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    【职场箴言】领悟10句话,少奋斗30年(博思商学院)[i]2012-04-24 21:14:27[/i] 原文地址: [URL=http://blog.sina.com.cn/u/504f00430102dyjw]http://blog.sina.com.cn/u/504f00430102dyjw[/URL] [URL=http://blog.sina.com.cn/u/504f00430102dyjw][查看原文][/URL][P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px][B]第一:不要认为停留在心灵的舒适区域内是可以原谅的[/B][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    每个人都有一个舒适区域,在这个区域内是很自我的,不愿意被打扰,不愿意被push,不愿意和陌生的面孔交谈,不愿意被人指责,不愿意按照规定的时限做事,不愿意主动的去关心别人,不愿意去思考别人还有什么没有想到。这在学生时代是很容易被理解的,有时候这样的同学还跟“冷酷”“个性”这些字眼沾边,算作是褒义。[B]然而相反,在工作之后,你要极力改变这一现状。[/B]否则,你会很快变成鸡尾酒会上唯一没有人理睬的对象,或是很快因为压力而内分泌失调。但是,如果你能很快打破之前学生期所处的舒适区域,比别人更快的处理好业务、人际、舆论之间的关系,那就能很快的脱颖而出。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    在会议上,一个停留在心灵舒适区域的人会消极的听取领导的话语,消极的待命,很死的完成上级交给的事情,但从来不关心此事以外的任何事情,更不会想到多做一步,让接下来的别人的工作更加容易上手。而敢于打破这个舒适区域的人,敢于在适当的时候提出自己的看法和不理解,并在得到上级认可和指点之后把手头的工作尽快的完成,并随时接受别人的批评和调整。(注意:永远不要等待别人把你的想法说出来,这是典型的前者)[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    在工作上,当前者遇到一名新的同事,他会装作没有看见,继续自己的工作。殊不知新来的同事不久就变成了自己的上司。而后者则大方客气的自我介绍,并了解对方和自己的关系。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    在聚会上,前者总是等待别人发言,并喜欢私下里评论对方的言语;如果这个桌子上没有人发言,那直到用餐结束,也没有人认识你。而后者是勇敢的和一同吃饭的开始介绍和闲谈,这看起来很困难,有时候会有失面子,但往往你会发现,对方是多么希望能和你说几句话。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    以上只是很小的几个例子,但是要说明的是,大学生在走出校园的同时就要在工作上把校园中的“随意性”从身边赶走,尽早的冲出自己的舒适区域,开始做好和这个社会交流的准备。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px][B]第二:不要把“好像”:“有人会……”:“大概”:“晚些时候”:“或者”:“说不定”之类放在嘴边。尤其是和上级谈论工作的时候[/B][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    我十分痛恨听到的一句话是:“我晚些时候会把这个文件发给所有的人”;因为这往往预示着我必须时刻提醒他不要忘记。同样,以下这些言辞也会让人觉得厌恶至极:[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]“到时候有人会把那些东西都准备好”[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]“大概是明天”[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]“明天或者后天客户会过来拜访”[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]“好像他说……”[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    一般是人都会这样说话的,因为这样第一给自己留下了广阔的余地,第二也不会给别人造成很大的压迫感,好像什么事情一定要弄个水落石出似的。说实话大学里面再用功的人都有一半是混的。一个人要么是在课堂上是混的,要么下课之后是混的。两个都没有带有混的色彩的人,要么是超级牛人,要么是神经病。所以,就因为人人都在混的,所以校园是一个浪漫的地方,校园也容易让人单纯。所以学生社团的工作往往是效率很低的,我现在回想起学校里做的工作,当时还觉得挺卖力的,但工作了之后才开始感觉到什么是效率。当你进入了用金钱计算时间的地方之后,你要尽可能的避免在学校里养成的这种习惯。如果上级问你什么时候能实施你给他的承诺,而你回答“今晚或者明天早上”这样的答案对于他来说完全等同于你没有回答,并且还给他留下了一个坏印象。(当然,这样的回答往往在学校社团,学生会工作中是常见的)[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px][B]第三:不要拖延工作[/B][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    很多人喜欢在学习和玩耍之间先选择后者,然后在最后时间一次性赶工把考试要复习的东西突击完成。但是在工作中请不要养成这样的习惯,因为工作是永远做不完的,容不得你“突击”。又或者,当你在徘徊和彷徨如何实施的时候,你的领导已经看不下去,自己去做了。——这是一个危险的信号。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    往往我们总是想把事情从头到尾全部想好了,才开始走第一步——就摔倒了。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px][B]第四:不要认为理论上可以实施就大功告成了![/B][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    这点太重要了,往往当真正实施的人开始做了才会发现计划完全等于鬼话。如果不亲自实践,做计划的人会早晚被实施的鄙视。永远需要提升自己的办实事的能力,而不是空谈。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    首先,如果你是做办公室工作的,或者做策划和计划的。请千万不要把你自己都认为不太可能或者很难做到的事情,让别人试试看。比如,用一个下午的时间在人流量很少的地方举办露天歌唱会。这会让执行的人觉得你在玩他,拿他做实验。没错,理论上,在任何地方都能举办歌唱会,但是,在不同的地方,执行的人的心情是不一样的。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    其次,和执行的人讨论你的安排。比如,新来的你的下属,你可以安排她坐在任何地方,但是如果那是一个很难和大家接触的角落,这可能比你什么都不安排更差。的确,理论上一个人要坐下来,需要的只是空间。但事实上远远不止那些。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    再次,不要奢望一切会随着你的计划进行。理论上这个会议会持续两个小时,但是,这是“不考虑在开场后的30分钟全场都在调试话筒”,或者“场下没有提出如此尖锐的问题”的前提下的状态。大学生已经习惯了把事情做到 “理论上看上去很美”的程度了。 论文,ppt讲演,考试,辩论赛…… 这些校园智商大比拼,都是教我们如何完美的做好“纸上谈兵”的功夫。你一定要相信自己能“搞定”事情的能力比想象的弱。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px][B]第五:不要让别人等你[/B][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    在任何情况下都不要让别人放下手头的工作来等你。在大学中可能只是同寝室的人的几句半开玩笑的抱怨,在工作上很可能导致你的潜在合作伙伴的丢失。[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]你在做一个工作的同时要知道别人的进度,而永远不要落后。[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]这不像是在考试,你比别人做的慢,别人可以先交卷,你到时间了做不完你自己承受扣分。在工作中的情况是这样的:这是一场没有人能做完的考试,所有的人,都分配做一张试卷的不同部分,有的人分到的是阅读理解,有的人做的是完形填空,有的人做的是语法……[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    然后大家做完了相互抄,这样,所有人都做完了。如果大家都把各自的部分做完了,而你却还在没有做完,那么做得快的别人会开始做你的那部分题目,然后也是相互抄。