。------毛泽东

　　40. 世上无难事，只要肯登攀。 ------毛泽东

　　41. 能克服困难的人，可使困难化为良机。 ------丘吉尔

　　42. 困难越大，荣耀也越大。 ---------西塞罗

　　43. 在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦，沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点------马克思

　　44. 不怕山高，就怕腿软。

　　45. 天下无难事，只怕有心人。

　　46. 有山就有路，有河就能渡。

　　47. 勇士面前无险路。

　　48. 只有不快的斧，没有劈不开的柴。

　　49. 敢于奋斗的人，心中不怕困难。

　　50. 做事不怕难，自无难人事。

　　51. 你不怕困难，困难就怕你。（英国）

　　52. 冬天已经到来，春天还会远吗。（美国）

　　53. 痛苦留给的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美。 ——歌德　　

　　54. 困难是人的教科书。（朝鲜）

　　55. 要想捉大鱼，不能怕水深。要想摘玫瑰，就得不怕刺。

　　56. 在人生的道路上,谁都会遇到困难和挫折,就看你能不能战胜它。战胜了,你就是英雄,就是生活的强者。 ——张海迪【中】

　　57. 最困难之时，就是我们离成功不远之日。（德国）

　　58. 害怕攀登高峰的人，永远在山下徘徊。

　　59. 擒龙要下海，打虎要上山。

　　60. 怕走崎岖路，莫想登高峰。

　　61. 年轻是胜利的一半。

　　62. 人生谁无少年时，甜苦酸辛各自知。

　　63. 有志者事竞成。

　　64. 逆境磨练人. 逆境是老师. 逆境之苦可变甜。

　　65. 战胜困难，走出困境，成功就会属于你。

　　66 最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。罗曼·罗兰

　　67我要扼住命运的咽喉----贝多芬

　　68想象困难做出的反应,不是逃避或绕开它们,而是面对它们,同它们打交道,以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。 ——马克斯威尔·马尔兹【美】

　　69 困难与折磨对于人来说,是一把打向坯料的锤,打掉的应是脆弱的铁屑,锻成的将是锋利的钢刀。 ——契诃夫【俄】

　　69 幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运并非没有安慰与希望。 ——培根

　　70人生是一次航行。航行中必然遇到从各个方面袭来的劲风,然而每一阵风都会加快你的航速。只要你稳住航舵,即使是暴风雨,也不会使你偏离航向。 ——西·切威廉斯【美】

　　71上天完全是为了坚强你的意志,才在道路上设下重重的障碍。 ——泰戈尔【印】

　　72 顺境的美德是节制,逆境的美德是坚韧,这后一种是较为伟大的德性。 ——培根【英】

　　73艰苦能磨练人的意志——托·布朗

　　74一旦有了意志，脚步也会轻松起来——欧洲

　　75哪里有意志存在，哪里就会有出路——德国

乡村孤雁

2012-03-20 19:35:52
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中国佛学66句震撼世界的禅语2012-03-20 11:13:32 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/4b90089701014jqi [查看原文] 中国佛学66句震撼世界的禅语【转载】

http://www.china2551.org/Article/fjwx/fjyy/200911/10341.html

1.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

　　2.如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

　　3.你永远要感谢给你逆境的众生。

　　4.你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

　　5.当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。

　　6.今日的执著，会造成明日的后悔。

　　7.你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。

　　8.不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

　　9.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

　　10.每一种创伤，都是一种成熟。

　　11.狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

　　12.你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

　　13.一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

　　14.心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

　　15.毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

　　16.根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

　　17.永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

　　18.请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

　　19.同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢？

　　20.得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

　　21.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

　　22.多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？

　　23.憎恨别人对自己是一种很大的损失。

　 24.每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

　　25.情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在

　　26.不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。

　　27.当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

　　28.用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

　　29.默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。

　　30.不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

　　31.要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

　　32.人生的真理，只是藏在平淡无味之中。

　　33.不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。

　　34.时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！

　　35.你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。

　　36.永远扭曲别人善意的人，无药可救。

　　37.说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？

　　38.白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样

　　39.广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。

　　40.沉默是毁谤最好的答覆。

　　41.对人恭敬，就是在庄严你自己。

　　42.拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。

　　43.来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。

　　44.慈悲是你最好的武器。

　　45.只要面对现实，你才能超越现实。

　　46.良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。

　　47.不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。

　　48.有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？

　　49.不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。

　　50.感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。

　　51.凡是能站在别人的角度为他人着想，这个就是慈悲。

　　52.说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。

　　53.诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。

　　54.因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。

　　55.大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。

　　56.心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子

　　57.只要自觉心安，东西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。

　　58.当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已

　　59.如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。

　　60.你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。

　　61.你希望掌握永恒，那你必须控制现在。

　　62.恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知识。

　　63.别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什

么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。

　　64.如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。你要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。

　　65.世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。

　　66.虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己，用慈悲心和智慧心来面对这一切。

乡村孤雁

2012-03-20 19:36:33
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升自我的14个有效途径[转]2012-03-20 06:23:58 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/49c646c50102e0m4 [查看原文]原文地址：提升自我的14个有效途径作者：职业生涯规划

在成长生活中，我一直在寻找能够提升自我的方法途径。我已经找到了14个最好的技巧可以帮助你更好的提升自我。其中有一些简单方法步骤你可以立即开始去做，还有一些更大的计划你需要更多的努力去完成。

