[QUOTE][b]下面引用由[@杜林]发表的内容：[/b]

将读书变成自己的思考，好。[/QUOTE]
[P]谢谢杜校长，向您学习。[/P]

[P][ALIGN=center][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]享受愉悦时光（20171012）[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        今年六月，我教任三年数学课程的班级，毕业了。这学期起，我们学校做了一项改革，将学校招收的少量对口升学班级学生，放置于另一所普通高中学习。语文数学英语的课程老师，由高中学校提供，我们中职学校负责提供专业课程老师。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        而我是一名数学教师，由此，便意味着，我这类对口升学班级的专职语数外老师，将要转而教授普通中专班级的数学课程，不能再教授对口升学班级。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        在我们学校，有些教师不愿教授对口升学班级，因为对口升学班级有着高考升学压力，需要花费比较多时间备课、批阅作业等事宜，但我却享受与喜好教授对口学生的时光，收获有如下：1.因有升学压力，学生们能够跟随课堂用心学习；2.可以让自己不至于与高中数学知识脱节，在教授的同时，充实自己；3.喜欢这种积极向上的学习氛围。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        按常理分析，这学期我应该是需要教授普通班级的，但这学期的教学改革，只是一年级新生对口班级，前往普通高中校园学习，剩余的二三年级老生对口班级，依旧在我们的校园。恰巧三年级的数学老师因二胎请了产假，学校安排我接任她的课程。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        至现在，与三年级学生已经磨合了一个月有余，大家彼此间已逐渐熟悉了解。教授他们，我依旧坚持着如下教学方法：1.坚持做好每日数学题；2.知识点讲授，采用目录教学法，即将每章节的知识点给予目录清单；3.每学完一小节内容，按照知识点目录，进行知识点检测。一个月以来，如此教学法教学顺利，受学生们喜爱与欢迎。我告知学生们，只要一步一脚印，将这些知识地基打好，相信在明年的高考中，一定可以胜出。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        昨天三四节数学课堂，时间充裕，我与学生们说了一些题外话，告知学生，我虽然是一名数学教师，但我也喜爱阅读与写文字，我将自己前期撰写的一篇《铁勺上的心事》文章，读给学生们听。又告知，当我阅读至一些能够带给自己触动的段落，我会将之记下。之后让学生们记录了一段我正在背读的文字：“毕淑敏老师说过：我觉得，应该去认识自己的长处，将它发扬光大，去接纳那些不可改变的东西。当你能够坦然地面对自己的时候，其实也就可以坦然地面对世界——放下包袱后，你才可以轻装前进。”[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        告知学生，这段文字会与知识点目录一起进行检测。记录完毕，我们尝试全班背读，学生们的记性真心不错，大家整齐地将这段才记录的文字成功背读。我笑着说：你们的记性真不错，这段文字，我记了半个月有余。学生们笑着回答：老师，你是我们遇到过的最特殊的数学老师。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]         ……[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]         享受这样的愉悦时光。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P]

[P][ALIGN=center][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]给完成的事情增加一个时间参数（20171015）[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        今天看到一篇文章《给作业增加一个参数》，收获很多。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        摘录文章段落如下：[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        “今天看到你们的作业本上多了一样东西，年级要求同学们把完成该项作业所需的时间写下来，如完成数学作业时间：17:30-18:10（40分钟）。这是一项新改革，相当于给作业增加了一个参数。以前做作业拿过来就做，做到哪里算哪里，该做多久做多久。没有人去关注做某项作业到底需要多少时间。”[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        “今天我们在作业本上增加一个记录作业完成时间的参数，也具有这样的特点，开始做题时你看一下表，作业结束时再看一下表，简单地填上去，特别容易操作，只有容易操作，坚持下去才不会困难。”[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        “我觉得增加作业时间这个参数是十分有用的，它相当于给了你一个暗示，提醒你要进入作业状态了，不要打打闹闹了，旁边的同学不要惹我了，我要进入深度学习了。你要知道，深度学习的效率比肤浅学习的效率不知道要高多少倍。”[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        “我们经常看见有些同学，学习的时候场面搞得很热闹，背个书还要两个人一起来，一问一答，其实好半天都背不了一篇文章。还有的同学，遇到一个小小的问题就问别人，做一题问一题，问死你！还有的同学，花一个小时，跑遍了整栋楼，找了五个老师，结果只问懂了两个问题。搞得很忙碌，很勤奋，很虚心好学，不耻下问的样子。 其实这本质上是懒惰，用表面动作上的勤奋，去掩盖内心不愿意动脑筋的懒惰。”[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        “现在我们增加这么一个时间参数，就有可能帮我们把自己虚假的懒惰面纱，无情地给撕下来。在某一项作业上你一写时间，别人花了20分钟，你拖拖拉拉地花了一个小时，一看，哦，原来我的问题在这里。找到了问题，就有解决办法，下次争取40分钟搞定。一努力，一咬牙，一跺脚，发现自己其实没有那么差，原来40分钟我是可以做到的。所以要感谢这个时间参数，就像医生感谢阿普加评分表一样，有一个客观的数据，一个衡量的标准，我们就有了改进的具体对象，有了改进的具体步骤，一切都变得明朗了。这一项小改进，说不定对我们个人，就是一个质的飞跃，因为你从此开始更有时间观念了，更注重效率了。”[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        针对学生，最重要的事莫过于学习了，完成某项学习，增加一个时间参数，可以很好提醒学生进入学习状态，能大大提高学习效率。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        这项时间参数的方法，适用于每一个人。我于这学期也在使用此时间参数，如我阅读书籍，会记录阅读书籍的时间；我撰写文字，会记录撰写文字的时间；我撰写教案，会记录撰写教案的时间；我整理房间，会记录下整理房间的时间……我发现一旦自己郑重写下某些事情的开始时间，便在内心提醒自己在此时间段务必专注高效，切不可三心二意。如我每天阅读的时间，是一小时左右。如果我不专注完成，即便两小时也完成不了，可能还不知书籍内容所云，因为压根儿没有进入状态。但在阅读时加入时间参数，阅读就变得十分高效，阅读的深度也得到了很好的保证。我发现，加入了时间参数，自己阅读时的抗干扰能力也很好增强，其他许多外在环境都不会影响到我。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        阅读到以上文字，有种找到知音的感觉。自己在尝试使用时间参数的方法，从来不曾想着将之撰写成文字进行推广，是自己还未曾意识到这一小小的做法原来有着非常重要的意义。看到这篇文章，才发现自己在尝试做的这一小小方法，他人也在使用并做着方法推广。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        给完成的事情增加一个时间参数的方法，值得我们孜孜不倦去坚持与拥有。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P]

