[QUOTE][B]下面引用由[U]快乐相伴[/U]发表的内容：[/B]

                            受朴素中的浪漫
                                 ——小记2009年的元旦联欢
     在孩子们热切地期盼...[/QUOTE]
　　分享妹妹的幸福了！相信，正如您说的，这别样的浪慢会永久地留在师生心间的。

[QUOTE][B]下面引用由[U]快乐相伴[/U]发表的内容：[/B]

            甩甩头，让我们微笑着朝前走
            2010 年12月28 日   星期四
     今天是孩子们放假领通知书日子，一想到又可以和小毛猴们小聚了。我不由得面...[/QUOTE]
　　　相信乐观的老师会带出乐观的一群孩子！
 
同时，从原来的倒数第一渐年上升到全年给正数第一，快乐真的了不起呢！

[QUOTE][B]下面引用由[U]快乐相伴[/U]发表的内容：[/B]

            甩甩头，让我们微笑着朝前走
            2010 年12月28 日   星期四
     今天是孩子们放假领通知书日子，一想到又可以和小毛猴们小聚了。我不由得面...[/QUOTE]
 
 
    看来是不管哪个年龄阶段的孩子都喜欢听故事啊。区区小故事，灼灼大智慧！我们真的应该多积累些故事啊！

[SIZE=4]            [SIZE=4][/SIZE][B][SIZE=4]找准病因   对症下药
            [/SIZE][SIZE=3][/SIZE][/B][SIZE=4][B][SIZE=3]——关于如何帮助消除学生考试焦虑心理的点滴思考[/SIZE][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][SIZE=3]              （ 快乐相伴  曹建英 ）
[/SIZE]  
   作为教师，我们在工作中常会发现这样的现象：不少学生在考试前烦躁不安、注意力很不集中；考试时心慌、出汗、走神乃至漏答、错答，或在考后的一段时间里或兴奋不安或悲观自责或耿耿于怀。其实这都是考试焦虑心理在作祟。
   从心理学的角度分析，造成这种心理主要是由于学生不能达到目标或不能克服障碍或威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加而形成一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态。应该说适度的紧张焦虑对学生的身体和心理健康没有害处，反而可以使他们更好地发挥防御机制，积极地适应环境。但是过度的紧张焦虑，则会产生生理、心理的紊乱。在生理方面往往会出现心跳加快、血压升高、肢体麻木、头昏脑胀，甚至出现某些器官的功能性紊乱。在心理上则出现烦躁失眠、焦虑易怒、恐惧不安等等，这样不仅影响着学生的学习，还给他们的日常生活带来许多烦恼。
   那么我们怎样才能让学生把这种负面影响减少到最小程度，来帮助他们消除这种哦焦虑心理呢，我觉得应该首先找准病因，然后对症下药。[/B]
[COLOR=blue][B]原因一：老师家长期望过高，[/B][/COLOR]
[COLOR=#000000][/COLOR][/SIZE][SIZE=4][COLOR=#000000][B]在工作中，我们不难发现，当父母和我们老师在学习上不断给孩子施压时，很容易使学生感到肩上的担子沉重，一旦难以达到父母的目标和要求，就容易出现焦虑。[/B]
[B][COLOR=purple]应对措施[/SIZE][/B]：[/COLOR]
[COLOR=#000000]家长老师要对孩子设立合理的目标，不给孩子造成过重的心理压力，同时[B]引导学生根据自己实际情况，积极进行自我暗示、自我鼓励，以此唤起自己良好的情绪，可以采用不同的自我暗示语。比如：紧张时，可以默念“放松、放松、放松”；心情烦躁时，可以默念“平静、平静、平静”；心灰意懒时，可以默念“我行、我行、我行”；还可以养成向消极的自我意识挑战的习惯。如有些学生考前往往会对自己进行一些消极的陈述或提出一些威胁性的问题，如“这次考试，我肯定考不好”、“成绩不好，我怎么向父母交差”等等。那么就可以引导用自我质辩的方式“这次考试我不会考不好”“我怎么会有问题呢？”来处理，通过向消极的自我意识挑战的练习，增强学生参加考试的信心，缓减考试焦虑心理；此外还可以，通过身体反应的知觉来促进自己对个人消极的自我意识的觉察等等方式进行自信训练。[/B][/COLOR]
[COLOR=blue][B]原因二：厌烦感起主导作用   [/B][/COLOR]
