[P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]【心语茶馆】之【今日书摘】[/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman]读《预见未知的自己》摘抄[/FACE][FACE=Times New Roman]5[/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman]第[/FACE][FACE=Times New Roman]7[/SIZE][FACE=Times New Roman]章：这个世界是由什么组成的？——能量争夺战[/FACE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]我们通常认为，空间是空的，而物质是实在的。可是事实上，任何物质上都是空的。很多现代伟大的物理学家告诉我们，即使看起来像固态的物质，包括你的身体在内，它们的内部几乎是百分之百的空间——原子和原子之间的距离，远超过它自身的尽寸。在所有的原子和分子的内部空间里，粒子其实点据了很小的空间，其余全是真空。而且事实上，这些粒子是不停地消失和出现的，像音符的波动一样，是振动的频率，也就是能量。建议参考《水知道答案》一书。[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman]感悟：对这段话的意思没能够理解，只知道什么是能量，能最原来指的是情绪产生的振动的频率，一个人良好的情绪就是一种良好的正向能量，它能吸引并影响着相同频率的人共同走向积极的人生。我们自己时常带着正面能量的话，我们同样可以吸引到与我们心心相映的知己朋友，同样我们的正面能量也促使我们身边的亲人朋友积极地面对人生的风雨。（贵州[/FACE][FACE=Times New Roman] [/SIZE][FACE=Times New Roman]龙福莲推荐）[/FACE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P]

[P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]【心语茶馆】之【今日书摘】[/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman]读《预见未知的自己》摘抄[/FACE][FACE=Times New Roman]6[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]第[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]19[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]章：被负面情绪套牢——情绪的障碍[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]摘录：[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][ALIGN=left][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]1[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]、认识自己、了解我们个人的潜意识运作模式，深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是全然欢愉的过程。深入自己的内在，对很多人来说，就像是在《艾莉丝梦游仙境》的那个兔子洞中探险一样，下面的洞不知有多深，而且全然是黑暗。（[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]P127-128[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]页）[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/ALIGN][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]2[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]、愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。坏就坏在父母对这孩子身上的自然流动能量的态度。……[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]所以，这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞留下在我们的身体里。像是被笼子锁住一般，卡在我们的身体中。这些能量有一个特别的名称，叫做‘痛苦之身’（[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]pain body[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]）。……若菱的情绪从来没有被认可、被接受，所以，它们也从来没有离开。[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]老人看着若菱的心路历程，理解地说：“所以将来你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。”[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]3[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]、这个痛苦之身在我们的身体里面，是自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦食，如果你不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生（即胜肽的需求）。它需要各种不同的胜肽来滋养它。所以，对某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所说的，某条特定的路线的神经网络就已经架构成[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]    [/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]好了，所以遇到状况的时候，我们不假思索就会自动做出反应。我们在众多信息、现象、状态中，过滤出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。（[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]P133-134[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]页）[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]感悟：这其实是我们时常说的，爱发脾气的人有瘾，爱打女人的男人也有瘾，达伤感的人也是有瘾的，为什么某些人动不动就悲伤，认为自己是天底下最可怜的人最不幸的人，为什么他总是那么不幸总是遇到悲伤的事情，其实就是胜肽的需求。我们总觉得某些人的某根神经很敏感，一些鸡毛蒜皮之类的事情都会被他扩大化，闹得不可开交，也是由于胜肽需求的原因所至吧？[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P]

[FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][P][FACE=Times New Roman][SIZE=5]【心语茶馆】之【今日书摘】[/FACE][/P][P][SIZE=5][FACE=Times New Roman]读《预见未知的自己》摘抄[/SIZE][FACE=Times New Roman]7[/FACE][/COLOR][/P][P][SIZE=5]第[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/FACE][/FACE][SIZE=5][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]20[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]章：在谷底惊见阳光——情绪的体验[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=5]摘抄：[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=5][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]1[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]、胜肽这种毒瘾怎么样可以消除呢？[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=5]修行，打坐、念经，祷告、唱诗歌，练瑜伽、身体工作，上工作坊、心理课程等都是很好而且很快见效的方法，但如果没有条件做以上的事情，可以根据自己的胜肽需求每天写下一段话，并且每天要念。对于长期被虐待的人，这样写：[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=5]——我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=5]我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪，也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的。这就是我们的一种模式、习性。比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=5]看见它，接纳它，然后放下对它的需要。[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=5][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]“老人说，这种东西，你愈去排斥它，它愈不走啦，而且还会更强呢！所以，看见了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这个情绪啦，我要放下对它的需要。他说这是说给潜意识听的！这样就把那个我们意识的[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]5%[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]扩大了啊！”[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=5][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]所以要天天念，天天写。（[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]P138-139[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]页）[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=5][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]2[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]、“老人还说，当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候，你可以试着问自己：‘我可不可以欢迎它？’”“当然我们不能欢迎它啦！但是，当你这样问自己的时候，你就在你自己和你的情绪之间创造了一个空间，你会比较平静。即使答案是‘不行’也没关系。”“接下来你还可以问自己：‘那我可不可以允许它存在？’然后你会看见，你允许不允许，它都存在了。可是当你回答‘我可以允许它存在’的时候，你的内在就有一般力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。”（[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]P139-141[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]页）[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=5][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]3[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]、“老人说情绪就是一种能量啦，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦，很可怕的呢！如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！”[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt] [/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]（[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]P143[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt]页）[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=5][/FACE][/COLOR][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=5]感悟：很多孩子性格内向古怪，或暴躁等人格缺限的原因，很有可能就是因为从小在情绪上没有得到父母的支持与认同，没有得到父母的接纳和关心，被父母阻止或否定，没有让孩子及时发泄情绪，长期受到压抑而留下了不可挽回或很难挽回的后果。家庭教育真的很重要，家长也需要学点心理学知识更有利于帮助自己教育好孩子。[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma][COLOR=#545454][SIZE=9pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/P]

[P][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][[FACE=宋体]心语茶馆[/FACE][FACE=Times New Roman]][/FACE][FACE=宋体]之“[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]今[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]日书摘” 读[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]张德芬[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]《遇见未知的自己》[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]   原创[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]：我就是我。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/P][P][LINE-HEIGHT=20pt][FACE=宋体][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=12pt]广东—谢玉清[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=宋体][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=12pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=20pt][FACE=宋体][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=12pt]摘抄[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]第五章 角色面具（[FACE=Times New Roman]1[/FACE][FACE=宋体]）　　人生就像一场戏[/FACE][FACE=Times New Roman]——[/FACE][FACE=宋体]角色面具难怪老人一见面就问[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=宋体]你是谁[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=宋体]，他算准没人答得出这个问题。至少，他想要的答案没人答得出来。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　若菱坐在办公桌[FACE=Times New Roman]?[/FACE][FACE=宋体]，看着窗户下方的车水马龙，痴痴地想着。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　今天是[FACE=Times New Roman]TGIF[/FACE][FACE=宋体]（感谢老天今天是周五！），傍晚的交通格外拥挤，隔着窗户，若菱都可以感觉到今晚这个城市的躁动。早上匆匆忙忙上班的人，在五天的名利角逐征战之后，总算能够休息两天，追求一番娱乐，期待某种程度的放松。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　家人相聚、做运动、泡夜店、会情人、看电视、看电影、睡大头觉、打麻将[FACE=Times New Roman]……[/FACE][FACE=宋体]放松之后，好准备下周一重新投入战场。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　当然，大都会中，不乏那些从来不休息的人。周末不是继续加班工作，就是应付家里老中青三代不同的需求；自己的家人还不够看，还得要应付姻亲。[FACE=Times New Roman]?[/FACE][FACE=宋体]多私人的事项，也得周末处理掉。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　忙碌、忙碌，每个人都很忙碌。[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　追求、追求，每个人都在追求。[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][LINE-HEIGHT=18pt][FACE=宋体][SIZE=12pt]感悟：看完以上文字，我们的人生正如戏剧，如何演示要靠我们自己，有些人宁愿做主角，有些人宁愿做配角，有些人宁愿做观众。无论我们扮演怎样的角色，我们的人生画卷都要靠我们自己去添色。千万不要在自己的人生长卷中留下污点，这样的画卷是永远抹不干净的。所以我们要学会自己欣赏自己，自己挑战自己。虚心倾听他人的评价，及时纠正自己的不足，不断学习新知识，让自己的心灵充实起来。在实践中提升自己，锻炼自己，让自己慢慢的开出自己的花，我们每个人不是为了世人的欣赏，而是为了花的芬芳。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][/P]