记录时间，这是个好方法。给教师另一份学生作业的信息。

[QUOTE][b]下面引用由[@于松峰]发表的内容：[/b]

给作业一个时间参数——该作者的想法妙的很！可以一试。 您已经走在路上，经验更丰富！[/QUOTE]
[P]方法确实值得践行，可以从中让学生完成作业更高效。[/P]

[QUOTE][b]下面引用由[@杜林]发表的内容：[/b]

记录时间，这是个好方法。给教师另一份学生作业的信息。[/QUOTE]
[P]是的，可以通过时间很好了解学生作业完成的时间点与效率。[/P]

[P][ALIGN=center][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]形影不离的心理咨询师（20171028）[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        书籍《切开忧郁的洋葱》，是毕淑敏老师担任心理咨询师时撰写的文字，书籍中记录了一个个精彩的心理疏导故事。阅读文字，不得不被毕淑敏老师对待每一位来访者进行心理疏导的耐心与智慧打动。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        文字的力量是强大的。借助文字的娓娓道来，毕淑敏老师是用这种方式去帮助读到文字的读者如何拥有一个良好健康的心理状态。相信每一位阅读了文字的读者，都会有许多收获。我的收获亦是丰厚的，借助文字，描述如下。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        全面地接受自己的情绪，做一个率真的人，做一个懂得与自己心灵对话的人。在工作与生活中，每个人都会出现或快乐或忧伤的情绪。当我们出现忧伤等负面情绪时，我们如何应对与处理，便会决定着我们生活的质量。生活中往往有一些“开心果”类的人群，在他们的脸上看不到任何忧伤的痕迹，他们在工作与生活中，难道就从没有过忧伤吗？答案是否定的。或许他们就是那类将忧伤深藏于心底的人，他们不愿让别人感受到他们的忧伤。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        如何较好调节自己的负面情绪？以上的话语便是再好不过的方法：全面地接受自己的情绪，做一个率真的人，做一个懂得与自己心灵对话的人。无论自我出现怎样的情绪，都给予全面接纳，在接纳的同时，通过与自己心灵对话的方式，给予情绪调适。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        如何与自己的心灵多话呢？撰写文字是一种在完美不过的方法。撰写文字的过程，就是与自己心灵对话的过程。如果只任凭思维的思绪驰骋翱翔，不知思绪会飞到哪，亦不知是正面与负面思绪谁更胜一筹。但撰写文字，却可以足够理性，以理性的思维娓娓道来，将负面情绪剖析得较彻底，直至消亡。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        我们要找回哭泣的能量，好好利用这个武器。遇到伤心的事时，哭泣是一个人的本能。但在生活中，许多人为了表现坚强，从不会轻易流泪。或者说应该流泪的时候，其将眼泪吞入了肚。我自己呢，当遇到一些伤心事，情到深处，我会任凭眼泪直流，那种流许多眼泪的感觉，也是十分不错的体验。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        记得曾经有一次，父亲外出有点事，比较晚才回来，我和哥读小学四年级，我们双双选择到邻居家与玩伴一起入睡，父亲回来发现我们俩均未在家，便十分着急找寻，之后才得知我们的踪影。于是将我和哥双双找回家中，先是惩罚我们小跪一会儿，然后又罚我们写检讨书。只记得当时的全过程，自己都是哭泣着完成的。感觉哭过之后，心情舒畅许多，心中的种种消极情愫，也随着眼泪地流出得以释放与消除。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        “哭泣触动了分泌与释放激素的化学物质，排出了造成压力的激素。这是一种宝贵的外分泌过程。”我们应该很好利用哭泣的本能，将之用在其本应该呈现的地方与情境，以使得我们自己能够拥有一个积极乐观的身心。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        要学会循序渐进地释放压力，千万不要忽略了小的不安。在每天平凡的学习、工作与生活中，每个人都会偶遇一些压力。会有来自于学习的压力；与同学、同事、朋友和谐相处的人际关系的压力；会有来自于工作的压力；处理家庭大小事宜的压力……[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        来自于学习的压力，大多出现在学生时代。