    [B]当学生天天重复的“学习——吃饭——就寝”单调的生活方式，很容易厌烦，尤其是又在学习遇到困难时，更容易产生厌烦感。在厌烦感起主导作用的心理机制下，大脑对外界的刺激常处于“休眠”  状态，学什么都学不进去，因而更增大了心理焦虑程度[/B]。
[COLOR=purple][B]应对措施：[/B][/COLOR]
[B][COLOR=#800080][COLOR=black]可根据自己的实际情况，经常带散散步、打打球、做做体操等。通过适量运动帮助他们消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。还可以从学生感兴趣的事物出发，帮助孩子把[/COLOR][/COLOR][/B][B][COLOR=#800080][COLOR=black]忧愁烦恼都抛到九霄云外，尽情做一些自己感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。[/COLOR][/COLOR][/B]
[COLOR=blue][B]原因三：过度疲劳  睡眠不足   [/B][/COLOR]
[B][COLOR=#0000ff][COLOR=black]有不少的学生考前开始开夜车，生活没规律，生物钟被全盘打乱，因此由过度疲劳睡眠不足导致考试心理焦虑。[/COLOR][/COLOR][/B]
[COLOR=purple][B]应对措施：[/B][/COLOR]
    [B]引导学生正确对待考试，请家长监督孩子，保证充足的睡眠，并要孩子养成中午小睡的习惯。因为只有良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。[/B]
[COLOR=blue][B]原因四：[/B][/COLOR][FACE=楷体_GB2312 ][COLOR=#000000][COLOR=blue][B]性格内向不善言谈[/B][/FACE][/COLOR][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312 ][B]考试焦虑严重的同学有相当一部分为性格内向，不善于交往和言谈的同学，这样的孩子极易把自己封闭孤立起来。他们心理活动的范围和内容都比较狭窄，常常朝向自我，老是在翻来覆去在某些问题上打转，加之个人认知的局限，就会使心理活动走向片面，常使自己陷入焦虑中不能自拔[/B]。[/FACE]
[FACE=楷体_GB2312 ][COLOR=purple][B]应对措施[/B][/FACE][/COLOR]
[FACE=楷体_GB2312 ][B][COLOR=black]对于这样的孩子可以通过情绪宣泄法来缓解压力、保持心理平衡。[/FACE][/B][/COLOR][FACE=楷体_GB2312 ][B][COLOR=black]聊天法，即通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；上网法，有条件、会上网的学生朋友可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。[/FACE][/B][/COLOR][/COLOR]
[SIZE=4][COLOR=blue][B]原因五：考试准备不够充分[/B][/SIZE]
              
    [B]在平常的学习活动中缺乏计划、没有适合的学习方法，也就预示着知识的掌握不会有很好的结果，备战不充分当然很难取得好的战果。而且这样的学生一般难以对学习树立起信心，心里有一种预期的紧张，对位未知的考试结果过分担心、期望和关注。在这种心理支配下，自我调空能力下降，自信心不足，心理总处在一种紧张状态下，考试时必然会导致焦虑的产生。
[COLOR=purple]应对措施[/COLOR]：[/B]
[B]帮助学生提高复习效率，确实把握知识，学会利用已有的知识解决实际问题。长此以往，必能增强我们考试的信心。可从以下几方面入手：[/B]
[B]1、以教材为本。无论是大考还是小考，总不可能脱离教材出题，这是毫无疑问的。只要将教材理解透彻、融会贯通，就不难考出好成绩。课外习题只能作为对教材的一种补充。[/B]
[B]2、重视“集错”。平时出现的错误，由于心理定势的影响，经过一次改正，大脑很难清除它们的痕迹。事过数月或更长时间后，如果把正确的与错误的混在一起，大脑往往很难分辨。最佳做法是：将这些错误“集中关押，登录在案”，待到临考试时，再将这些错误“突击提审”。这样在以后的考试中，它们就再难蒙混过关了。[/B]
[B][COLOR=blue]原因六：考试技巧不足[/COLOR][/B]

