[QUOTE][b]下面引用由[@晨曦中的陈锡]发表的内容：[/b]

为了实现教育者的教育之旅，在现在的环境下，得先保证学生的学习成绩提上去。[/QUOTE]
[P]这个的确是个真理，成绩不好，别人都不认可的。[/P]

[P][QUOTE][b]下面引用由[@wxsf9813]发表的内容：[/b]

这个的确是个真理，成绩不好，别人都不认可的。[/QUOTE][/P][P]是啊，的确如此。[/P]

[QUOTE][b]下面引用由[@阿弥陀佛]发表的内容：[/b]

高三较忙，好久没来看陈老师了。[/QUOTE]
[P]哦，我们都是一样忙啊，彼此加油吧。[/P]

[B][FACE=Arial][COLOR=rgb(247, 9, 9)][SIZE=18px]461、提升自控力班会系列（3）（内容参考麦格尼格尔的著作《自控力》）[/FACE][/COLOR][/SIZE]
[/B][P][ALIGN=left]  [COLOR=rgb(0, 51, 255)][SIZE=16px][b]一、“大部分人认为，取得进步会刺激我们获得更大的成功，但是心理学家知道，我们总是把进步当作放松的借口。”[/b]
    因为取得进步后，会让我们暂时感到满足，让那个理智的自我麻木，令那个放纵的自我重新控制自己，让自己转而关注那些还没有得到满足的目标。心理学家称之为“目标释放”。如果处理不好，就会让自己前进一小步后退两大步。例如，某位同学在某段时间非常勤奋学习，在月考中取得很大进步，于是以为自己实现了目标，放松了学习，又开始沉迷玩手机，从而导致了下一次的惨痛的退步。为什么会出现这种现象呢？因为这位同学把支持目标实现的行为误因为是目标本身了。本来这位同学的目标应该是高考的成功，于是他开始努力学习争取进步，当他取得进步后，他就把进步误以为是他的最终目标了，于是，当真的取得进步后，他就以为他的最终目标实现了，殊不知，他的真正目标原来是高考的成功，而高考还没有开始呢。所以说，进步可以激励人，但是前提是，我们得清楚自己的最终目标是什么？那就是高考，我们的正确做法应该是：有进步，继续努力，直到高考的最终成功。
   [b] 二、“心理学家已经证明了，我们经常会错误地认为自己明天会比今天有更多的空闲时间。”[/b]
    当你要作与意志力挑战有关的决定时，注意一下，你脑海中是否出现了“未来再好好表现”的念头？你是否经常会对自己说，明天会弥补今天的过错？今天放纵，明天再改变的循环是否又开始了？
    例如，有些同学某一科非常差，非常需要集中精力进行恶补，否则会让高考失败。这些同学应该很想通过自己的实际行动去弥补，但是却总是一拖再拖，迟迟都没有真正去行动。为什么总是不开始行动呢？也许他们会这样说：今天太多作业了，今天没有时间，今天太累了，今天没有状态等等，然后他们也许会这样想：明天就有时间了，明天肯定就会有好状态了。但是，真的到了明天呢，作业还是一样多，状态还是一样没有调整好，于是，又等明天的明天，结果呢？明天复明天，一事无成。又如，有些同学现在的成绩不理想，于是就幻想来年继续复读，幻想复读那一年自己肯定可以变得更努力，遇到的教师肯定更适合自己。其实啊，这些都是幻想，真的到了复读的时候，自己遇到的困难还是和现在一样多，甚至压力更大，困难更多。所以，如果你觉得自己的明天要做的和今天做的完全不同，那完全就是一种幻觉。那么，我们应该怎么做呢？
    我们应该做的是，当你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”而是问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”多这样问问自己，就会让理智的那个自我控制自己的行为。[/ALIGN][/COLOR][/SIZE][/P]