慢慢地,大家会发现你的工作量完全可以由另外人来代替,整个团队中可以不需要你,这个时候,没有人从你这里得到试卷的答案,也没有人会给你他们的答案——很不幸,你已经没有利用价值了。[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]请一定记住这个例子。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px][B]第六:不要认为细节不重要[/B][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    在大学里,往往做事粗枝大叶,看看差不多就行了。相反,在企业里管理的精髓就在于将简单的事情做到细节。一个慌忙寻找保险箱钥匙的动作就很有可能丧失你晋升财务主管的机会。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    公司的管理,其实需要的并不是把很难的事情做到90%——比如,优化管理层的核心工作流程、改变公司在当地政府面前的形象,提高产品质量,改善工作环境…… 而管理要做的是把每个简单的事情做到100%——比如,把公司的每个人的档案都按照一定的规律整齐的存放起来、在门卫设立一个外来人员的签到台、把会议室多余的椅子拿走、和电视台讲好下个礼拜三来公司做采访、把试用装送到客户手里、在生产的咖啡上加一个口子、给下一期的封面人物拍照……等等如此。如果你能把所有细节的问题都如实做到,那你才有开口升职的本钱。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    很多人在毕业的时候不知道自己将来要做什么,于是就和自己说:我以后做管理吧!做管理?问一下自己,如果,公司资产被偷窃了,所有员工士气低下,办公室杂乱无章,公司电梯又坏了,打印机没墨了,采购计划超支了,产品滞销了,客户迟到了……你愿意解决这样的问题,并从小事开始做起吗?想好了这些再考虑是否把管理看得太空洞了。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px][B]第七:不要表现得消极,仅仅因为你所做的事情不是你的兴趣所在。[/B][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    很显然,在学生时代,当做到自己喜欢的时候,我们会pay200%的精力去创造,但如果是枯燥的事务,我们便懒得理睬,最好能有办法应付过去。但在工作上 80%你所做的事情都是繁琐而看似机械的,如果仅仅为此而表现的闷闷不乐,那么你会郁闷更久。要知道你的上司已经为这个项目够烦恼了,你还想让他看到你的表情吗?[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    学会喜欢自己的工作,并把注意力放在日常工作能学到些什么上去。如果现在你努力的抱怨工作,那么接下来你就是努力的寻找工作。尽量少用“有趣”,“好奇”之类的词语来描述自己想要的工作,而是“充实”,“有成就感”,“乐意”之类。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px][B]第八:绝对不要把改善工作能力仅寄托在公司培训上[/B][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    人绝对不可能经过一次培训就脱胎换骨。相反,集体培训上学到的东西往往是最用不上的信息。就像食堂烧大锅菜一样,总没有你最想吃的菜,因为这样做容易,并且不容易得罪人。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    很多学生很看重所选的公司有没有培训,这说明,你不但不知道这个公司做什么,你甚至不知道怎样学习这些技能。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    我的感悟是如果你不知道怎么学你想要的知识,也不知道你想要的知识是什么,你只会做出两种行为:[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px][B]第九:不要推卸责任[/B][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    推卸责任是害怕的条件反射。不要认为别人看不出这点。[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]我记得我小学里的一件事情。我一次作业没有带来,老师要训斥我,说:你怎么老是作业不带?[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]我当时说:不是…… 当我正要支支吾吾时候,老师说:什么不是?你带来了没有?[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]我说:没有[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]老师说:那不就是没有带!什么不是!就是![/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]之后我就发现,我只是害怕承担责任而条件反射似的就说了“不是”,仔细观察一下周围,你会发现,身边有无数的人在用“不是”作为被责问之后的第一反应。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    其实现在很多人面对工作也是这样,当上级责问的时候,很条件反射的就做出了推卸动作,然而这样的动作,接下来往往是无力的辩解,以及一些很粗糙的借口。这样会让上司感到你这个人很难沟通,并且很不真实。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    另外一种情况,就是无论什么情况下,我指责一个人,他永远是强调客观。其实这点才是学生最典型的特征。这说明他太容易受到其他事物的影响,并受它们决定。如果你和上司之间会出现以下类型的对话,想想是不是需要改一下你的处事方法。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px][B]第十:不要对自己说“我是大学生”[/B][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]    这点包涵了很多信息。[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]1.不要认为自己有多清高;[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]2.不要仍然以学生的标准要求自己;[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]3.不要感觉低人一等;[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]4.不要等待别人的关怀;[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]5.不要把这个作为犯错误自我安慰的借口;[/SIZE][/COLOR][COLOR=#0407fd][SIZE=16px]6.不要忘记搞清楚,公司究竟给自己的待遇是多少,老练些,这不是在做志愿者。[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][/P]
    工作九年,班主任八年,对乡村的教育有清醒的认识。经过阅读《班主任之友》7-8期,才发觉自己的浅陋无知。希望来到这里得到大家的指导,让自己在不断的学习中成长起来!初来咋到,请各位多多关照!
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      《不做虎妈狼爸》作者刘燕芳老师江苏书展激情演讲[i]2012-04-24 08:26:03[/i] 原文地址: [URL=http://blog.sina.com.cn/u/50e0f45c01012pel]http://blog.sina.com.cn/u/50e0f45c01012pel[/URL] [URL=http://blog.sina.com.cn/u/50e0f45c01012pel][查看原文][/URL][P][BGCOLOR=#f5f5f0] [/BGCOLOR] [P][SIZE=4]【龙虎网报道】(记者 洪丽实习生杭佩)4月22日,江苏书展二楼报告厅,座无虚席,在场的家长们都在认真倾听一场独特的讲座——《父母与孩子如何有效沟通》,这场讲座别具匠心,融合音乐,舞蹈,对话等于一体。正如东南大学出版社丁志新编辑所表示的一样:“她的讲座具有教育性、思想性、文学性和娱乐性。”[/SIZE][/P][P] [/P][P][SIZE=4]讲座伊始,刘老师借杨绛翻译的一首诗歌来表明自已是一个热爱平等,追求自由的人,并现场表演《简爱》中女主人公的心声独白,随后又用自创歌曲《我是一只小小鸟》来阐明自己对平等、自由的追求。诗歌,小说,歌曲三管齐下,让台下的听众顿时觉得耳目一新。“这个老师有点个性。”坐在记者旁边的是一位年老的夫妇评论说,丈夫是南大哲学系的教授,妻子则是一位小学老师。