1.每天读书。

书是智慧的源泉。你读的书越多，你就会变得更加有智慧。都有什么书可以让你提高自己呢？博华看过的《建立你的时间资本》、《要事第一》、《世界上最伟大的推销员》等等都是很好的书，可以帮助你认识自己。另外朋友的博客学无止境也在《让每一天有意义：一生的学习方法图书推荐》一文中有推荐学习方法的书。

2.学习新的语言。

学习一门新的语言是一项挑战，你可以通过学习语言来了解不同的文化背景，丰富自己的知识。博华曾发表过《如何用你的ipod学习35种语言》,有ipod的朋友可不能错过这个机会。前一阵海地地震时，博华就学习了海地语的一些基本语句，很有意思。你还在苦苦学习英语么？为什么不去学习新的语言呢，也许有更适合你的语言等着你去发掘。

3.打造你的灵感空间。

你的生活环境会影响你的情绪，如果你生活在一个充满灵感的环境中，你每天都会富有创造力和激情。如果你的房间还是一团糟的话，是时候改造它了。从小事做起，先整理你的桌面吧。可以看看《12个小技巧使你的书桌整齐有序，学习更加高效》。

4.战胜你的恐惧。

不得不说的是，每个人都有他害怕的东西。有人害怕在众人面前演讲，害怕成功，害怕冒险，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛虫。你也有害怕的东西吧？为什么不花时间去战胜你的恐惧呢？这会帮助你成长的。

5.升级你的技能。

如果你玩过角色扮演游戏的话，你应该了解升级的概念——通过增加经验值，你会变得更加强壮，更加厉害。我们的生活就好似一场真实的角色扮演游戏，只不过你不能任意存档或者读档（这就是现实与虚拟的区别）。作为一个博客作家，博华总是在学习新的知识，不断升级我的技能，在过去的一年里，我为自己增添了很多技能。这些新技能也是战胜强大“Boss”（生活中的困难）的最大资本。你会为自己升级哪些技能呢？

6.给未来的自己写一封信。

5年后的自己会是什么样的呢？你可以写一封信给5年后的自己，我想你一定有很多话要说：“告诉自己要好好学习，珍惜时间……不要做浪费时间的事情”亦或是“珍惜身边的朋友，亲人……” 好吧，既然这样，为什么不从现在开始珍惜生活呢？要知道，现在的每一步都在书写自己的历史。我想5年后的自己应该不仅仅是身体上的成长，思想与心灵也应该更加成熟。

7.承认自己的缺点。

每个人都有缺点，但重点是了解它们，承认它们，并且重视它们。你的缺点是什么呢？不用告诉我，用自己的行动去改掉吧！

8.立即行动。

我承认天枰座的我确实有时会变得非常犹豫，不知道该怎么选择。后来，我找到了克服犹豫的秘诀——立即行动。通常一件事我会在60秒内果断下决定，然后立即执行。这样我就不会给自己任何时间去犹豫不决。自从我养成了立即行动的习惯，我的效率变得更高了，我节省了一大笔时间去做事情，而不是去想，去犹豫。我认为，立即行动的习惯是每个人都应该努力培养的，这会给你的生活带来巨大的改变。可以看看这篇文章《7步养成立即行动的习惯》、《克服拖延——7个技巧让你坚持前进》，你会收获更多。

9.向你佩服的人学习。

每个人在生活中都有自己佩服的人，他们可以是伟大人物，也可以是你的朋友，你的亲人，甚至是一个陌生人。博华在参加运动会的时候，非常佩服5000米比赛的第一名，每一次他从我身边跑过，我为他坚定地眼神所折服。尽管他大口喘着粗气，汗流浃背，但是他还是没有放慢脚步。我想，这种坚毅的眼神正是我所缺少的，我要向他学习。你也有佩服的人吧？你之所以佩服那个人，是因为他们身上拥有某种你没有的东西，而这种东西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人学习，从他们身上获得新的能力。

10.减少在QQ上的时间。

我已经认识到自己养成了一个不好的习惯，那就是每次打开电脑第一件事就是挂上QQ，我的很多朋友也有这个习惯。当你挂着QQ的时候，你会不时的收到聊天信息，打断你正在进行的工作。每当你停下手头工作去查看QQ消息的时候，你的时间被浪费了，而重新进行工作又需要一定的“转换时间”。

11.培养一个新的习惯。

30天可以培养一个新的习惯，我在用Toodledo这个软件管理时间时，我设定了培养新习惯的计划。将一个任务设定成每日重复，每天只需完成这个任务，这样30天后我就养成了新的习惯。现在，我通过每日习惯计划已经养成了每天做50个俯卧撑；每天早上读一个小时英语；每天听写VOA英语；每天6：30起床…… 习惯一旦养成，就很容易做到了。

12.让过去的过去。

你是否曾经有过一些不愉快的事情呢？如果有的话，是时候让它们随风而去了。记着那些事情只会阻挡你前进的步伐。你是否有时会焦虑呢？不如看看这篇《如何消除焦虑情绪》。

13.送人玫瑰手有余香。

你对别人好，别人也会对你好。事实上，我们很多人并不能够做到这一点。我们看到别人的缺点，总是想以一个长者的身份教育别人，但是殊不知每个人都有自己的生活，你不能将你的意志强加于别人身上。试着尊重他人的想法与生活习惯，更多的帮助他们，你会发现与人相处好其实很简单。

14.好好休息。

个人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我们持之以恒的努力与勤奋。当我们看书累了的时候，要懂得休息，听听轻音乐，舒缓心情。散散步，亲近大自然。只有休息好了，我们才能更好的前行。

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