[P][SIZE=4]【心语茶馆】之【今日书摘】
读《预见未知的自己》摘抄7
第20章：在谷底惊见阳光——情绪的体验
摘抄：
1、胜肽这种毒瘾怎么样可以消除呢？修行，打坐、念经，祷告、唱诗歌，练瑜伽、身体工作，上工作坊、心理课程等都是很好而且很快见效的方法，但如果没有条件做以上的事情，可以根据自己的胜肽需求每天写下一段话，并且每天要念。对于长期被虐待的人，这样写：
——我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪，也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的。这就是我们的一种模式、习性。比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
看见它，接纳它，然后放下对它的需要。
“老人说，这种东西，你愈去排斥它，它愈不走啦，而且还会更强呢！所以，看见了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这个情绪啦，我要放下对它的需要。他说这是说给潜意识听的！这样就把那个我们意识的5%扩大了啊！”
所以要天天念，天天写。（P138-139页）
感悟：这让我想起了很多女人常挂嘴边的一句话：怕哪样得哪样。最怕与酒鬼为伴，结果身边的人偏偏成了酒鬼，怕爱人出轨，结果爱人还真的出轨了，这难道就是我们的模式导致的结果吗？因为我们过于担心，结果真的应验了我们担心的一切。所以，当我们发现有可能会遇到这样的事情的时候，最好不要去担忧去排斥，而且坦然地接纳这种情绪，然后放下对它的需要，告诉我们的潜意识，我不需要这种负责情绪啦。

（未完）
2、“老人还说，当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候，你可以试着问自己：‘我可不可以欢迎它？’”“当然我们不能欢迎它啦！但是，当你这样问自己的时候，你就在你自己和你的情绪之间创造了一个空间，你会比较平静。即使答案是‘不行’也没关系。”“接下来你还可以问自己：‘那我可不可以允许它存在？’然后你会看见，你允许不允许，它都存在了。可是当你回答‘我可以允许它存在’的时候，你的内在就有一般力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。”（P139-141页）
感悟：举个例子：当我们最不欢迎的某个小人突然出现在我们面前时，我们问自己：我可不可以欢迎他？即使还是不能欢迎他的，但当我们这样问的时候，心里的减少了对他的排斥，会比较平静。接下来问自己：我可不可以允许他来呢？我发现我允许不允许，他已经来了。当我回答自己，我允许他留下的时候，我会发现我的内在有一种强大的力量升起，我不再排斥他，不再为看到他而激动或生气，以后在任何地主遇到他的时候，我也都能坦荡并微笑着迎接他的目光，这样一来，我不再有不喜欢看到这个人的负面情绪了。
（未完）
3、“老人说情绪就是一种能量啦，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦，很可怕的呢！如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！” （P143页）
感悟：很多孩子性格内向古怪，或暴躁等人格缺限的原因，很有可能就是因为从小在情绪上没有得到父母的支持与认同，没有得到父母的接纳和关心，被父母阻止或否定，没有让孩子及时发泄情绪，长期受到压抑所致。由此可见，很多问题学生的根源在家庭教育，家庭教育不当留下的后遗症，学校教育往往很难根治的。（贵州龙福莲推荐）

对《遇见未知的自己》一书，我还没真正读懂，这是初步阅读的肤浅认识，敬请各位老师批评指正，期待大家的交流，谢谢！
[/SIZE][/P]