[/SIZE][/P][P] [/P][P][SIZE=4]讲座中,刘燕芳老师围绕什么是有效沟通、有效沟通的目的、有效沟通的前提、有效沟通的核心等方面来展开论述。刘老师强调,有效沟通一定是一种“平等双向的沟通”,而不是命令式或者单方面的沟通。[/SIZE][/P][P] [/P][P][SIZE=4]有效沟通的目的是做幸福的自己。有效沟通的前提有三点,一是学会珍惜,而是学会感恩,三是学会欣赏。“要珍惜我们所拥有的,忽视我们没有的。我非常感谢我的学生,我在教他们的过程中,也提升了很多,和孩子们一起长大。”此外,刘老师还特别推崇赏识性教育。这里她给我们讲述了一个“迷人的微笑的故事”。本来学生很调皮捣蛋,有一次,在做操时,这位学生扭头和后面的学生讲话。“我走过去,悄悄对他说,你的微笑好迷人!”从此,这个学生开始对刘老师微笑,对班上的同学微笑,进而发挥自己的特长,帮助学生出黑板报。谈及感恩,刘老师更是现场清唱《感恩的心》,引来阵阵掌声。[/SIZE][SIZE=4]“只有努力欣赏,通过有点带动学生改善不足。”这正是刘老师做推崇的欣赏性教育。[/SIZE][/P][P] [/P][P][SIZE=4]“会听,巧说,善做,勤思”是刘老师所提倡的有效沟通的核心。“一定要多听孩子的心声,说话的时候要注意时间节点,要善于接纳孩子,不要随意否定,多做家长该做的事情,少做不该做的事情。”[/SIZE][/P][P] [/P][P][SIZE=4]在讲座中,刘老师反复提醒家长,孩子如果出了问题,家长一定不要着急,多思考一下以下几个问题:“孩子怎么啦?为什么会变成这样?我该怎么做?我在做什么?为什么要这么做?怎样做更好?”[/SIZE][SIZE=4]讲座中,刘老师还表明自己并不反对报兴趣班。“我不反对报班,但是不要跟考级挂钩。”[/SIZE][/P][P] [/P][P][SIZE=4]最后,刘老师强调“教育的目的是为了唤醒人的自信心,充分发挥每个人的潜能。让每个孩子都能抬起头来走路。要想让孩子能自信的活着,我们家长首先要有一种自信心。”[/SIZE][/P][P] [/P][P][SIZE=4]讲座快要结束了,刘老师更是别有创新的邀请9位家长代表和她一起在现场翩翩起舞。伴随着《我相信》的旋律,这场有关家庭教育的讲座在美妙的旋律,青春的舞姿中结束。[/SIZE][/P][P] [/P][P][SIZE=4]关于刘燕芳老师:[/SIZE][/P][P] [/P][P][SIZE=4]刘燕芳,家庭教育高级指导老师,南京一中实验学校副校长,江苏省家庭教育专家报告团成员,公益组织“燕无风雨家庭教育俱乐部”创办人。在熟悉她的朋友眼中,有人说她是文笔细腻的作家,有人说她是激情澎湃的诗人,有人说她是极具个性魅力的校长,有人说她是人生励志大师,还有人说她是真正的歌者和舞者,她可以在不同的角色中自由穿梭。[/SIZE][/P][/P]
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        人生,最精辟的20句[i]2012-04-23 22:46:55[/i] 原文地址: [URL=http://blog.sina.com.cn/u/471664fe0102e3iu]http://blog.sina.com.cn/u/471664fe0102e3iu[/URL] [URL=http://blog.sina.com.cn/u/471664fe0102e3iu][查看原文][/URL][P]人生,最精辟的20句[P] [/P][P]
        [FACE=Verdana][SIZE=18px]1、人生有三样东西是无法隐瞒的:咳嗽、贫穷和爱;你想隐瞒,却欲盖祢彰。
        2、人生有三样东西是不该挥霍的; 身体、金钱和爱;你想挥霍,却得不偿失。
        3、人生有三样东西是无法挽留的: 生命、时间和爱;你想挽留,却渐行渐远。
        4、人生有三样东西是不该回忆的: 灾难、死亡和爱;你想回忆,却苦不堪言。
        [/SIZE][/FACE][P][FACE=Verdana][SIZE=18px]5、人生最悲哀的:并不是昨天失去的太多,而是沉浸于昨天的悲哀之中。
        6、人生最愚蠢的;并不是没有发现眼前的陷阱, 而是第二次又摔了进去。
        7、人生最寂寞的;并不是想等的人还没有来, 而是这个人已从心里走了出去。
        8、人生最卑鄙的;并不是点燃了一根导火索, 而是看到爆炸后的效果。
        [/SIZE][/FACE][FACE=Verdana][SIZE=18px]9、人生最肮赃的:并不是出卖了自己的肉体,而是出卖了自己的灵魂。
        10、人生最痛苦的;并不是没有得到所爱的人, 而是所爱的人一生没有得到幸福。
        11、人生最幸福的;并不是终于得到了一束花, 而是永远被花包围着。
        12、人生最快乐的;并不是别人给你带来快乐, 而是你给别人带来快乐。
        [/SIZE][/FACE][FACE=Verdana][SIZE=18px]13、人生最富有的:并不是拥有一座金山,而是拥有一座金山买不到的东西。
        14、人生最高尚的:并不是别人还记得你的好, 而是自己忘记了给别人的好处。
        15、特别警惕三种人:
        [FACE=Arial]      (1)官不大,特能办事的人。
              (2)挣钱不多,特能花钱的人。
               (3)[/SIZE][/FACE]不太熟,特能套词的人。
        16、做好人,靠的是一颗善良的心。 做老好人,靠的是一张善变的脸。
        [/FACE][FACE=Verdana][SIZE=18px]17、[SIZE=16px]不要说自己有多好,别人一般不会相信。不要说自己有多坏,别人一般都会相信。
        [/SIZE][/FACE]18、得意时,朋友认识了你。落难时,你认识了朋友。
        19、是非窝里;人用口、我用耳。 热闹场中;人向前、我退后。
        20、“不幸”是所没人报考的大学, 但它年年招生,能毕业的,都是强者。[/SIZE][/P][/P][/P]
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          能够改变你一生的100句话(经典收藏)(转载)[i]2012-04-23 21:01:19[/i] 原文地址: [URL=http://blog.sina.com.cn/u/71743b840100yb97]http://blog.sina.com.cn/u/71743b840100yb97[/URL] [URL=http://blog.sina.com.cn/u/71743b840100yb97][查看原文][/URL][P][SIZE=20px]能够改变你一生的100句话(经典收藏)[/SIZE][P][P]1. 择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。
          2. 一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是因为他计较的少。
          3. 生气,就是拿别人的过错来惩罚自己。原谅别人,就是善待自己。
          4. 未必钱多乐便多,财多累己招烦恼。清贫乐道真自在,无牵无挂乐逍遥。
          5. 静坐常思己过,闲谈莫论人非,能受苦乃为志士,肯吃亏不是痴人,敬君子方显有德,怕小人不算无能,退一步天高地阔,让三分心平气和,欲进步需思退步,若着手先虑放手,如得意不宜重往,凡做事应有余步。持黄金为珍贵,知安乐方值千金,事临头三思为妙,怒上心忍让最高。切勿贪意外之财,知足者人心常乐。若能以此去处事,一生安乐任逍遥。
          6. 处事不必求功,无过便是功。为人不必感德,无怨便是德。
          7. 平安是幸,知足是福,清心是禄,寡欲是寿。
          8. 人之心胸,多欲则窄,寡欲则宽。
          9. 宁可清贫自乐,不可浊富多忧。
          10.受思深处宜先退,得意浓时便可休。
          11.势不可使尽,福不可享尽,便宜不可占尽,聪明不可用尽。
          12.滴水穿石,不是力量大,而是功夫深。
          13.平生不做皱眉事,世上应无切齿人。
          14.须交有道之人,莫结无义之友。饮清静之茶,莫贪花色之酒。开方便之门,闲是非之口。
          15.多门之室生风,多言之人生祸。
          16.世事忙忙如水流,休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过,富贵荣华莫强求。
          17.“我欲”是贫穷的标志。事能常足,心常惬,人到无求品自高。
          18.人生至恶是善谈人过;人生至愚恶闻己过。
          19.诸恶莫做,众善奉行,莫以善小而不为,莫以恶小而为之。
          20.莫妒他长,妒长,则己终是短。莫护己短,护短,则己终不长。
          21.做事不必与俗同,亦不宜与俗异。做事不必令人喜,亦不可令人憎。
          22.世上有两件事不能等:一、孝顺。二、行善。
          23.存平等心,行方便事,则天下无事。怀慈悲心,做慈悲事,则心中太平。
          24.心量狭小,则多烦恼,心量广大,智慧丰饶。
          25.平生无一事可瞒人,此是大快。
