2009年10月11日 星期日    阴雨
读书笔记《中小学教师心理健康教育》（刘晓明编著）
174——198页内容要点摘录：
1、行动起来。社会各界对教师的期望和要求越来越高，却没有提供充分的措施来保障教师以一颗轻松的心去从事教育改革。抱怨不能换来理解，一味的等待也只会让自己更加迷茫和痛苦。毕竟“天助自助”，面对不理想的现实，应该行动起来，去聆听自己心灵深处的呼唤和期待，努力去寻找自己心理危机的突破口，让自己现实的教师生涯中尽可能地体验到快乐和幸福。
2、归因。外部归因倾向于将成败归结到外部因素上。外部归因的教师常常表现出抱怨、情绪不稳。内部归因倾向于将成败归结到自己的能力和努力等内部因素上。内部归因的教师表现得比较平静，心态稳定。内部归因的教师会主动地调整自己，能以积极健康的心态对待教学和学生。
3、规划。我们再忙，也要留下时间来思考怎样改变才能更好的规划自己的人生。
4、教育改革困境。教育的改革不是整齐划一的，新旧观念、传统和新的评价标准会同时存在，改革是一个在冲突与讨论、对话与合作中磨合前进的过程。我们需要提高自己承受挫折和抗干扰能力，勇于阐述自己的教育理念，大胆尝试自己的改革设想。
5、不可追求完美。追求完美者就在不断证明自己的价值行动中，也证明着自己没有价值。追求完美的结果加重焦虑。许多追求完美的人，都想得到一个完美的解决方案以解除烦恼。最终还是没有找到完美方案的。要努力接受自己的缺点和优点，就是接受自己的局限和特点，这才是真正自信心的体现。
6、教师心理挫折源。领导不正确的评价，学生考试成绩不理想，同事之间不正当竞争，评定职称失败。
7、心理不适的音乐疗法。缺乏自信：请欣赏贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》。紧张不***、急躁渴望、疲乏困倦、消极厌世、抑郁寡欢、无法入睡……（181页）
8、读书时间。一个人无论怎么忙，一天之中，十分二十分的时间还总是可以抽出来的。问题是我们闲下来时，手边不一定有适当的书可看，想到还要费事去翻书柜，就懒得动了。读有益的书可以把我们有琐碎杂乱的现实升到一个较为超然的境界，能以旁观者的眼光回顾自己的忙碌沉迷。林语堂说，我们要找到“文学上的爱人”，世界上原有所谓性情相近的事，所以一个人必须从古今中外的作家中找寻出和自己性情相近者。他所说的就是你想说的话，他的喜怒哀乐就是你的喜怒哀乐；而且给他给你一些启示，叫你认识你自己狭小天地以外的世界；这时，你就可以得到如同交到知己朋友一般的快乐。
9、职业倦怠的指标。情绪衰竭：缺乏活力、紧张，没有热情。去个性化：没有人情味，把学生当成物，对他人冷漠。个人成就感丧失：不满意自己工作成绩，并且感到无助和自我无能。
10、职业倦怠表现。身体方面：失眠、咽喉痛等。智力方面：注意力难以集中，犹豫不决。社会方面：对一切失去兴趣，缺少同情心，玩世不恭，讽刺现状，藐视行政，开恶意玩笑。情绪方面：不愿意承认自己倦怠，不想尝试讲出问题。偏执、猜疑，自责，成就感降低。精神方面：冷漠、孤立、焦虑、恐惧，逃避现实。
11、最好的生活。生活在自己该活的领域，做着自己天性中该做的事，是自己真正的主宰。一种生活，只要适合自己，只要有自己喜欢的内容，就是最好的生活。
12、倦怠的成因。组织因素：超负荷工作、缺少自由度和自主权。价值观冲突吻合度。领导支持度。公平度。努力和回报之间的差异。个人原因：生病、人际问题、子女问题、家庭财务问题、婚姻问题。
13、校长在施行使教师脱离倦怠的新举措时，要调查六方面因素。（196页）
14、使教师更加投入的管理策略。小心无效会议增加教师负担。（196页）
15、教师激情。喜欢和学生保持近距离的接触。即使课前课后的几分钟的空当里，也愿意与学生一起谈笑。这个时候教室里常常充满欢笑。等到了上课时间，学生们就会正襟危坐认真听课。这就是人格魅力。
      当学生出现难以收拾的困难局面时，你是怒火冲天还是撒手不管，还是一如既往的爱着学生，理解学生。这是真否正教育者区别开来的关键点。谁遗弃了学生，也将被学生遗弃。
      教育工作本身就是非常复杂的，从来就不是一挥而就的事情。