[P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]【心语茶馆】之【今日书摘】[/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman]读《预见未知的自己》摘抄[/FACE][FACE=Times New Roman]8[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman]第[/FACE][FACE=Times New Roman]23[/SIZE][FACE=Times New Roman]章[/FACE][FACE=Times New Roman] [/FACE][FACE=Times New Roman]是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈[/FACE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]“痛苦有两种，”老师平静地劝导，“一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。”[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]“另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避，、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判是、不抗拒的态度，在全然的爱的接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。”[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]“压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。”[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman]“现在是你学习臣服的时候了。”“不是对人臣服，是对事情臣服，对本然（[/FACE][FACE=Times New Roman]what is[/SIZE][FACE=Times New Roman]），就是已经发生的事情臣服。”[/FACE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]……[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]“这些都是已经发生的事情了，你除了臣服，还能做什么？”[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]……[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]“因为事情就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望把把它撞开。无济于事、徒劳无功呀！”老人摇头叹息，“我们人会受苦的原因，就是抗拒事实。”[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]老人语重心长地说，“臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗议拒是徒劳无功、无济于事的。生活现在给了你一个体验和成长的契机，你能够通过这个考验吗？”[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]“我一定可以做好！”若菱鼓起勇气，“生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。”[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]感悟：其实就是让我们学生直面人生中的风雨，全然地按受所发生的事情，不回避，用全然的爱和感恩之心去臣服所发生的事情，去宽容伤害我们的人。只有这样，我们才能尽快走出阴影，使心灵健康成长。[/SIZE][/FACE][/P]

[P][FACE=Times New Roman][B][SIZE=5]分享心语老师的书摘[/SIZE][/B][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][B][SIZE=5][/SIZE][/B][/FACE] [/P][P][B][SIZE=5][FACE=Times New Roman]今日语录王志强[/FACE][FACE=Times New Roman]9:21:07 [/SIZE][/FACE][/B][/P][P][B][SIZE=5][FACE=Times New Roman]《分享》[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][B][SIZE=5][FACE=Times New Roman]你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=5][B] [/B][/SIZE][/FACE][/P][P][B][SIZE=5][FACE=Times New Roman]●天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=5][B] [/B][/SIZE][/FACE][/P][P][B][SIZE=5][FACE=Times New Roman]●我看见我在寻求……的感觉，我全心接纳这种感受，并且放下对它的需要。用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=5][B] [/B][/SIZE][/FACE][/P][P][B][SIZE=5][FACE=Times New Roman]●外面没有别人，只有自己。所有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断时，或许你只看到了片面。[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=5][B] [/B][/SIZE][/FACE][/P][P][B][SIZE=5][FACE=Times New Roman]●我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=5][B] [/B][/SIZE][/FACE][/P][P][B][SIZE=5][FACE=Times New Roman]●当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=5][B] [/B][/SIZE][/FACE][/P][P][B][SIZE=5][FACE=Times New Roman]●“此刻是我所拥有的，所以珍惜当下，把最好的品质都在这一刻活出来，这是最重要的。[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=5][B] [/B][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=5][B]摘自《遇见未知的自己》一书。[/B][/SIZE][/FACE][/P]

[P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]【心语茶馆】之【今日书摘】[/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman]读《预见未知的自己》摘抄[/FACE][FACE=Times New Roman]9[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][FACE=Times New Roman][SIZE=3]第23章[/FACE]           [/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=3]爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]感悟：发生在我们身上的事件都是我们内心的投射，只要我们愿意臣服于所发生的虽令我们痛苦的事件，勇于正视现实，带着耐心和勇气去分析事件的因果，积极去面对，我们就会在痛苦的事件中一步步接近真我，将痛苦的经历变为人生的财富。（龙福莲）[/SIZE][/FACE][/P][P]由于自己肤浅，期待老师们批评指正，更希望大家一起交流，谢谢！[/P]