[P][FACE=arial][COLOR=#0033ff][SIZE=4][LINE-HEIGHT=28px][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][b]读460、461[/b][/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=arial][COLOR=#090909][SIZE=4][LINE-HEIGHT=28px][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][b]陈老师能利用心理学来解决问题，而且是有理有据，对我启发很大。[/b][/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][b][SIZE=4][FACE=arial][LINE-HEIGHT=28px][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][COLOR=#090909]在461中，我注意到了两个方面。一是[/SIZE][COLOR=#0033ff]“[/COLOR][/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT][/FACE][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(0, 51, 255)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)]有进步，继续努力，直到高考的最终成功。”[/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][COLOR=#090909]对我而言，就是要脚踏实地地前行，心理始终装着教育及教育中的学生，哪怕是节假日。[/COLOR][/BGCOLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/COLOR][/b][/P][P][FACE=宋体][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][b][SIZE=4][COLOR=#090909]二是：[/SIZE][COLOR=#0033ff]我们应该做的是，当你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”而是问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”多这样问问自己，就会让理智的那个自我控制自己的行为。[/COLOR][/COLOR][/b][/BGCOLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/FACE][/P][P][FACE=宋体][b][COLOR=#090909][SIZE=4][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)]这个，我要用陈老师文中的话来说个结尾：不要[/BGCOLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)]认为自己明天会比今天有更多的空闲时间。[/BGCOLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/COLOR][/b][/FACE][/P][P][FACE=宋体][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(0, 51, 255)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][b][SIZE=4]
[/SIZE][/b][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][b][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(0, 51, 255)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=16px]
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/b][/SIZE][/FACE][/P]

谢谢啊荣老师的指导和鼓励。

陈老师在研究心理学？

[P][QUOTE][b]下面引用由[@汪秀娟]发表的内容：[/b]

对迟到的同学好有耐心哦[/QUOTE][/P][P]谢谢指导，迟到问题非常复杂，需要教育者的耐心引导。
[/P]

[P][QUOTE][b]下面引用由[@wxsf9813]发表的内容：[/b]

陈老师在研究心理学？[/QUOTE][/P][P]哦，这只是个人的业余兴趣，付老师多指导啊。
[/P]