尤其进入高中阶段，学习就是每天的主题。每位高中学子都有着共同的升学压力。有些同学，能够以坦然的心态面对，有的同学，因学习不得法，学习效果不佳，压力也会因此更加凸现。走出校园，走入工作岗位，面对的压力与学生时代又有所不同，是否能够很好胜任工作成为新的压力与挑战。尤其结婚后，有了孩子，还有一大堆家里的琐事等待完成，与家庭成员针对家里各种事宜的合理分配与和谐相处，同样考量着每个人的智慧。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        其实，在学习、工作与生活中，出现压力是正常的。据调查，出现压力，只要能够在一周内通过一些方式给予排压，就不会出现问题，但如果压力持续出现在脑海中两周以上迟迟未能逝去，则需引起警惕与重视。曾看到一段文字，一位初中女生学习成绩很好，被老师评为三好学生，就在此时，老师安排一次卫生任务，她未听清，于是直接回家未能完成，这位老师随即将她的三好学生称号给以取消。就是这样的一件事情，给女生带来非常深的心理打击。这位女生因未能及时调整与释压，之后成绩逐渐下降，后来发展为不能持续学习，需要在家休学予以缓解。直至其父母带她看了专业的心理医生，花了比较长久的时间，才得以慢慢恢复走出阴影。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        在以前，大家总认为，只有身体上出现不适，才需要引起关注，现在看来，心理上的不适，同样应该受到我们的高度重视，“我们只有身体与心理均能够健康成长，我们才能拥有和谐与美好的人生。”[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        人，因为有思想，所以奇妙，因为有思想，所以容易不知不觉走入忧郁的胡同。我们固然不能遇到忧郁的心事就可以即刻找心理咨询师帮忙，其实每个人都有一个优秀且充满智慧的心理咨询师在陪伴着，那位咨询师便是每个人的内在自我。只要我们以一颗积极的心投入阅读，在阅读中收获调整良好心态的方法，形影不离陪伴我们的“心理咨询师”也一定会出落得更加优秀。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P]

[QUOTE][b]下面引用由[@于松峰]发表的内容：[/b]

写作，与心灵的对话；足够的理性中洗涤心灵——好精彩！ 有思想，所以奇妙，引导思想，更是了不起的！[/QUOTE]
[P]阅读与写作可以洗涤心灵。[/P]

[P][ALIGN=center][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]度（20171106）[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        关于度。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        度，指的是做一些事情是否很好把握好了度。如喜好玩游戏，是否将玩游戏的时间控制于有益于身心发展的度；每天吃饭，是否很好控制了饭量的度；每天睡觉，是否将睡觉时间安排至度的范畴……[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        实际生活中，不说他人，单说我自己，在一些方面是未能很好把握好度的。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        如有时睡午觉，说好就睡半小时，睡前还特意调了闹钟，等待闹钟响起时，却十分自然地关掉闹钟继续睡觉，待醒来查看时间，发现自己已经睡了两小时，原本打算利用此时间去完成更加重要的事宜，却只能望着时间而兴叹；如与自己约定，每天尽量不要随意利用手机翻阅各类资讯，因为我深知那样是最浪费时间的，以前查资讯需要打开电脑才可以，现在十分便捷，借助手机，便可以了解各类信息，越是如此便捷，越是将许多宝贵的时间大把大把占据，而这些时间本来可以做更多更有意义的事情，有时自己也会因此而超过度的范畴，一次借助手机查看娱乐资讯，一查看就是一小时有余，待幡然醒悟，才悔矣……[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        身边的许多人，有些沉浸于微信朋友圈，随时随地不停翻看；有些沉浸于网络麻将，一闲暇下来便不忘打上一把；有些沉浸于手机网游，连上厕所时间也不错过……[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=11]        当静下来，我们都应该思考，我们自己是否把握好了度，将有限的时间用来做了更多有意义的事情。[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P]