[P][FACE=宋体][SIZE=12pt][[FACE=宋体]心语茶馆[/FACE][FACE=Times New Roman]][/FACE][FACE=宋体]之“[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]今[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]日书摘” [/SIZE][/FACE][FACE=Verdana][SIZE=12pt]内尔[/SIZE][/FACE][FACE=Calibri][SIZE=12pt].[/SIZE][/FACE][FACE=Verdana][SIZE=12pt]诺丁斯《幸福与教育[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]》[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]   原创[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]：教师幸福的意义。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/P][P][LINE-HEIGHT=20pt][FACE=宋体][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=12pt]广东—谢玉清[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=宋体][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=12pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt]   暑假[/SIZE][/FACE][FACE=Verdana][SIZE=12pt]期[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]间[/SIZE][/FACE][FACE=Verdana][SIZE=12pt]阅读了内尔[/SIZE][/FACE][FACE=Calibri][SIZE=12pt].[/SIZE][/FACE][FACE=Verdana][SIZE=12pt]诺丁斯《幸福与教育》一书，收获颇深，本书对[/SIZE][/FACE][FACE=Calibri][SIZE=12pt]“[/SIZE][/FACE][FACE=Verdana][SIZE=12pt]将幸福作为一种教育目的的话，我们会如何去教学[/SIZE][/FACE][FACE=Calibri][SIZE=12pt]”[/SIZE][/FACE][FACE=Verdana][SIZE=12pt]这一主题进行了深入地探讨。本书首先追问了什么是幸福。其次，又讨论了我们怎样才能帮助孩子们去理解幸福。[/SIZE][/FACE][FACE=Verdana][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt]   [/SIZE][/FACE][FACE=Verdana][SIZE=12pt]从书中体会到，要获得真正的幸福，我们必须培养对于不幸福的容忍能力以及一种减轻他人痛苦的意愿。在对当代这个几乎只看重以经济指标衡量幸福和快乐的社会进行批判的同时，还谈到了持家、为人父母、珍爱住所、培养品格、人际关系的发展、找到自己所喜欢的工作和参与民主生活方式等对于幸福的意义。[/SIZE][/FACE][FACE=Verdana][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P]

[P][LINE-HEIGHT=21.6p][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]《优秀教师成长之道》摘抄与感悟[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]1[/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=21.6p][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]2012[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]年[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]9[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]月[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]26[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]日[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=21.6p][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]【心语茶】之“今日书摘”：[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=21.6p][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]1[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]、因为耐不住寂寞，所以话多种子注定发不了芽；因为经不住挫折，所以话多芽儿注定开不了花了因为舍不得奉献，所以话多花儿注定结不了果。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]
[SIZE=4]——[/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][SIZE=4]郑立平（《成长，就是静静地开出自己的花（序言二）》题记）[/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]

[SIZE=4]2[/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][SIZE=4]、成长离不开外在的推动，但关键是靠自身的努力，自主发展是教师成长的主要途径；教师成长的最佳目标，就是做最好的自己。[/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FACE][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]……
[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]每一个青年教师初上教坛，都充满了激情和梦想，要做一名好教师；也都曾不甘平庸，要在教学上有所作为，要在工作中不断线超越自己。但是，很多人却在自己的工作中逐渐倦怠，思想变得消极和麻木，行动变得迟缓和敷衍；而那些名师从不这样，他们的可贵之处，正在于他们始终处于[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]“[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]自觉行动[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]”[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]之中，坚守着自己的思想追求，坚守着对事业和学生的真爱，始终如一地向着一个又一个目标迈进。所以说，名师的成功之路，大都是一个在教育实践中坚守自己梦想的长期征程。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]

[SIZE=4]3[/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][SIZE=4]、是花，就要开放。不为世人的欣赏，只为心中的芬芳。[/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]

[SIZE=4]4[/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FACE][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]、夏丐先生说：一尊佛，有光，才能令人敬仰。我们虽然没有能力成佛，却可以对生命洋溢激情，对生活充满热爱，给我们的小伙伴们树立一个可以仰望的身影，成为他们成长中的[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]“[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]贵人[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]”[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]