问候你，果子。

[QUOTE][B]下面引用由[U]轻歌晓唱[/U]发表的内容：[/B]

问候你，果子。[/QUOTE]
贵华姐姐好！能够隔三差五的享受姐姐的问候，让果子感到很温馨。谢谢您！只是果子真的是不善于***排时间也不善于来往的人，已经太久没去您那里学习了。贵华姐姐一定海量，包涵果子来而不往的失礼行为。向您致歉！
悄悄向姐姐汇报一下果子的成长规划，眼下是果子正处于读书充电初级阶段，这一阶段以读教育经典为主，可能要用一至三年时间，这一阶段我在控制收缩上网时间。两三年之后，果子的网络活动会活跃一些，到时会在网上多花费一些时间，顺便再培养一下自己的人气指数。
祝姐姐快乐！

感谢君子兰老师一直以来对果子的关注！
其实果子非常懒惰，学习效率也特低。不过有了朋友们的关心和鼓励，果子还是满怀信心的！
祝君子兰老师快乐！

2009年10月12日 星期一    多云
               要处理好教人向善和社会生存能力的关系
1、民众对善良的错误解读或者模糊理解
2、教育的缺陷：生存智慧
3、教师个性要解放
4、教师的人际问题和心理问题

2009年10月13日 星期二    晴
                 对善良的模糊解读
                          ——关于善良和生存能力问题的思考之一
    人心向善，善有善报。可在文化多元化和社会普遍浮躁的今天，“善良”这一社会公认的价值观却被冷落，“好心没好报”、“马善被人骑、人善被人欺”等不良价值观念有盛传之势。善良是指纯真温厚、没有恶意、和善、心地好。这是善良的应有之意。可由于种种的原因，人们对善良进行了不准确甚至是错误的理解。
    把软弱和无能当做善良，而看不到强者的善良。生活中，面对一个比自己柔弱的人，我们在同情他的同时，还会产生一种自我***全感，这种自我***全感是潜意识的、不知不觉的。在这种***全的环境中，我们会对感知对象产生积极和美好的判断，不知不觉中，眼前的弱者就被认为是善良的人。其实，他只是柔弱，未必就是善良。相反，面对一个比自己强大的人，敬佩他的同时，我们的潜意识中会产生一种压迫感，这种压迫感使我们忽视了强者的善良。其实，他未必不善良。
     柔弱者生存能力差，成*****机会就少。强者生存能力强，成*****机会就多。我们人为的把软弱者当成善良者，而把强者当做不善良者。这样，就是善良的人成*****机会少，而不善良者成*****机会多。
我国正处于社会转型期，各种机制还不完善，给了强者一些掠夺财富的机会，而弱者常常成了吃亏方。当前人们价值观中，把赚钱多少当做幸福与否的标志。由于前面对弱者和强者不正确的认识，我们感觉不善良者过得很幸福，而善良者日子过不好。
     人们都希望自己眼中是善良者（其实是弱者）过上好日子，而不善良者（其实是强者）受到生活的嘲弄。这种愿望常常与现实相反的结果，放大了人们的错觉，促使人们怀疑“善有善报”的古训。
    善良未必柔弱，柔弱也未必善良。强者也未必幸福，幸福来自于心灵的宁静。

学习了！

[QUOTE][B]下面引用由[U]靳增果[/U]发表的内容：[/B]

 
贵华姐姐好！能够隔三差五的享受姐姐的问候，让果子感到很温馨。谢谢您！只是果子真的是不善于***排时间也不善于来往的人，已经太久没去您那里学习了。贵华姐姐一定海量，包涵果子来而不往的失礼行为。向您...[/QUOTE]
静候佳音。

欢迎曹老师！

谢谢贵华姐姐！

[QUOTE][B]下面引用由[U]靳增果[/U]发表的内容：[/B]

2009年10月8日 星期四     阴雨
            我的“农家乐”
      生在农村，长在农村，祖辈农民。我有农活的烦恼。父亲身体不太好，可种着几亩薄田，农忙时就由我和哥哥帮忙...[/QUOTE]
换个角度换种心态来看农活，它就变成了另一种体验了。敬佩增果老师的思考！