          26.“恶”,恐人知,便是大恶。“善”,欲人知,不是真善。
          27.扶危周急固为美事。能不自夸,则其德厚矣!
          28.遇顺境,处之淡然,遇逆境,处之泰然。
          29.是非天天有,不听自然无。
          30.五官刺激,不是真正的享受。内在安祥,才是下手之处。
          31.人为善,福虽未至,祸已远离;人为恶,祸虽未至,福已远离。
          32.不妄求,则心安,不妄做,则身安。
          33.不自重者,取辱。不自长者,取祸。不自满者,受益。不自足者,博闻。
          34.积金遗于子孙,子孙未必能守;积书于子孙,子孙未必能读。不如积阴德于冥冥之中,此乃万世传家之宝训也。
          35.积德为产业,强胜于美宅良田。
          36.能付出爱心就是福,能消除烦恼就是慧。
          37.身安不如心安,屋宽不如心宽。
          38.罗马人凯撒大帝,威震欧亚非三大陆,临终告诉侍者说:“请把我的双手放在棺材外面,让世人看看,伟大如我凯撒者,死后也是两手空空。
          39.梦中冥冥有乐趣,觉后空空无大千。
          40.儿孙自有儿孙福,莫为儿孙做远忧。
          41.情生智隔。
          42.征服世界,并不伟大,一个人能征服自己,才是世界上最伟大的人。
          43.把自己的欲望降到最低点,把自己的理性升华到最高点,就是圣人。
          44.嫉妒别人,仇视异己,就等于把生命交给别人。
          45.一个人如果不被恶习所染,幸福近矣。
          46.诽谤别人,就象含血喷人,先污染了自己的嘴巴。
          47.恨别人,痛苦的却是自己。
          48.人之所以平凡,在于无法超越自己。
          49.大肚能容,断却许多烦恼障,笑容可掬,结成无量欢喜缘。
          50.改变自己,是自救,影响别人,是救人。
          51.谎言像一朵盛开的鲜花,外表美丽,生命短暂。
          52.唯其尊重自己的人,才更勇于缩小自己。
          53.人不求福,斯无祸。人不求利,斯无害。
          54.智者顺时而谋,愚者逆时而动。
          55.常常责备自己的人,往往能得到他人的谅解。
          56.见己不是,万善之门。见人不是,诸恶之根。
          57.学一分退让,讨一分便宜。增一分享受,减一分福泽。
          58.念头端正,福星临,念头不正,灾星照。
          59.善人行善,从乐入乐,从明入明。恶人行恶,从苦入苦,从冥入冥。
          60.心慈者,寿必长。心刻者,寿必促。
          61.骨宜刚,气宜柔,志宜大,胆宜小,心宜虚,言宜实,慧宜增,福宜惜,虑不远,忧亦近。
          62.苦口的是良药,逆耳必是忠言。改过必生智慧。护短心内非贤。
          63.你目前拥有的,都将随着你的死亡而成为他人的。那为何不现在就布施给真正需要的人呢?
          64.人之所以痛苦,在于追求错误的东西。
          65.人生最大的敌人是自己。    人生最大的失败是自大。    人生最大的愚蠢是欺骗。
          人生最可怜的是嫉妒。      人生最大的错误是自卑。    人生最大的痛苦是痴迷。
          人生最大的羞辱是献媚。    人生最危险的境地是贪婪。  人生最烦恼的是争名利。
          人生最大的罪过是自欺欺人。人生最可怜的性情是自卑。  人生最大的破产是绝望。
          人生最大的债务是人情债。  人生最大的罪过是杀生。    人生最可恶的是淫乱。
          人生最善良的行为是奉献。  人生最大的幸福是放得下。  人生最大的欣慰是布施。
          人生最大的礼物是宽恕。    人生最可佩服的是精进。    人生最大的财富是健康。
          66.心好命也好,富贵直到老。命好心不好,福转为祸兆。心好命不好,祸转为福报。
          心命具不好,遭殃且贫夭。心可挽乎命,最要存人道。命实造于心,祸福为人招,
          信命不修心,阴阳恐虚矫。修心亦听命,天地自相保。
          67.寡言养气,寡事养神,寡思养精,寡念养性。
          68.改变别人,不如先改变自己。
          69.感激伤害你的人,因为他磨练了你的心志。
          感激欺骗你的人,因为他增进了你的见识。
          感激鞭打你的人,因为他消除了你的业障。
          感激遗弃你的人,因为他教导了你应自立。
          感激绊倒你的人,因为他强化了你的能力。
          感激斥责你的人,因为他助长了你的定慧。
          感激所有使你坚定成就的人。
          70.凡夫迷失于当下,后悔于过去.圣人觉悟于当下,解脱于未来。
          71.节欲戒怒,是保身法,收敛安静,是治家法,随便自然,是省事法,行善修心是出世法。守此四法,结局通达。
          72.人生就象一场戏,因为有缘才相聚。相扶到老不容易,是否更该去珍惜。为了小事发脾气,回头想想又何必。别人生气我不气,气出病来无人替。我若气死谁如意?况且伤神又费力。邻居亲不要比,儿孙琐事由他去,吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣。
          73.忍人所不能忍,行人所不能行。名:“大雄”。故名:“大雄宝殿”。即悟也。
          74.忍耐好,忍耐是奇宝。一朝之念不能忍,斗胜争强祸不小。忍气不下心病生,终生将你苦缠绕,让人一步有何妨,量大福大无烦恼。
          75.寒山问拾得:世人有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我,我当如何处之?拾得曰:只要忍他、避他、由他、耐他、不要理他,再过几年,你且看他。
          76.忍一时,风平浪静,退一步,海阔天空。
          77.恶是犁头,善是泥,善人常被恶人欺,铁打犁头年年坏,未见田中换烂泥。
          78.气是无明火,忍是敌灾星,但留方寸地,把于子孙耕。
          79.你能把“忍”功夫做到多大,你将来的事业就能成就多大。
          80.屈己者,能处众,好胜者,必遇敌。
          81.事不三思总有败,人能百忍自无忧。
          82.是非以不辩为解脱,烦恼以忍辱为智慧,办事以尽力为有功。
          83.万事得成于忍,与其能辩,不如能忍。
          84.伤人之语,如水覆地,难以挽回。
          85.时时好心,就是时时好日。
          86.话多不如话少,话少不如话好。
          87.得理要饶人,理直气要和。
          88.不怕事多,只怕多事。
          89.真正的布施,是把烦恼、忧虑、分别、执着、通通放下。
          90.一念放下,万般自在。
          91.学悟就是学做人。悟法,就是完成生命觉醒的方法,修行,就是修正自己的行为、思想、见解。
          92.圣人求心,不求佛;愚人求佛,不求心。
          93.凡夫转境不转心。圣人转心不转境。
          94.知“因果”即知进退。知悟行,即得开心果。
          95.欲知过去世,今生受者是。欲知来世果,今生做者是。
          96.若真修道人,不见世间过。
          97.智者知幻即离,愚者以幻为真。
          98.世间有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观。
          99.学德的孩子不变坏,学悟的老人不痴呆,学行的少年永不败。
          100.不惜光阴过时悔,黑发不学白发悔。酒色赌博致祸悔,安不将息病时悔。官行贿赂致罪悔,富不勤俭贫时悔。不孝父母老时悔,遇难不帮有事悔。动不三思临头悔,盲目草率错时悔。[/P][/P][/P]
          工作九年,班主任八年,对乡村的教育有清醒的认识。经过阅读《班主任之友》7-8期,才发觉自己的浅陋无知。希望来到这里得到大家的指导,让自己在不断的学习中成长起来!初来咋到,请各位多多关照!
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            把孩子培养成普通人:一位父亲的18个忠告[i]2012-04-23 17:56:45[/i] 原文地址: [URL=http://blog.sina.com.cn/u/4b3dbfa801013ye7]http://blog.sina.com.cn/u/4b3dbfa801013ye7[/URL] [URL=http://blog.sina.com.cn/u/4b3dbfa801013ye7][查看原文][/URL][P][P]1、也许你有很多梦想没有机会实现,别让孩子代替你实现,记着,那是你的梦想,不是孩子的梦想。如果你刚刚为人父母,其实还有时间实现自己的梦想,就当给孩子做一个榜样。