[P][COLOR=rgb(0, 0, 255)][SIZE=3] [FACE=Arial][COLOR=rgb(247, 9, 9)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=18px][B]462、提升自控力班会系列（4）（内容参考麦格尼格尔的著作《自控力》）[/B][/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[/COLOR][/SIZE][/P][P][COLOR=rgb(0, 0, 255)][SIZE=3]     一、“能够自由选择的人往往会选择了与自己长远利益不符的东西。”为什么会这样呢？按理来说，我们更应该考虑的是自己的长远利益啊。“针对自控力极限的研究表明，这并不是因为我们不够理智，或是因为我们有意识享受当下，不顾未来，而是我们太疲乏了，无力抵抗最糟的冲动。所以，如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。”
    同学们，当我们在坚持学习和玩手机之间做自由选择时，当我们在按时起床上学和睡懒觉迟到之间做自由选择时，为什么某些同学总是选择了对自己长远利益不利的方面呢？原来是他们太疲惫了，学习总是枯燥无味的，备战高考的学习生活更是让我们心身都疲惫不堪，于是某些同学就让身体上那个放纵的自我控制了自己，选择了沉沦。对此，我表示理解和同情。但是，我更希望这些同学能用自己坚强的意志撑住疲惫的自己，致使是在自己疲惫的时候也坚持住，为了高考而奋斗。那么，我们又应该怎样做才能支撑起那个疲惫的自己呢？
    二、“我们总是在意志力真正耗尽之前就感到无法坚持了，正如大脑担心体能枯竭时会告诉肌肉放慢速度一样，大脑也会对大量消耗前额皮质中的能量的活动喊停。但是这并不意味着我们用光了意志力，我们只是需要积攒使用意志力的动力罢了。”所以，对于那些觉得自己疲惫就马上放弃的同学来说，如果想继续坚持下去，是可以的，只要找到让自己坚持下去的动力就可以了。那么，我们的动力来自哪里呢？
    当面对你最大的意志力挑战时，我们可以考虑以下的动机：1、如果我能坚持下去，我会收获什么？我个人会有什么回报？对于现在正在备战高考的我们来说，我觉得，坚持下去会锻炼我们一种永不轻易言败的精神，这种精神对于日后的我们是否能取得人生的成功意义重大，而且还关系到我们的人生是否幸福充实。因为无论以后我们干哪一行，如果你能保持着现在备战高考那种坚持不懈的精神，无论经历多少坎坷，你最终必有一定的收获，如果我们总是在困难面前轻易选择放弃，那么我们的一生也许就会碌碌无为。2、如果挑战成功，还有谁会获益？你的选择会影响到很多与你关系亲密的人，你的成功会对他们产生很大的积极影响。例如，对于高考，如果你成功了，你的家人该会是多么开心，为了家人的幸福，我们难道就不能坚持一下吗？3、如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变得更容易。
    例如，面对备战高考的疲惫，你若能坚持住，那么在以后的人生中，当你遇到类似的人生挑战时，你就会更加从容面对，创造更幸福的人生，否则，你的人生可能就会变得一塌糊涂。
    那么，我们是否可以通过一些简单的方法来训练我们的意志力肌肉呢？心理学家的研究表明，是可以的。
    三、“让人们控制自己以前不会控制的小事，以此来训练自己的自控力肌肉。一些研究发现，在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。这些小事包括改变姿势、每天都用力握一个把手、戒掉甜食、记录支出情况等等。虽然这些看起来无关紧要，但是它却能让我们应对自己最关注的意志力挑战，例如集中精神工作、照顾好自己的身体、更好地控制情绪等。”
    同学们，如果我们真的想好好地锻炼自己的意志力，那么就从现在开始吧。我觉得，作为高三的我们，我们锻炼自己意志力的方式还是挺多的，例如，每天用不常用的手进行日常活动，吃饭和开门都坚持用左手，坐下来的时候坚持不翘脚，坚持不随便发誓，不说某些口头禅，每天坚持一件事，例如给家人打电话或者坚持冥想5分钟，每天坚持记录你完成了哪些作业等。
    总之，只要我们坚持下去，即使是用看似最愚蠢、最简单的方式进行锻炼，也能为我们的意志力挑战积攒更多的能量，最终让自己变得更理智和成熟。[/COLOR][/SIZE]
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[P][SIZE=3][COLOR=rgb(9, 9, 247)][SIZE=4][b][COLOR=rgb(247, 56, 9)]463、一首歌的感动[/SIZE]
[/b][/COLOR]    今天看到QQ上的一段留言“老师，我是坤城，还记得我吗？《蜗牛》这首歌好像我们之前在班上一起唱过的，哈哈，今天听到这首歌时突然就想起你了，很抱歉这么久没有联系您，不知道您最近过得怎么样？很开心能做到您的学生，老师要注意休息哦，想您的学生。”
    这是一位几年前我高中担任班主任的学生，现在正在读大学， 想不到他还记得多年前班会上我们一起合唱的那首歌，那时高三，我们正在为高考而拼搏，为了继续激励同学们，我在班会上和学生分享了亚洲流行天王周杰伦的奋斗故事，最后和同学们一起合唱了周杰伦作曲作词的反映了自己奋斗历程的这首《蜗牛》。[/SIZE][/COLOR][SIZE=3][COLOR=rgb(9, 9, 247)]这首歌不但旋律优美，而且歌词非常励志，当时合唱的时候同学们情绪高涨，充满力量。想不到多年后依然有学生记得，在后来和他的聊天中，我了解到，原本在高中表现很一般的他在大学里表现得非常积极，学习勤奋成绩优异，而且还担任了学生会的干部，参加了很多学校举行的活动，是学校的风云人物。看来，当时的那次班会，那次合唱，那首歌曲，那些教师的鼓励的语言，对某些学生还是会产生长时间的积极影响的。
    作为一名最普通最平凡的教育者，面对着一届又一届的学生，我们对他们的影响说大不大，说少也不少，我们也许影响不了他们的一生，但是，也许就在某个时候，教师和他们一起分享的某一段话、某一首歌，也许就在不知不觉中影响了某些同学一生的轨迹。[/SIZE][/COLOR][SIZE=3][COLOR=rgb(9, 9, 247)]愿我们的教育生活中多一些这样的感动。[/SIZE][/COLOR][/P][P][SIZE=3][COLOR=rgb(0, 51, 255)][COLOR=rgb(247, 56, 9)][b]464、一位学习勤奋但成绩却起伏不定的高三女生[/b][/SIZE]
   
