[P][SIZE=16px][COLOR=rgb(0, 51, 255)][COLOR=rgb(247, 56, 9)][b]464、一位学习勤奋但成绩却起伏不定的高三女生[/b][/SIZE]
   
    那天在高三12月的月考成绩出来后，我收到了班上女生婉发过来的一条短信：“老师，我最近的成绩越来越差，我学得好辛苦啊，是不是因为我平时问得太少？高考怎么办？我觉得非常对不起爸妈，我每次考差了，他们只是安慰我又不骂我，我真是不知怎么办？”
    婉是班上一位学习非常勤奋刻苦而且懂事的女生，但是她之前的学习基础及思维能力很一般，而且性格腼腆的她平时极少主动请教同学及老师，从而导致学习上的疑难问题总是一知半解，成绩也起伏不定，这次月考成绩就非常糟糕，在全级里退步了80名。
    针对她的具体情况，我马上在手机上给予她这样的回复：“你说得很对，勤奋的你是缺乏了讨论，只有多和同学讨论，多问老师，才能让思维更活跃，对知识点理解得更深入。不怕，还有时间，以后你主动一些问老师即可，在化学方面，我会找机会多问你的。”
    在接下来的日子里，我每隔一段时间都会主动找到婉，和她讨论化学方面的疑难问题，逐渐地，她也开始主动找我进行讨论了，有了化学这科好的开始，对于其它科目，婉也开始主动找同学及老师进行讨论了。
    为了给婉一个更全面的学习指导，那天我找到婉，针对她的具体情况，对她进行了更具体的学习引导。对于文科包括英语和语文，我建议她平时坚持多做题然后再总结熟记；对于理科的数学及物理化学生物，我建议她平时一定要认真做好预习，保证上课的时候带着疑问进行学习，提升上课的效率，课后依然不懂的知识必须通过问同学或者老师进行解决，保证每堂课的知识都能得到消化和吸收。对于我的以上建议，婉表示一定要尽力做好。
    残酷的高三备考依然在紧张进行中，对于像婉这种性格内向勤奋学习的学生，我会继续定期主动找到她们进行辅导和引导。愿婉能找到正确的学习方向，取得理想的成绩。[/COLOR]
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[P][QUOTE][b]下面引用由[@止于至善]发表的内容：[/b]

好友本身就是拥有超强自控力的典范！用心理学的知识来引导学生，这是非常高明之举，学习了！[/QUOTE][/P][P]没有办法啊，现在的学生胃口越来越高了，老师讲的话他们已经很难信服，唯有引用一些著名的心理学著作和他们一起学习，这本《自控力》是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，拿过来和学生一起学习，他们更容易接受那些观点。
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[SIZE=16px][COLOR=rgb(0, 51, 255)][COLOR=rgb(247, 56, 9)][b]464、一位学习勤奋但成绩却起伏不定的高三女生[/b][/SIZE]
   
    那天在高三12月的月考成绩出来后，我收到了班上女生婉发过来的一条短信：“老师，我最近的成绩越来越差，我学得好辛苦啊，是不是因为我平时问得太少？高考怎么办？我觉得非常对不起爸妈，我每次考差了，他们只是安慰我又不骂我，我真是不知怎么办？”
    婉是班上一位学习非常勤奋刻苦而且懂事的女生，但是她之前的学习基础及思维能力很一般，而且性格腼腆的她平时极少主动请教同学及老师，从而导致学习上的疑难问题总是一知半解，成绩也起伏不定，这次月考成绩就非常糟糕，在全级里退步了80名。
    针对她的具体情况，我马上在手机上给予她这样的回复：“你说得很对，勤奋的你是缺乏了讨论，只有多和同学讨论，多问老师，才能让思维更活跃，对知识点理解得更深入。不怕，还有时间，以后你主动一些问老师即可，在化学方面，我会找机会多问你的。”
    在接下来的日子里，我每隔一段时间都会主动找到婉，和她讨论化学方面的疑难问题，逐渐地，她也开始主动找我进行讨论了，有了化学这科好的开始，对于其它科目，婉也开始主动找同学及老师进行讨论了。
    为了给婉一个更全面的学习指导，那天我找到婉，针对她的具体情况，对她进行了更具体的学习引导。对于文科包括英语和语文，我建议她平时坚持多做题然后再总结熟记；对于理科的数学及物理化学生物，我建议她平时一定要认真做好预习，保证上课的时候带着疑问进行学习，提升上课的效率，课后依然不懂的知识必须通过问同学或者老师进行解决，保证每堂课的知识都能得到消化和吸收。对于我的以上建议，婉表示一定要尽力做好。
    残酷的高三备考依然在紧张进行中，对于像婉这种性格内向勤奋学习的学生，我会继续定期主动找到她们进行辅导和引导。愿婉能找到正确的学习方向，取得理想的成绩。[/COLOR][/COLOR]