            2、请蹲下来和孩子说话。

            我喜欢这样和她讲话,对于孩子而言,更要给予足够的“尊重”,换句话说,对于超过3周岁的孩子,你就不能把他当作“小孩”,而是一种平等的关系来对待,如何平等呢,身高先平等吧。

            [P]3、小孩子一起玩的时候,他们之间的问题让他们自己去解决。

            他们争吵也好,打架也好,我觉得都是他们的事情,父母千万不用掺杂于孩子们之间的“冲突”。小孩吗,打完就打完了,一点也不会记仇,不过5分钟又玩到一起去了,而大人往往就不是这样,同时,大人也不应该过于用“言语”上去“教”孩子对付这种事情,能做的,就是一种积极的引导

            4、耐心陪孩子玩游戏,即使你真的认为他的游戏内容很无聊。

            她喜欢和我躲猫猫,一点技术含量都没有的躲。还喜欢让我陪她打仗,也是一点技术含量都没有的打,不过我喜欢她游戏的还愿意找我玩。其实,“父母才是孩子最好的玩具”,所以,我们都应该做好孩子的大玩具。

            5、试试和孩子一起轮流朗读一本经典的故事。

            等到孩子大的时候,可以试试,感觉上很有意义的事情,这种“玩乐”其实就是一种很不错的“熏陶”,孩子就是大人的缩影,你怎么做人做事,他也会如何做人做事。

            [P]6、每个月带孩子逛一次书店,每次两小时以上。

            7、让孩子付出一点努力或等待才满足他的愿望,这样他才容易学会珍惜。

            现在的孩子缺少的不是“物质条件”,他们的优越感很足,缺少的是“挫折感”,或者说一种“艰苦”环境的锻炼,这种环境下的孩子或许不知道什么叫珍惜。

            8、除了赞美,要有惩罚,不过惩罚教育不等于简单的棍棒教育。

            这个挺难的,个人觉得,惩罚不能多,但要“狠”,就是说一定要有效果,否则没有记性。

            赞美和鼓励还是比较推荐的,但不应该是无原则“说好”,而应该鼓励孩子去做到“好”。

            9、当他耍赖时,绝不妥协。

            绝对不能妥协,但是有老人的时候,就难办多了。一般如果只有我们三口在家,比较好办,因为思想比较统一,久了,孩子也知道没有意义了,就好办了。


            10、记住父母的弱点是,孩子越大,我们越是絮絮叨叨他的缺点,请一直用他刚出生时候的眼光去欣赏他。

            多鼓励,一定要多鼓励,类似的话一定不要说(你怎么这么笨啊;别人都会,你怎么就不会呢),对人的打击很大,换位思考一下,别人对你说了这些话,你感觉如何?

            11、别害怕电脑,沉迷于电视的人远多于电脑,请让孩子远离电视,珍爱生命。

            思想比较“深入”,其实很多事情都应该这么考虑,宜“疏导”而不宜“堵”。
            [/P][P]12、最迟从小学开始,一定要分点家务给他做。

            小家务,2-3周岁就可以了,比如擦擦玩具什么的,孩子比较喜欢做呢,一种“被承认”的感觉,我儿子总是拿大大的拖布或者小抹布,到处擦。
            [/P][P]13、一开始别太在乎孩子成绩,要关心他是否喜欢学校。

            成绩并不代表什么,一是关心他的“兴趣”,是否喜欢在这个学校学习,而对于成绩而言呢,个人感觉,更多看重的是,一是持续地进步(一次比一次好),二是努力去关注和反思“错误”的题目。

            14、别上奥数,那里最擅长用培养天才的口号折腾普通人。

            个人观点,日常的很多班,钢琴班,跳舞班,跆拳道班,等等吧,适可而止吧,快乐的童年就那么一个,而城里的孩子本来就已经早早地将“童年”扼杀了(3周岁就上幼儿园),快乐健康地成长,养成一种很好的习惯比什么都重要。