[B]集中表现为考试中手忙搅乱，不分主次把控不好时间，造成考试过程中出现严重的心理焦虑现象，直接影响着自己正常的发挥。[/B]
[B][COLOR=purple]应对措施：[/COLOR][/B]
[B]1、教师应叮嘱学生认真了解考试说明和注意事项。进入考场后，认真倾听监考老师宣读考场规则，发下试卷检查有无漏页、缺页，按规定填写有关栏目。试卷中，对于答案的填写位置一般都有说明，一定要小心，千万不要把答案填错地方。[/B]
[B]2、先易后难，稳扎稳打。如果有题目一时不会做，可暂时放下，待其它题做完或在受到启示后再做，这样可以避免遇到难题后紧张发发怵。同时心里可以这样想：我做不出的，别人也做不出；别人做得出的，我也做得出；但我做得出的，别人不一定能做得出。如此自我安慰，对于稳定情绪，鼓舞士气有着重要的作用。由于心理定势，如果已经出现了错误，往往很难发现和纠正，因此答题首先要求准，在求准的基础上再求快。[/B]
[B]3、科学安排时间。保证在能得分的地方绝不丢分，不易得分的地方争取得分。别忘了留出5——10分钟的检查时间。
     
[COLOR=blue]原因七：自我期望值不适当[/COLOR][/B]
    [B]过高的自我期望往往会导致弱势学生更加丧失信心，考试失败所带来的失败感也会较强。学生的智力和知识水平存在着差异，因此每个人在学科上“考好”的含义也因人而异。对学生特别是对弱势学生的成绩来说，如果期望过高，极易引发考试心理焦虑。[/B]
[B][COLOR=purple]应对措施：[/COLOR][/B]
[B]  引导学生理解考试只是一种检查学习成果的手段而不是学习的最终目的，让他们调整好心态正确地对待考试，树立正确的“考试观”。尤其是对弱势群体，要让他们认识到只要在原来的基础上有所提高，薄弱环节有所突破，就是考好。所以我们一帮助学生建立起适合他的智力、知识水平的期望水平很关键。[/B]

[B]当然造成孩子考试心理焦虑的原因还可能有多种，总之我们应尽可能多的了解孩子其焦虑原因，最大限度地帮助学生克服紧张焦虑，使他们把正常的学习水平发挥出来。[/B]帮助每一位孩子[FACE=楷体_GB2312 ][COLOR=#000000]调整好心态，正确对待考试。[/FACE][/COLOR]
[/COLOR][/COLOR]