    那天在高三12月的月考成绩出来后，我收到了班上女生婉发过来的一条短信：“老师，我最近的成绩越来越差，我学得好辛苦啊，是不是因为我平时问得太少？高考怎么办？我觉得非常对不起爸妈，我每次考差了，他们只是安慰我又不骂我，我真是不知怎么办？”
    婉是班上一位学习非常勤奋刻苦而且懂事的女生，但是她之前的学习基础及思维能力很一般，而且性格腼腆的她平时极少主动请教同学及老师，从而导致学习上的疑难问题总是一知半解，成绩也起伏不定，这次月考成绩就非常糟糕，在全级里退步了80名。
    针对她的具体情况，我马上在手机上给予她这样的回复：“你说得很对，勤奋的你是缺乏了讨论，只有多和同学讨论，多问老师，才能让思维更活跃，对知识点理解得更深入。不怕，还有时间，以后你主动一些问老师即可，在化学方面，我会找机会多问你的。”
    在接下来的日子里，我每隔一段时间都会主动找到婉，和她讨论化学方面的疑难问题，逐渐地，她也开始主动找我进行讨论了，有了化学这科好的开始，对于其它科目，婉也开始主动找同学及老师进行讨论了。
    为了给婉一个更全面的学习指导，那天我找到婉，针对她的具体情况，对她进行了更具体的学习引导。对于文科包括英语和语文，我建议她平时坚持多做题然后再总结熟记；对于理科的数学及物理化学生物，我建议她平时一定要认真做好预习，保证上课的时候带着疑问进行学习，提升上课的效率，课后依然不懂的知识必须通过问同学或者老师进行解决，保证每堂课的知识都能得到消化和吸收。对于我的以上建议，婉表示一定要尽力做好。
    残酷的高三备考依然在紧张进行中，对于像婉这种性格内向勤奋学习的学生，我会继续定期主动找到她们进行辅导和引导。愿婉能找到正确的学习方向，取得理想的成绩。[/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=3][COLOR=rgb(0, 51, 255)][/SIZE][COLOR=rgb(0, 0, 255)] [FACE=Arial][COLOR=rgb(247, 9, 9)][LINE-HEIGHT=2][LINE-HEIGHT=2][SIZE=18px][b]465、提升自控力班会系列（5）（内容参考麦格尼格尔的著作《自控力》）[/b][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/LINE-HEIGHT][/COLOR][/FACE]
[/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][COLOR=rgb(0, 0, 255)]     一、“当大脑发现获得奖励的机会时，它就释放出叫多巴胺的神经递质。多巴胺会告诉大脑其它部分它们需要注意什么，它会促使人们期待得到奖励，激活我们的奖励系统，大量分泌的多巴胺会放大及时享乐的感觉，让你不再关心长远的后果。”例如，手机游戏、上网、食物、购物、新鲜的东西、香味等都能刺激我们多巴胺的分泌，让我们冲动行事。又如，商店的老板希望你购物时大脑分泌最多的多巴胺，于是他们会把最具有诱惑力的商品放在店铺的前面和中间。很多食品店都有免费试食区，免费试食会让购物者更饥饿，并产生寻找奖励的心态，在一项研究中，品尝甜食样品的人更容易购买放纵自己的食物。
    同学们，当我们面对手机、电视、网络游戏等等这些具有诱惑力的东西的时候，我们大脑中就会马上分泌大量的多巴胺，然后让我们逐渐失去理智，开始冲动行事，进而陷入玩物丧志的境地。这该是多么的悲哀啊。那么，我们又应该怎么办呢？虽然这是每个人的一种本能冲动，但是如果我们能用心观察和思考，就能看透一些东西，知道哪些是让我们现在沉沦的，哪些是最终让我们收益的，知道那是怎么一回事并不能完全消除你的欲望，但是它能让你至少有机会去抗争一下，锻炼一下自己的自控力。
    二、“一些经济学家提出了将无聊的事情多巴胺化的想法。”同学们，如果有什么事情让你觉得很不愉快，让你总是拖延着不去做，我们能不能把它和能让多巴胺神经元燃烧的事情联系在一起呢，从而促使自己去做呢？是绝对可以的。例如，在学习上当我们感到疲倦的时候，我们可以闭上眼睛想象一下自己努力学习取得高考成功后的情景和去自己心仪的大学报到时的情景，让自己未来的奖励显得更加真实，从而刺激多巴胺的分泌，增强我们继续学习的动力。
    三、“我们常常发现，我们误以为的快乐源泉，其实正是痛苦的根源。你之所以会受到诱惑，是因为大脑告诉你，你会很快乐。一些人发现，当他们真的关注放纵的感受时，他们实际上并不需要自己想象中那么多的东西，这种观察会让你对曾经无法控制的事情有更强的自控力。”
    同学们，我们可以尝试做一做那些大脑告诉我们会快乐，但又似乎无法让我们满足的事情，比如吃零食、购物、电视以及与网络相关的、浪费时间的事情，注意观察自己放纵时的感受。这种感受真的是我们需要的吗？如果你能静下心来好好感受，你就会发现，这些放纵浪费时间的事情只会让我们内心更痛苦。例如，如果我们在上课的时候偷偷玩手机而没有被老师发现，一下课下来，自己什么都没有学到，偷玩了一节课手机，真的会让我们快乐吗？好好感受和思考，你会发现，那只会让自己更空虚。反过来，如果我们能抵制住来自手机的诱惑，坚持认真上一节课，那样虽然会辛苦一些，但是一节课下来，你肯定会感到内心更充实更强大。
    “总之，如果我们想拥有自控力，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。欲望没有绝对的好坏之分，重要的是欲望将我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从欲望的声音。”[/SIZE][/COLOR][/P][P][SIZE=3]
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