            15、下棋,游泳,骑自行车,打升级,K歌,这些普通人都爱玩的项目可以早点教会他。

            16、为他培养一种终生受用的兴趣,不论是高雅还是通俗,不论是大众还是小众,音乐,美术,文学,写作,集邮,手工,这些都很好,但请不要仅仅为了考级或升学去学。

            这些的确很重要,要不然和别人无法“沟通”,自己也会比较无聊,而这种无聊会伴随很长的时间,这些从小就应该培养。

            17、让他坚持一样大家都能参与的体育运动,羽毛球,乒乓球,篮球,足球,排球都好。

            从小锻炼身体,重要的是引导去“喜好”体育运动,身体是革命的本钱;况且这些体育运动一直都贯穿着我们的学生时代,很受用。

            18、爱他,也要一样爱他的爸爸(妈妈),永远。他会记住的也学会爱他的爱人和孩子。

            同样,对待老人也一样,爱他的爷爷奶奶,姥姥姥爷,他也会记住将来好好对待自己的父母。[/P][/P][/P][/P]
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                  11个坏习惯让你一身病痛[i]2012-04-23 09:13:33[/i] 原文地址: [URL=http://blog.sina.com.cn/u/4ccffc010100yitz]http://blog.sina.com.cn/u/4ccffc010100yitz[/URL] [URL=http://blog.sina.com.cn/u/4ccffc010100yitz][查看原文][/URL][P][P] [COLOR=#100eff][SIZE=16px]核心提示:当人们开始不断获取物质资源意图改善自己的生活环境和质量的时候,一些看似平凡的生活细节却会让你遭受疼痛困扰。你可能不会想到,小到一杯咖啡、舒适的柔软枕芯都有可能是引起慢性疼痛和纤维肌痛的罪魁祸首。[/SIZE][/COLOR] [P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]1、周末久睡[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]诱发疼痛部位:头部[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]对于忙碌的上班族来说,周末是难得的休闲时光,不少朋友会选择在周末睡个懒觉,以“补偿”一周的困顿,而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制,经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律,若是你的周末将这种规律推翻,则很有可能会导致偏头痛的发生。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]如何避免疼痛:拥有良好的睡眠规律,尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]2、咖啡因[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]诱发疼痛部位:头部[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]过量饮用咖啡会诱发头部疼痛,这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态,使得心率加快、脑部血液输出量剧增,从而让头部处于高度紧张之中。所以建议早晨尽量喝一些诸如茉莉花、淡茶等清淡的饮品,如果您十分喜爱咖啡,则一定要适度饮用,让美好的一天从清晨开始![/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]如何避免疼痛:根据自身情况适量饮用含有咖啡因成分的饮品,其次是要拥有科学规律的作息时间。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]3、久坐[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]诱发疼痛部位:腰部和背部[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手,它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩,时间一长,就会造成腰部和背部的酸痛感,严重时还会导致麻木。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]如何避免疼痛:如果你需要久坐,那么最好每小时都起身运动一、两次,你可以选择步行一分钟左右,或是做一些基础的伸展运动,让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]4、没精打采[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]诱发疼痛部位:腰部、颈部和肩部[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]颓废的状态和没精打采的情绪,很容易让人体处于倦怠之中。你可能会趴在桌子上,破坏原有的脊椎曲线,让其前倾,这样全身的重量就会集中在你的腰部和背部,造成额外的负担;当然无精打采最糟糕的就是下滑而坐,这会加大颈部和肩部对头部的负重,使其紧张造成酸痛感。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]如何避免疼痛:首先要保持一个良好的精神状态;其次保持良好的坐姿,让颈部、背部与你的脊椎形成一条直线,不要扭曲;再有就是多做运动,没有什么比运动更有利于健康的了。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]5、沉重的包包[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]诱发疼痛部位:背部、肩部[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]很多MM习惯斜肩背一个漂亮的包包,殊不知这种生活细节当中隐藏着危害身体的因素。当包包过于沉重时,肩带会将重力全部放置在同一侧的肩部和背部肌肉上,长期遭受这种不平衡重量的压迫,就会引起背部和肩部的痛感。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]如何避免疼痛:整理你的物品,尽量只带必需品,减少重量;均衡重力,两侧肩膀轮流负重[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]6、肥胖[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]诱发疼痛部位:身体各部分,特别是腰部。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]肥胖不仅会影响美观,还对身体各个器官、部分造成负担,而损伤最大的是我们的腰部。我们都知道超重和肥胖会让我们的脚、膝盖和背部承受过多的重量,尤其当我们走路的时候,下身会承受体重1.5倍以上的力,这就很可能会导致足底筋膜炎、恶化膝下关节、增加患骨关节炎和腰间盘突出的风险。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]如何避免疼痛:研究表明,超重和肥胖的人群更容易患有膝关节炎,最为有效的缓解身体各种疼痛的办法就是减轻体重。想拥有健康身体的朋友们,现在就加入减肥大军中来吧![/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]7、不合理的枕头高度[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]诱发疼痛部位:颈部[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]研究表明,过高或者过低的枕头都会影响颈部健康,引起痛感。枕头太高,会让颈部一直处于非常紧张、疲惫的状态,致使劳损或痉挛;枕头过低则会引起头部轻微充血、头部不适等状况。通常情况下,枕头最好的高度是10-15厘米左右,因人而已,只要使你的头部稍高于颈部,能让颈部得到有效的放松即可。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]如何避免疼痛:最有效的方法莫过于自己亲自体验。找几个不同高度的枕头,或将它们进行叠加,从而寻找到一个最适合自己的组合。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]8、止痛药[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]诱发疼痛部位:头部[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]头痛时很多朋友会选择服用布洛芬、乙酰氨基酚或其他止痛药物进行缓解,殊不知长期服用这些药物会造成疼痛的反弹,药物的功效在逐渐减少,而让你的头痛症状更为加剧。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]如何避免疼痛:尽量通过物理方式缓解头痛症状,比如热敷、适当的休息;如果疼痛实在无法忍受再服用药物,而且服用药物的周期也尽量不要超过2个星期,以避免疼痛反弹。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]9、牙龈萎缩[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]诱发疼痛部位:牙齿[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]牙齿疼痛是口腔疾病中最为常见的一种,它往往是由于牙龈萎缩引起的,牙齿是由富含大量纤维神经的牙本质、起到保护牙齿作用的牙釉质、和富含多种神经软组织的牙髓构成的,当牙龈萎缩时,牙釉质和牙骨质就开始不断的受到外界食物的磨损,致使神经组织暴露,受到摩擦就会引起牙齿疼痛。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]如何避免疼痛:防止牙龈萎缩造成牙齿痛感应注意以下两点,首先是要保护好牙龈和牙釉质,尽量使用软毛牙刷,采用正确的刷牙方法;其次就是尽量使用脱敏牙膏,尽量减少牙齿疼痛的传输。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]10、发短信[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]诱发疼痛部位:颈部和肩部[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]人们在发送短信时,通常保持肩膀与背部静止但手指迅速运动的状态,这与在电脑前打字相似,所以常常会诱发颈部和肩部肌肉紧张,无法得到有效的放松,最终产生酸痛感。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]如何避免疼痛:健康研究顾问建议我们,在发短信或做其他精细动作的工作时,尽量放松紧张肌肉,以达到缓解颈部和肩部疼痛的目的。我们可以尝试把手放在膝盖上放松,然后肩膀向后或者向前做圆周运动,亦或者是重复提升和下降肩膀的动作,待肌肉全部放松后在进行工作。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]11、胃酸倒流[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]诱发疼痛部位:喉咙[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]胃酸倒流伤害的不只是你的胃,还会让你的喉咙受损。因为胃酸倒流或胃食管反流常常会让高浓度的胃酸直接刺激、冲击喉咙,如果胃酸倒流出现在夜里,那么早晨起来喉咙就会感到刺痛。[/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=#100eff][SIZE=16px]如何避免疼痛:最有效的办法就是防止养胃,防止胃酸倒流。我们可以在饮食上进行调整,比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸饮料和酒精等;少食多餐;睡觉前三个小时不要进食;要戒烟;如果可以的话还可以加高床头高度,让身体水平向上倾斜,也都会缓解胃酸倒流的现象。[/SIZE][/COLOR][/P][/P][/P]
                  工作九年,班主任八年,对乡村的教育有清醒的认识。经过阅读《班主任之友》7-8期,才发觉自己的浅陋无知。希望来到这里得到大家的指导,让自己在不断的学习中成长起来!初来咋到,请各位多多关照!
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                    [IMG]http://image2.sina.com.cn/pay/quanzi/z-normal-default/best.gif[/IMG] 看清生活的20个哲理段子[i]2012-04-23 09:21:21[/i] 原文地址: [URL=http://blog.sina.com.cn/u/4ccffc010100yiuu]http://blog.sina.com.cn/u/4ccffc010100yiuu[/URL] [URL=http://blog.sina.com.cn/u/4ccffc010100yiuu][查看原文][/URL][P][P][ALIGN=center][URL=http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=4ccffc010100yiuu&url=http://s15.sinaimg.cn/orignal/4ccffc01hbe4e77a37b7e][IMG]http://s15.sinaimg.cn/middle/4ccffc01hbe4e77a37b7e&690[/IMG][/URL][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left]