[SIZE=4][COLOR=#ff0000]孩子，这是开学老师要送给你的礼物，希望你能喜欢，也能从中得到慰藉，其实老师一直非常非常爱你，所以也请你好好爱自己，重新振作起来，做一个真正的男子汉！
[/SIZE]                  爱——永远真诚相伴[/COLOR]
[SIZE=4]                                            ——写给佑城
       孩子，还记得期中考试前老师送你的那个故事吗“一个巴掌也能拍响”那一刻留给我印象最深的是你闪亮的双眸，你紧闭的双唇，那一刻我知道故事焕发的魅力，很可能会让我们这个小小男子汉觉醒，重新走出低谷。接下来的日子里，你开始了用行动证明着男子汉的坚强不服输。孩子还记得你第一次单元字词全部过关教室响起的如潮般的掌声吗？还记得数学小数乘除法部分计算题检测全部通过，同伴竖起大拇指夸奖的情形吗？还记得参加5000米长跑，满操场奔跑着为你加油助威的人群吗？还记得当你获胜高出自己一头多的学长时伙伴们深情的拥抱吗？还记得平安夜老师给你打去的鼓励打电话？还记得.......孩子其实你用自己的行动在期中考后的三个月中留下了很多的精彩。
         可28日领通知书的刹那，看着你涨红的双颊，看着你含泪的双眼，我真的好痛，失败怎么又一次向才刚刚站起的你袭来，我能感受到重重的灼伤之痛。那一刻我好想对你说些什么，可是我知道痛得太深伤得太重，不是一两句话可以安慰的，所以我选择了 默默走到你的身旁轻轻拍拍你的肩膀，渴望在这轻拍中给你重新振作的勇气和信心。
       孩子，尽管这次你的成绩依然不理想，但跟自己比你已经有不小的进步，老师不想自己更不想你们一味把目光盯在分数上，其实分数背后要我们关注的更多。这次试卷难度较大，题量又超大，我知道你们中绝大多数不适应 ，成绩下来都有些灰心失望，可是一次考试又能代表什么呢，何况别的班的同学也不理想。也许你今天的40分要比往日的60分还要不容易，因为老师从中看到了你的改变。以往字词部分你几乎全部丢分，而这次你居然拿下了一半，以往课文精彩回放部分，你全部不管，这次却拿下了三分之一，甚至还要多，你不知道老师当时看着你的试卷多为你高兴，如果不是粗心，作文跑题的话你完全可以超过期中考试20分，完全可以向及格冲刺，所以孩子其实你应该开心才是，老师不会因为你给班级拖后腿而责备你，同学们同样不会，恰恰相反我们会在未来的日子给予你更多的鼓励和帮助。自信起来吧，人生总要经历风雨的，经过一次次洗礼才会让我们成长得更快，更加强。其实一直以来，我好爱你，爱你的善良、爱你的真诚、爱你的仗义、爱你的乖巧，同样老师更渴望你在学习能够像考前那样打起精神，老师相信成功会拥抱坚强的孩子，我相信你一定能做这样的坚强男子汉。
[/SIZE]