[SIZE=4]5[/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][SIZE=4]、佛不渡我，我自渡，不为彼岸，只为海。我不知道教育是否是我最喜欢的职业，只是觉得这片土地上到处都有我渴望的风景。一个人如果选择了自己想做、能做，且社会需要的事情，并沉醉地做着，这无疑是最幸福、最快乐的。或许只是这傻傻的快乐，也快乐着我的伙伴我的同事我的亲人，快乐着我的生活我的成长我的生命。[/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]
[SIZE=4]“[/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FACE][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]游人不解春何在，只拣儿童多处理行。[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]”[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]我坚信，不等待，不拒绝，把自己开成花，就永无走在春天里！[/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]


[/SIZE][/COLOR][/FACE][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]感悟：在物欲横流、人心浮躁的现实社会中，只有能守住内心的宁静，守住本心，耐住寂寞，坚定自己的理想和信念，并不断努力，不断更新自我，超越自我，才能走向成功。正如钱梦龙老师说言，只有甘于寂寞、对肩负的[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]“[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]大任[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]”[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]有真正自觉的人，才能历经磨难而修成[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]“[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]正果[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]”[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]。[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P]

[P][SIZE=4][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman][FACE=宋体] [/SIZE][/P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]《优秀教师成长之道》摘抄与感悟[/SIZE][/SIZE][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]2[/FACE][/COLOR][/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left] [/ALIGN][/P][P][ALIGN=left]10[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]月[/FACE][/SIZE][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman]2[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]日[/FACE][/SIZE][SIZE=12pt][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]【心语茶】之“今日书摘”：[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=宋体][COLOR=#333333][SIZE=12pt]第一章        [/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]勤于反思，告别庸碌肤浅的日子[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]带着反思上路[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=宋体][COLOR=#333333][SIZE=12pt]一、        [/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]反思是一种品质[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]反思是什么？伯莱克认为，反思是立足于自我之外，批判地考察自己行动及情境的能力。杜威认为，反思是个体在头脑中对问题进行反复、严肃、执着地沉思，是对于任何信念或假设，按其所依据的基础和进一步推导的结论，进行主动、持久和周密和思考。[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]华东师大叶澜教授曾经说过：“一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果一个教师写三年反思就可能成为名师。”她大力提倡老师们要经常地对教育教学进行反思：这一阶段我进步了哪些？什么地方做得还不够好？最近有哪些工作要做，下一步努力的方向是什么？我个人最需要在哪些方面进行提升……[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]教育、教学、班级管理等都需要我们拥有反思的品质。让反思成为教师素质提升的一种常态途径，让反思推进教师的专业发展，是新形势下教师发展的必然要求。