                    1[SIZE=16px]、一位印度老人对孙子说,每个人的身体里都有两只狼,他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱;另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩着急地问:“爷爷,哪只狼更厉害?”老人回答:“你喂食的那一只。”[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]2、一个年轻人问一个得道的老者:“智慧哪里来?”智者说:“精确的判断力。”年轻人又问:“精确的判断力哪里来?”智者说:“经验。”年轻人再问:“经验哪里来?”智者说:“错误的判断。”[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]3、老和尚问小和尚:“如果你前进一步是死,后退一步则亡,你该怎么办?”小和尚毫不犹豫地说:“我往旁边去。”天无绝人之路,人生路上遭遇进退两难的境况时,换个角度思考,也许就会明白:路的旁边还是路。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]4、豁达人生必须把握五个要点:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①当识人,识人不必探尽,探尽则多怨。②当知人,知人不必言尽,言尽则无友。③当责人,责人不必苛尽,苛尽则众远。④当敬人,敬人不必卑尽,卑尽则少骨。⑤当让人,让人不必退尽,退尽则路艰。有境界,能看远;有肚量,能看宽;有涵养,能自持;有锋芒,能内敛。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]5、心理学家给恋爱中男女的6条建议:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①不要轻易说出“分手”两个字。②不要因为你很生气而不接电话。③不要相互猜忌,请彼此绝对信任。④不要小肚鸡肠,请你能够宽容对待彼此。⑤不要互揭伤疤,因为那样除了疼痛以外毫无意义。⑥不要过于理智。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]6、受益一生的十个好习惯:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①不要轻易剥夺他人的希望。②不要指望生活会是完全公平的。③生气时不要作出决定。④保守秘密。⑤定期存钱。⑥及时承认错误。⑦用你希望别人待你的方式去待别人。⑧凡事先作计划,尽量将目标视觉化。⑨不要太依靠记忆,要办的事写下来。⑩每天提前15分钟上班。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]7、如何修炼沉稳?[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①不要随便显露你的情绪。②不要逢人就诉说你的困难和遭遇。③在征询别人的意见之前,自己先思考。④不要一有机会就唠叨你的不满。⑤重要的决定尽量先商量,而后再发布。⑥讲话不要有任何的慌张。⑦自信是好,但是别忽略别人的想法。⑧人无高低,对人对事,别忘了礼貌。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]8、人生八大经典理念:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]⑧幸福,不是状态,而是感受;⑦沧桑,不是自然,而是经历;⑥风雨,不是天象,而是锤炼;⑤日出,不是早晨,而是朝气;④云水,不是景色,而是襟怀;③人生,不是岁月,而是永恒;②生命,不是躯体,而是心性;①春天,不是季节,而是内心;[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]9、德川家康遗训:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①人之一生,如负重远行,不可急于求成。②以受约束为常事,则不会心生不满。③常思贫困,方无贪婪之念。④忍耐乃长久无事之基石。⑤愤怒是敌。⑥只知胜而不知败,必害其身。⑦常思己过,莫论人非。⑧不及尚能补,过之无以救。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]10、心理提示四则:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①活鱼会逆流而上,死鱼才会随波逐流。②逆风的方向更适合飞翔。③走在光滑的冰面上容易摔倒,是因为上面没有坎坷。④环境永远不会十全十美,消极的人受环境控制,积极的人却控制环境。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]11、职场心理暗示:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①学历代表过去,财力代表现在,学习能力代表将来。②所见所闻改变一生,不知不觉会断送一生。③没有目标的人永远为有目标的人去努力。④没有危机是最大的危机,满足现状是最大的陷讲。⑤下对注,赢一次;跟对人,赢一世。⑥老板只能给你一个位置,不能给你一个未来,舞台再大,人走茶凉。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]12、弘一法师智慧之言:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①有才而性缓定属大才,有智而气和斯为大智;②临事须替别人想,论人先将自己想;③不近人情举足尽是危机,不体物情一生俱成梦境;④善用威者不轻怒,善用恩者不妄施;⑤事当快意处须转,言到快意时须住;⑥缓字可以免悔,退字可以免祸;⑦任难任之事要有力而无气,处难处之人要有知而无言。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]13、处世十要领:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①守时,是做人的信誉;②找方法,不找借口;③微笑,让你友好而自信;④反省,每天总结自己;⑤敢于担当,错误面前负起责任;⑥换位,考虑对方感受;⑦诚信,培养恪守公信力;⑧控制,善于调节自我;⑨分担,经常也做一些“份外事”;⑩进取,不消极不懒散。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]14、人生五耐:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①耐冷:事态炎凉,要随遇而安,坦然处之。②耐苦:面对苦难百折不挠,终有云开日现的时候。③耐燥:面对浮躁心静如水,不为钱权利所诱所累,笑看云卷云舒。④耐烦:宰相肚里能撑船,他人气我我不气。⑤耐忙:潇洒自然,活跃思维,享受忙碌。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]15、哈佛管理世界之胆识培养:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①不要常用缺乏自信的词句;②不要常常反悔,轻易推翻已经决定的事;③在众人争执不休时,不要没有主见;④整体氛围低落时,你要乐观、阳光;⑤做任何事情都要用心,因为有人在看着你;⑥事情不顺的时候,歇口气,重新寻找突破口,就结束也要干净利落。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]16、情绪的自我管理:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①人愤怒的那一个瞬间,智商是零,过一分钟后恢复正常。②人的优雅关键在于控制自己情绪,用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。③我们的不自由,通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。④一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人强大。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]17、一位母亲的教女名言:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①不要试图什么都争第一。②帮助别人,自己也会强大起来。③学会用真诚的简单对付虚伪的复杂。④学校的考场上不勤奋有59分,人生的考场上不努力就会不及格。⑤你打碎碗,妈妈可以原谅;你要是说谎,绝对不行。⑥谦虚、诚实和勤奋是摆渡人生从此岸到彼岸的三件法宝。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]18、做个好娘子的10个标准:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①知足常乐,不给男人过高的要求。②顺从听话,却不失个性独立。③知书识礼,尊重对方。④聪明可爱,也会装疯卖傻。⑤照顾家庭,尊重父母。⑥角色多变,本色依然。⑦爱屋及乌,宽容博爱。⑧从来没有欺骗过丈夫。⑨爱对方,包容对方。⑩帮助男人,成就男人。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]19、谁能和乔布斯比勤奋?[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]乔布斯年轻时每天凌晨四点起床,九点半前把一天工作做完。他说:自由从何而来?从自信来,而自信则是从自律来!先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力,如果你连最基本的时间控制都做不到,还谈什么自信?[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]20、欲成大器者之八律:[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=16px]①觉人之诈,不愤于言;②受人之侮,不动于色;③察人之过,不扬于他;④施人之惠,不记于心;⑤受人之恩,铭记于心;⑥受人之鱼,而学之渔;⑦识人之才,授之于权;⑧善于谋人,有容乃大。[/SIZE][/ALIGN][/P][/P]
                    工作九年,班主任八年,对乡村的教育有清醒的认识。经过阅读《班主任之友》7-8期,才发觉自己的浅陋无知。希望来到这里得到大家的指导,让自己在不断的学习中成长起来!初来咋到,请各位多多关照!
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                      高中生的忠告,或许不是真理,但是足够你用三年。[i]2012-04-22 22:05:03[/i] 原文地址: [URL=http://blog.sina.com.cn/u/471664fe0102e3i4]http://blog.sina.com.cn/u/471664fe0102e3i4[/URL] [URL=http://blog.sina.com.cn/u/471664fe0102e3i4][查看原文][/URL][P][P]高中生的忠告,或许不是真理,但是足够你用三年。[/P][P][COLOR=#ffffff]如果觉得太长的话,极力推荐几条,一定要看的~绝对没坏处[/COLOR][/P][P]­        [COLOR=#ffffff]1.   3.  4.  5.  7.  8.  9. 12.  15.  19.  21.  27.  59.  68.  70.  73[/COLOR]