[SIZE=3]     [TABLE][TR][TD=2,1][TABLE][TR][TD][COLOR=#c709f7][SIZE=4]学习   内化   践行  提升 [COLOR=#0d0110]（第二次作业）
[/SIZE][/COLOR][/SIZE][SIZE=3]          ——学习钟杰老师《班委团队是班级不可或缺的主心骨》随想 [/SIZE]
[SIZE=3]       曹建英    快乐相伴
  今天上午再一次用了一个多小时认真学习了钟杰老师在班主任成长中心群为大家所做的《班委团队是班级不可或缺的主心骨》的精彩报告，报告的精彩精妙自不必说，单就对自己内心的触动就有如水拍石岸一般，波澜起伏。在这里说特把自己内心深处的感受详细向各位倾吐。
 [/SIZE][SIZE=3][COLOR=#0000ff]一、深入学习  真正掌握其精髓
[/SIZE]   在这场报告中，钟杰老师从五大方面全面深入地进行了阐述，其中最最吸引我眼球的是第二部分“班委会各岗位职责有哪些？”和第三部分的“选拔班干部都有哪些条件”以及第四部分“各岗位都有哪些特殊要求”。单就第二大点中“班长”这一职务的要求看，钟老师一下子谈到了九个方面。[COLOR=#ff0000][FACE=Times New Roman]1[/COLOR]．明确自己身份，班级日常工作的组织者、管理者和协调者，是班主任的参谋和助手。[FACE=Times New Roman]2[/FACE]．把班干成员团结在自己的周围，然后按照班级计划逐一落实。[FACE=Times New Roman]3[/FACE]．每周找一名同学谈心，了解他的生活、学习、以及想法。[FACE=Times New Roman]4[/FACE]．熟悉班规，逐条落实。[FACE=Times New Roman]5[/FACE]．做好信息反馈工作，及时把学生之中的信息反馈给班主任。[FACE=Times New Roman]6[/FACE]．能够自己处理的小事不必上交班主任。[FACE=Times New Roman]7[/FACE]．搞好自身学习，加强身体锻炼，提高自己的综合能力，一句话，一棵歪脖子树想要统领整个森林未免不自量力！[FACE=Times New Roman]8[/FACE]．每周周五组织班委做好家校联系表。[FACE=Times New Roman]9[/FACE]．班主任不在的时候，讲台、教室，就是班长活动的空间，发现不良，敢于制止。[/COLOR]坦白讲钟老师初呈现时，真可用一个词“震惊”来形容自己当时的感受。我也是班主任，我的班委会也有班长一职，却从来没有这样深入去思考过。人们都说“有规划的人生才会是精彩的人生.那么对于班干部的培养同样如此，每一个班干部的职责我们都应该向钟老师那样用心去规划找准目标找准方向，这样我们的班集体才会前进才会发展。精细化管理远远要比模模糊糊、稀里糊涂强过多倍。还有就是钟老师就选拔班干部的阐述更带给我耳目一新之感，同时也为我今后班级管理拓宽了很多新路其中有这样一段话话对我触动最深：[COLOR=#f70909]我的宗旨是：人人有事做，人人有位置！但班委只要一个团队就行了。必备条件是什么呢？我的看法是：成绩不做重要参考指标，但品德和能力必须考虑。[/COLOR]人人有事做可能会使我们在工作中时常有些轻松，但实际上孩子们却缺乏参与班级管理的意识和能力，这其实对孩子的成长是非常不利的，也是我们应该禁忌的。还有就是重选拔上重品德与能力这很关键。以前我老习惯走进一个误区，选拔班委老爱在那些学习好的孩子身上打转，其实成绩和能力不是相辅相成的，学习好并不一定能力强，而能力强虽虽学习不够好，但不一定不能用。理清了这一思路在新学期再次调整班委成员时就会有新突破。真的好感谢钟老师，一下子点醒了我这个初为班主任的梦中人。还有关于各岗位有哪些特殊的素质要求的阐述也都非常值得我们学习和借鉴。
[COLOR=#0909f7]二、努力内化  使其为我所独用[/COLOR][COLOR=#000000] [/COLOR]
  钟老师的报告真的可以说是精彩精妙，展示了一个研究型教师的风采。但是学完报告我想不是自己去全盘照搬，一味按照钟老师的模式去做。照搬的结果很可能只会让自己失败和痛苦无奈，所以眼前最重要的是学会内化吸收，为我所独用。在这里我用了一个“独”字来表明自己的心智，独包含两层含义，第一独立，第二独特。首先我们应该做到独立使用。因为每一个班都有每一个班的独特之处，学生年龄不同、学生情况不同、学生家庭背景不同、学生所处环境不同等等，所以照搬钟老师的肯定也行不通，只有深入结合工作实际，借鉴吸收后再加上自己的独特思考才能独立用。在独立的基础上，进一步追求独特。我们说每一个学生都是一个哈姆雷特，我们要打造不同的哈姆雷特，那么我们每个班也不同，我们也应该打造成一个与众不同的集体，所以蒋老师用心给我们提供这个学习交流的平台，更希望的是我们努力消化吸收同伴的精髓，真正为自己所用。
[COLOR=#3300ff]三、大胆践行  不断开创新天地[/COLOR] [/FACE]
[SIZE=3] 如果单一停留在学习的层面上，那么实际上意义并不是太大，学习过后的践行才是关键。我想大家学后钟老师的报告，都会有这样的感受，嗯，我的班委会还存在很多不完善的地方。那么学后新学期我们就应该调整就应该改革，在原有的基础上注入新鲜的血液。担任班主任两年多来，其实在组建班委会这方面，我一直在学习和调整，从最初的任命制，到男女生轮换制到竞聘上岗制。这次学习钟老师的我又获得了不少的启示，如增设掌印大法官，如对宣传委和纪律委进行重新调整，如对班委的职责重新完善等，总之努力把这种学习用于指导自己的工作，大胆进行实践，以此来不断开创自己班级管理的新天地。
 [COLOR=#3809f7]四、提升自我  力争再上新台阶 [/SIZE][/COLOR]
[SIZE=3] 我想作为青年班主任，我们要努力通过每一次的学习来提升自我。但我个人觉得学习的过程不应该单一就是学习，也应该单一停留在学习的层面上，消化吸收并不断践行为我所用这才应该是我们的最终目的。空有理论上的学习而不付诸行动，我们也许在实际工作中依然一头雾水，因为光纸上谈兵解决不了实际问题，而把理论上的学习与实际有效结合起来起来，才会让我们成为真正的践行者，成为真正平民化的研究者和教育的追梦者。所以就让我们用学习加实践来不断提升自己吧。
   凌凌乱乱写了很多，还望朋友们多多给予指点！快乐提前谢谢各位。[/SIZE] [/TD][/TR][/TABLE][/TD][/TR][TR][TD=2,1]
[/TD][/TR][/TABLE][/COLOR]