[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]努力是成功的基础，执著是成功的保障。反思呢？便是培育我们成功的最好土壤。没有反思，我们不会一直清醒；没有反思，我们不能坚持理性；没有反思，我们将无法远行，去寻觅和创造最美的教育圣境。[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][SIZE=4][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=宋体][COLOR=#333333][SIZE=12pt]二、        [/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]反思，促教师的成长[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]美国心理学家波斯纳指出：“没有反思的经验是狭隘的经验，至多能成为肤浅的知识。如果教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行深入的思考，那么他的教学水平的发展将大受限制，甚至会有所滑坡。”为此，他提出了一个教师成长公式——“经验[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]+[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]反思[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]=[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]成长”。该公式，说明教师成长的过程应该是一个总结经验，捕捉问题，反思实践的过程。确实教师只有在自觉中学会理性反思，对自己和学生的思想行为特点进行分析和总结，掌握其中带有普遍性、规律性的东西，才能不断提高自己的专业能力。反思的形式主要是写作和沙龙对话、讨论交流等。窦桂梅老师说，写作是教师心灵的呼吸。读书笔记、教育途事、教育故事、体验心得、案例分析等都是简便易行的形式。朱永新教授说：“一个教师的读书史就是他的精神发育史。”通过写作，和大师、伟人、同事对话，以梳理和丰富自己的思想及知识，从而获得更多的灵感与智慧；通过写作，“逼迫”自己不断学习、思考、完善，实现知识的内化和升华。[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][SIZE=4][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=宋体][COLOR=#333333][SIZE=12pt]三、        [/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]教师在反思中走向智慧[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]教师职业的特殊性，在于对一个个成长者的生命所担负的天职责任，这就要求他们必须要有反思和批判意识。反思能力，是一个优秀教师必备的第一能力。我们可能在反思中总结经验，可以在反思中吸取教训，还可以在反思中进行整合与创新。我们只有不停地反思，才能够不断完善自己的本领，不断提升自己的水平。在反思中我们实现进步，在反思中我们走向智慧。瓦茨说：“反躬自省是通向美德和上帝的途径”；曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎”；苏格拉底说，没有反思的生活不值得过；孟子曰：“心之官则思，思则得之，不思则不得也”……他们都是在不断的反思中成了智者。[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]反思，是对自己教育思想的沉淀与锤炼。昨天，我得到了什么样的启迪？今天，我又带着学生们进行了什么样的创新？明天，我们又要如何来教育和提升自己？……这些东西聚集起来，梳理完善，就成了真正属于我们的教育智慧，就会对我们以后的工作进行指导，会为我们智慧地教育“更新装备”，会让我们的“系统不断升级”。[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]反思，还是对自己不断修正的过程。伟人周思来说：“我写自己的历史，我就写我的错误。”作为一名教师，也会出现很多错，如果我们能及时反思、纠正，我们便会“恩祸得福，”在“错”中很快地成长起来，在“错”中越来越变得智慧。[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][SIZE=4][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]感悟：反思是一种品质，也是一种良好的习惯。善于反思的人，会时刻保持清醒的头脑，理性地对待工作中的事情，养成严谨认真的工作态度，使我们走得更远。[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][SIZE=4][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]善于反思的老师，才能经常[/SIZE][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]对自己和学生的思想行为特点进行分析和总结，掌握其中带有普遍性、规律性的东西，不断更新知识和方法，不断创新，才能不断提高自己的专业能力。反思能力，是一个优秀教师必备的第一能力。我们可以在反思中总结经验、吸取教训、将问题进行整合与创新，不断修正和完善自己，提高自己的本领，提升自己的水平，从而走向智慧。（贵州[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt] [/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]龙福莲推荐）[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/P][P][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][SIZE=4][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/P]