[FACE=Arial][COLOR=rgb(247, 9, 9)][LINE-HEIGHT=2][LINE-HEIGHT=2][LINE-HEIGHT=2][SIZE=18px][b]465、提升自控力班会系列（5）（内容参考麦格尼格尔的著作《自控力》）[/b][/FACE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[P][SIZE=16px][COLOR=rgb(0, 0, 255)]    一、“当大脑发现获得奖励的机会时，它就释放出叫多巴胺的神经递质。多巴胺会告诉大脑其它部分它们需要注意什么，它会促使人们期待得到奖励，激活我们的奖励系统，大量分泌的多巴胺会放大及时享乐的感觉，让你不再关心长远的后果。”例如，手机游戏、上网、食物、购物、新鲜的东西、香味等都能刺激我们多巴胺的分泌，让我们冲动行事。又如，商店的老板希望你购物时大脑分泌最多的多巴胺，于是他们会把最具有诱惑力的商品放在店铺的前面和中间。很多食品店都有免费试食区，免费试食会让购物者更饥饿，并产生寻找奖励的心态，在一项研究中，品尝甜食样品的人更容易购买放纵自己的食物。
    同学们，当我们面对手机、电视、网络游戏等等这些具有诱惑力的东西的时候，我们大脑中就会马上分泌大量的多巴胺，然后让我们逐渐失去理智，开始冲动行事，进而陷入玩物丧志的境地。这该是多么的悲哀啊。那么，我们又应该怎么办呢？虽然这是每个人的一种本能冲动，但是如果我们能用心观察和思考，就能看透一些东西，知道哪些是让我们现在沉沦的，哪些是最终让我们收益的，知道那是怎么一回事并不能完全消除你的欲望，但是它能让你至少有机会去抗争一下，锻炼一下自己的自控力。
    二、“一些经济学家提出了将无聊的事情多巴胺化的想法。”同学们，如果有什么事情让你觉得很不愉快，让你总是拖延着不去做，我们能不能把它和能让多巴胺神经元燃烧的事情联系在一起呢，从而促使自己去做呢？是绝对可以的。例如，在学习上当我们感到疲倦的时候，我们可以闭上眼睛想象一下自己努力学习取得高考成功后的情景和去自己心仪的大学报到时的情景，让自己未来的奖励显得更加真实，从而刺激多巴胺的分泌，增强我们继续学习的动力。
    三、“我们常常发现，我们误以为的快乐源泉，其实正是痛苦的根源。你之所以会受到诱惑，是因为大脑告诉你，你会很快乐。一些人发现，当他们真的关注放纵的感受时，他们实际上并不需要自己想象中那么多的东西，这种观察会让你对曾经无法控制的事情有更强的自控力。”
    同学们，我们可以尝试做一做那些大脑告诉我们会快乐，但又似乎无法让我们满足的事情，比如吃零食、购物、电视以及与网络相关的、浪费时间的事情，注意观察自己放纵时的感受。这种感受真的是我们需要的吗？如果你能静下心来好好感受，你就会发现，这些放纵浪费时间的事情只会让我们内心更痛苦。例如，如果我们在上课的时候偷偷玩手机而没有被老师发现，一下课下来，自己什么都没有学到，偷玩了一节课手机，真的会让我们快乐吗？好好感受和思考，你会发现，那只会让自己更空虚。反过来，如果我们能抵制住来自手机的诱惑，坚持认真上一节课，那样虽然会辛苦一些，但是一节课下来，你肯定会感到内心更充实更强大。
    “总之，如果我们想拥有自控力，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。欲望没有绝对的好坏之分，重要的是欲望将我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从欲望的声音。”[/SIZE][/COLOR][/P]

高三期末考试进行中，祝愿孩子们考出最好的成绩。

寒假开始，愿孩子们假期充实愉快。

任何暂时的失败都是以后成功的必经阶段。