                           [COLOR=#ffffff]1.进入高中,你的所有过去对于他们来说是一张白纸,这是你最好的重新塑造自己形象的时候。
                        2.高中可能有真实的爱情,但只是可能。很多时候他们是因为别人都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一起。
                        3.你在高中有很多意外用钱的地方。为了你的家人和你自己的前途,永远别乱花钱。
                        4.你高中的朋友很可能就是你将来事业的一部分。他们会帮助你。但是你也应该让自己有能够帮助他们的实力,所以,你要努力。
                        5.很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以,不管你当时多么生气愤怒或者别的,都告诉自己不必这样。
                        6.学习,永远不要忘记。如果你学习失败了,你就什么也不是,当然,也不排除意外,但问题是,你会是那个意外吗?
                        7.别说脏话,你应该知道习惯的力量。你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。
                        8.好好利用在公共场合说话的机会,展示或者锻炼。
                        9.别为你自己和别人下定论,这非常重要。你所看到听到的可能只是一面。
                        10.如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习,别在意,高中里一个人是正常的。
                        11.很多事情别人通知你了,要说谢谢,没有通知你,不要责怪,因为那些事情你其实应该自己弄清楚。
                        12.”我请你吃饭”之类的话永远不要乱说。
                        13.尊严是最重要的,但在高中里,要懂得利用这个空间锻炼自己,让自己的尊严有足够大的承受力。除了你自己,没人会为你保留它。社会是一个最喜欢打碎人的尊严的地方。
                        14.高中是亚社会,当你上了高年级后,要让自己有大人的形象,大一的孩子看到你,你要能让他们感觉到你是他们的学长,你很成熟。
                        15.你有足够的理由佩服每天早起的人,不信的话,你去做,做到后会发现有很多人在佩服你呢。
                        16.经常给家里打个电话。
                        17.你可以有喝醉的时候,但是你要明白和真正的朋友一醉才能让伤心事休,否则,你只会是别人的谈资和笑柄。
                        18.如果你三年内很少去图书馆的话,你就等于自己浪费了一大笔的财富。
                        19.不论男人还是女人,如果在高中里还把容貌当做重要的东西而过分重视的话,可能不会吃亏,但是早晚会吃亏。
                        20.新学期如果你接新生的话,当被问到学校怎么样之类的问题时,你要记住你不但是这个学校的一分子,你更要给学弟学妹带来信心,你走过大一,你应该知道那时候对学长的信任多深。
                        21.别迷恋网络游戏。千万别。永远别。
                        22.“我爱你”。别对很多人说这句话,在高中里,希望你只对一个人说,这是尊重你爱的人,更是尊重你自己的感情。
                        23.在高中里,你有足够的空间承受失败和打击,因此,你真的应该找找自信和自傲的区别,可以用一辈子的。
                        24.如果你的个性让很多人对你敬而远之,那么你的个性是失败的,个性的成功在于能吸引,而不是能排斥。
                        25.如果把上课不睡觉当做一种锻炼并且你做到了,那么,你将会很强。
                        26.学生会的主席之类的干部,如果你尊重他们,告诉你自己那是因为他们是你的学长而不是因为他们是你的上级。
                        27.别怕丢人,那是一种成功的尝试,不要笑话那些上台丢人的人。
                        28.从绝望中寻找希望,人生终将辉煌。
                        29.如果你不抽烟的话,你的精力将会比抽烟的时候好。
                        30.你的确要学会有心计,但是永远记住,要胜利的唯一的方法永远只是:实力。
                        31.面对不公平的东西,不要抱怨,你不如去努力奋斗,争取你自己最合适的公平。
                        32.人生百态,不要对新的看不惯的东西生气,无所谓的,比如说恋人同居问题,这和我们很多人无关。
                        33.记住:为自己设定一个远大的人生目标,并终生为之奋斗。
                        34.在高中里就开始训练自己的冷静力,这是一种能力,有大事时,能安静并能快速想出办法的人,很厉害。
                        35.高中的竞争范围是所有的高中生,所以,你知道是否敢放松学习。
                        36.大了,成熟了,稳重了,但是这和激情不矛盾,一种对工作和学习的冲击力及持久力会让你有特殊的魅力。
                        37.记住,即便你是学生会主席,如果你的四级没过,没有毕业证,仍然不会有单位想要你。单位需要的是工作的人而不是当官的人。
                        38.永远不要嘲笑你的教师单调,因为有一天现实会让你为这种愚蠢付出代价。
                        39.不要幻想自己能成为招聘会上的宠儿,很快你就会明白:百分之七十的初中生都可以上高中。
                        40.英语一定要学好。
                        41.你可以看不惯一些东西,但是你应该学会接受,如果你没法改变那一切的话。
                        42.对陌生人,或者把对方当做一张白纸,或者把对方当做你的朋友,总之别当做敌人,即使你听到再多的关于他(她)的不好的传闻。
                        43.爱你的人,不管你接不接受,你都应该感谢对方。
                        44.每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。
                        45.如果有人嫉妒你,你可以把他从竞争者之列删除了。怀嫉妒之心者,难成大事。
                        46.别去争论,人不可能赢得争论,可以说,争论所提及的话题都是不值得去争论的。
                        47.成功的方法多种多样,别不接受你看不惯的方法。
                        48.男人,你长得可以不帅,但你这个人必须帅,而且,那才是真正的帅。(当然,女人也是同样的道理)所以,不必在穿着打扮上花太多心思。
                        49.别以为在学生会你能得到你曾经想要的。工作的热情很可能因为你所看到的所经历的一些事而改变。
                        50.文或武,你总要有一样。样样通样样松都是禁忌。样样通几样更通方是境界。
                        51.还能冲动,表明你还对生活有激情,总是冲动,表明你还不懂生活。
                        52.如果你不能拥有,那么告诉自己别忘记——如果你能承受那伤痛的话。
                        53.虽然班级的概念在高中并不明显,但是也别忘记,你的同学你的朋友。
                        54.准备考研,早点比晚点好。
                        55.别抱怨四级六级,那是证明你能力的很好的东西。
                        56.要有精英意识,考虑一下,高中的人了,迷恋武侠和言情,已经没有任何意义。
                        57.莫过于耿直,莫过于圆滑。外圆内方是一种视野,视野决定着境界。
                        58.高中的手机是否应该用只有自己有答案。
                        59.永远别渴望做个谁都不得罪的人,在反对和支持声中自己做出决定才精彩。
                        60.要有魄力,即使是失败,也不要让自己的人生平庸。
                        61.喜欢一个人,就勇敢地告诉他或者她。高中是学习的地方,但是我理解爱情的力量。
                        62.应该相信一句话:没有不可能的事情!只要去做。现在我们是学生,十年后呢?
                        63.不要总想是否能成功,既然选择,便当风雨兼程。
                        64.后悔,它是一种耗费精神的情绪,后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误。所以不要后悔。
                        65.我们确实活得艰难,要承受种种外部的压力,更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中,如果有人向你投以理解的目光,你会感到一种生命的暖意,或许仅有短暂的一瞥,便足以使我感奋不已。
                        66.每个人都有潜在的能量,只是很容易被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。
                        67.相信时间的力量,可以冲淡很多东西。
                        68.记住:目光要深远。你的目光看多远你就能走多远。
                        69.人生有很多次如果,但是,没有一次“但是”。
                        70.永远不要瞧不起高中里的贫困生。
                        71.在高中时代看看学校的招聘会吧,你会感觉到一种前途的危机。全是人,全是人,全是人……
                        72.越大,我们就会发现对与错越是那么不明显,这不是错,这是事实,而且无法改变。
                        73.记住结交每一个值得结交的朋友。
                        74.无聊的时候,别忘记朋友。朋友无聊的时候,别忘记你是他们的朋友。
                        75.如果你没有珍惜高中这三年,你一定会抱憾终生。[/COLOR][/P][/P]
                      工作九年,班主任八年,对乡村的教育有清醒的认识。经过阅读《班主任之友》7-8期,才发觉自己的浅陋无知。希望来到这里得到大家的指导,让自己在不断的学习中成长起来!初来咋到,请各位多多关照!
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