[SIZE=4][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman][P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]《优秀教师成长之道》摘抄与感悟[/SIZE][/SIZE][/FACE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]3[/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][P][/P]10[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]月[/FACE][/SIZE][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman]6[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]日[/FACE][/SIZE][SIZE=12pt][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]【心语茶】之“今日书摘”：[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][P][ALIGN=left][SIZE=4][FACE=宋体][COLOR=#333333][SIZE=12pt]第一章[/SIZE][/FACE][/COLOR][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]  [/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt]勤于反思，告别庸碌肤浅的日子[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Arial][COLOR=#333333][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][P][SIZE=4][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]领着自己上路[/SIZE][/FACE][SIZE=12pt][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman][SIZE=4][/SIZE][/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=4][FACE=宋体][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman]一、[/SIZE][/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]不能自我教育，就不能教育别人[/FACE][/SIZE][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=4][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]著名教育家苏霍姆林斯基说了：“在我们教育集体的创造劳动中，有一条信念起着巨大的作用，那就是，没有自我教育就没有真正的教育”。此话对我们的教育对象而言，是要我们唤醒学生并引领他们进行自我教育，而对于我们教育者来本身呢？同样需要进行自我教育。这种向内的完善的力量同样是巨大的。“自我教育在一定意义上来说是教育的结果，又是进一步教育的条件[/SIZE][/FACE][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman] [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]或内部动力。”海德格尔说，一个不能自我管理自我教育的教师，实际上不能管理和教育学生。[/FACE][/SIZE][SIZE=12pt][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman][SIZE=4][/SIZE][/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=4][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]我们为什么要进行自我教育？苏霍姆林斯基也给出了最准确的回答：“任何人如果不能教育自己，也就不能教育别人。”经验证明，一个人最终是否成材，往往不取决于学历的长短和课堂知识的多少，而取决于是否善于自我教育。一切教育都可以归结为自我教育，学历和课堂知识都是暂时的，自我教育的能力却是一笔终身的财富。[/SIZE][/FACE][SIZE=12pt][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman][SIZE=4][/SIZE][/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=4][FACE=宋体][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman]二、[/SIZE][/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]要经常开展自我批评[/FACE][/SIZE][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=4][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]毛泽东同志曾经说过：“批评和自我批评的方法就是自我教育的基本方法。”我们在教育学生时，要求他们学会审视自己，进行自我反思。其实，我们同样也需要不断进行批评和自我批评，在班级中通常都是“我最大”，许多时候我们又缺少监督。自我教育就像给自己照镜子，能让我们时刻看清自己，看清自己的得与失、对与错，并促使我们不断完善自己，提升自己。[/SIZE][/FACE][SIZE=12pt][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman][SIZE=4][/SIZE][/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=4][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]魏书生[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]先生说过：“打自己的鞭子要掌握在自己的手里。在漫长人生道路的每一步上，都要经常鞭策自警，万不可以为有过一两次抽打就以为可以沿途都平安了。”“自新应似长江水，日夜奔流无歇时。”可以学习，可以反思，可以交流，可以写作，可以创新……我们总要不停地奔向前方。当问题来临之时，我们不能推诿，也不能绕行，更不能摆出一副“班主任犯错无罪”的姿态。在日常工作中，对学生进行批评教育时，必须认真地反思，认真地开展自我批评，并能勇于改正自己。[/FACE][/SIZE][SIZE=12pt][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman][SIZE=4][/SIZE][/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=4][FACE=宋体][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman]三、[/SIZE][/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]自我欣赏也别忘[/FACE][/SIZE][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=4][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]所谓调适自己的心态，其实就是坦然正视现实，学会欣赏自己就是不断扩大心胸的容量、传储存心灵的能量，增强抗压的能力。教师是人类灵魂的工程师，而灵魂却是“不可教”的，心灵只有用心灵来唤醒，精神只有用精神来陶冶。面对竞争残酷的现实，我们虽然很难做到魏晋名士那种“宠辱不情看庭前花开花落；去留无意望天上云卷云舒”的境界，但与人为善、心胸开阔、淡泊名利、志存高远的师者古训依然是我们今天必须要坚守的精神追求。（《把班级还给学生》）[/SIZE][/FACE][SIZE=12pt][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman][SIZE=4][/SIZE][/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=4][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]自我欣赏可以让我们更加自信，自我陶醉可以让我们充满快乐。我做教师，我快乐；我和学生在一起，我惬意；[/SIZE][/FACE][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman] [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]学生们因为我的存在而幸福，我会更加幸福。我是一只小小鸟，虽然尽不太高，但我却很自由；我是一只丑小鸭，虽然没有美貌，但我却每天都梦见白天鹅……是啊，保持阳光的心态，我们就会在平凡的教育旅途中沐浴着春风，也洒下一路阳光。[/FACE][/SIZE][SIZE=12pt][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman][SIZE=4][/SIZE][/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=4][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]感悟：没有自我教育，就没有真正的教育。拥有自我管理自我教育能力的教师，才有能力教育我们的学生；而当我们教师养成自我教育的能力和习惯的时候，也才能带动和影响我们的学生学会自我教育，提高学生自我管理的能力，促进学生的健康成长。自我批评也是一个教师必须具备的品质，只有善于自我批评的老师，才会时常审视自己，认清自己，保持清醒的头脑，分清得失对错，经常鞭自醒，自我更新，不断完善，提升自己。同时别忘调适自己的心态，学会欣赏自己，悦纳自己，自我陶醉，才能增强自信心，寻找到工作的快乐和幸福。（贵州[/SIZE][/FACE][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman] [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=12pt]龙福莲）[/FACE][/SIZE][SIZE=12pt][/SIZE][/SIZE][/P]