假日里，偶拿起笔来书上几笔，感觉很快意，离别师范17载，居然整整17载没有拿起了，特拍了一张小照来留念。
[upload=2020,0]照片 740.jpg[/upload]

[QUOTE][B]下面引用由[U]快乐相伴[/U]发表的内容：[/B]

            找准病因   对症下药
            ——关于如何帮助消除学生考试焦虑心理的点滴思考
              （ 快乐相伴  曹建英 ）
   
 ...[/QUOTE]
好个理性分析到位的考试心理药方啊。
呵呵，艾岚在哪做讲座呀？搞得我们心痒痒的，恨不得也跟你去听听学学啊。

[QUOTE][B]下面引用由[U]wxsf9813[/U]发表的内容：[/B]

写得不错，很好啊！[/QUOTE]
谢谢付老师的夸奖，让您见笑了！

[QUOTE][B]下面引用由[U]爱影摇曳[/U]发表的内容：[/B]

 
好个理性分析到位的考试心理药方啊。
呵呵，艾岚在哪做讲座呀？搞得我们心痒痒的，恨不得也跟你去听听学学啊。[/QUOTE]
钟姐姐的讲座真的很精彩，可惜快乐就是不能把自己的内心感受写精彩，惭愧呀！

                       [SIZE=4]“四要”伴我前行
       河北省唐山市安各庄小学   曹建英     063021
    通信地址：河北省唐山市贾庵子小学高晓蕾转（曹建英） 063021
“律回春晖渐，万象始更新”。弹指一挥间，2009年早离我远去，而2010年已款款向我走来。怀揣着新的梦想我将踏上新的征程。
展望2010，我将努力实现“四要”：1、在教学上要大有起色；2、管理上要突出特色；3读书上要不失本色；4、写作上要不断增色。具体来讲就是教学上争取在上年的基础上有新突破，逐渐实现从科学教师向语文教师的转型，努力向优秀同行学习，不断提升自己的教学水平；班级管理上继续践行自己的“快乐教育”理念，不断开展阳光育人工程，使“自信、快乐、勇敢”伴随着每一个孩子成长；读书上继续坚持每年不少于100万字的阅读量，同时努力完成不少于1万字的读书摘抄或者读后感想，争取每天与书相伴；最后是在写作上争取更上新台阶，在去年撰写25万字随笔的基础上再有新突破，努力坚持每日三省吾生，每天力争完成不少于1000-字的随笔，另外争取有更多的文章在各大刊物发表。
我总认为一个优秀的教师，特别是一个优秀的班主任应该是教学、管理、读书、写作四位齐动的，所以2010年我把“四要”作为自己的人生目标，也希望自己以高昂的斗志、饱满的热情、务实的作风去谱写人生的崭新篇章。[/SIZE]